8 prekvapivých tipov, ako zaručene oklamete hlad a znížite apetít
Vedeli ste, že túžbu po jedle vám zaženie aj jeho vôňa? Alebo radšej siahnete po pálivom na malom tanieri?
Ak chcete schudnúť, potrebujete znížiť denný príjem kalórií. Diéty žiaľ často vedú k tomu, že vašu chuť na jedlo ešte zosilnia, zatiaľ čo vy hladujete. Preto môže byť pre vás veľmi ťažké schudnúť a udržať si váhu. Pomôcť vám však môžu tieto vedecky overené spôsoby, ako znížiť nadmerný hlad a chuť do jedla.
Doprajte si čokoládu
Odopierate si sladkosti? Robíte chybu. Horká chuť horkej čokolády vám pomôže znížiť chuť do jedla a dokonca túžbu po sladkom. Vedci tiež veria, že kyselina stearová v tmavej čokoláde môže pomôcť spomaliť trávenie a zároveň zvýšiť pocit nasýtenia. Na potlačenie chute do jedla dokonca môže stačiť aj vôňa čokolády. Potrebujete k tomu však kvalitnú až 85% čokoládu, ktorá oklame hormóny a navodí pocit, ako by skutočne jedli.
Čítajte aj: 7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva
