predplatne
 

8 prekvapivých tipov, ako zaručene oklamete hlad a znížite apetít

18.05.2018

Vedeli ste, že túžbu po jedle vám zaženie aj jeho vôňa? Alebo radšej siahnete po pálivom na malom tanieri?

Nechajte sa opantať zmyslami. Čuch, chuť a tiež zrak dokážu pri chudnutí zázraky.

Nechajte sa opantať zmyslami. Čuch, chuť a tiež zrak dokážu pri chudnutí zázraky.Autor: Shutterstock.com

Ak chcete schudnúť, potrebujete znížiť denný príjem kalórií. Diéty žiaľ často vedú k tomu, že vašu chuť na jedlo ešte zosilnia, zatiaľ čo vy hladujete. Preto môže byť pre vás veľmi ťažké schudnúť a udržať si váhu. Pomôcť vám však môžu tieto vedecky overené spôsoby, ako znížiť nadmerný hlad a chuť do jedla.

Doprajte si čokoládu

Odopierate si sladkosti? Robíte chybu. Horká chuť horkej čokolády vám pomôže znížiť chuť do jedla a dokonca túžbu po sladkom. Vedci tiež veria, že kyselina stearová v tmavej čokoláde môže pomôcť spomaliť trávenie a zároveň zvýšiť pocit nasýtenia. Na potlačenie chute do jedla dokonca môže stačiť aj vôňa čokolády. Potrebujete k tomu však kvalitnú až 85% čokoládu, ktorá oklame hormóny a navodí pocit, ako by skutočne jedli.

Čítajte aj: 7 výborných tipov ako schudnúť bez mučenia diétou

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

Pobolievajú vás kríže? Možno sú vaše stavce len smädné

dnes
Chrbticu môžete trápiť nielen dlhým sedením či nevhodným zdvíhaním ťažkých krabíc, ale i nedostatočný pitným režimom. Kedy ste naposledy... Čítať viac
 
Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

Neviete vyplniť poštovú poukážku? 10 najčastejších príznakov Alzheimera

včera
Vyššie vzdelanie je výbornou prevenciou pred vznikom Alzheimerovej choroby. Napriek tomu ochorenie ohrozuje najmä tých, ktorí... Čítať viac
 
Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

19.09.2018
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
 

wanda.sk

8 prekvapivých tipov, ako zaručene oklamete hlad a znížite apetít
Nina Haceková