predplatne
 

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019

Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá.

Alkohol obsahuje 7 kalorií na 1 gram a nemá žiadnu výživovú hodnotu.

Alkohol obsahuje 7 kalorií na 1 gram a nemá žiadnu výživovú hodnotu.Autor: Shutterstock

Vo všeobecnosti si väčšina z nás myslí, že pri chudnutí by sme ako prvé mali z nášho jedálnička vylúčiť alkohol. Primárne preto, že obsahuje množstvo kalórií a vo veľkom množstve môže mať negatívne účinky aj na naše celkové zdravie. 

Je alkohol v priebehu chudnutia škodlivý? Najprv by sme sa mali porozumieť tomu, ako alkohol v našom tele funguje. Náš organizmus získava energiu zo sacharidov, tukov a bielkovín, ktoré sa pomaly trávia a vstrebávajú. Proces trávenia sa mení, keď je v našom tele prítomný alkohol. Telo venuje poháru alkoholu okamžitú pozornosť, pretože pre telo predstavuje toxín. Ak je naše telo zamerané na spracovanie alkoholu, nie je schopné správne spracovať potraviny, ktoré obsahujú sacharidy, bielkoviny a tuky. Tieto kalórie sú preto následne premenené na tuky a dochádza k ich ukladaniu v tele. Alkohol obsahuje 7 kalorií na 1 gram a nemá žiadnu výživovú hodnotu, telu dodáva len prázdne kalórie. 

Čítajte tiež: Za nechcený budíček po opici môže vaša pečeň! Čo vám tým chce povedať?

Chudnutie bez alkoholu 

Alkohol vplýva na chudnutie negatíve, tým že odvodňuje organizmu. Ak si ho doprajete vo väčšej miere spôsobuje únavu, často aj na druhý deň po jeho konzumácii. Okrem iného alkohol tiež posilňuje chuť do jedla aj keď nie ste hladní. Jeden príležitostný pohár vína vám diétu nenabúra do takej miery ako každodenné popíjanie, ktoré vo vašom tele vyvoláva pocity hladu. Chudnutie a pravidelné pitie alkoholu sa tak navzájom vylučujú. 

Burčiak je naozaj zdravý a odbúrava tuky. Môže pomôcť aj s chudnutím?

Z čoho nepriberiem? 

Chudnutie nemusí utrpieť kvôli tomu, že si raz za čas dáte pohár vína. Podstatné je ale sledovať príjem kalórií a nepiť pravidelne. Najmänej kalorickým alkoholom je suché červené a biele víno, ktoré obsahuje len gram sacharidov na pohár. Ideálne sú vína s obsahom alkoholu 6 až 10 %. Konzumácia vína môže mať aj pozitívne zdravotné účinky. Červené víno môže prispievať k zníženiu rizika srdcovo-cievnych ochorení. 

Čítajte tiež: Pohár červeného vína pomáha črevám a chráni pred rizikom srdcových chorôb

Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Raňajky, s ktorými schudnete? Čo si musíte naservírovať?

Raňajky, s ktorými schudnete? Čo si musíte naservírovať?

11.11.2019
Pripraviť si niečo pod zub sa skutočne oplatí. Zo správnych raňajok môže ťažiť celé telo a ľahšie sa vám bude aj chudnúť. Čítať viac
 
15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

07.11.2019
Spoznajte triky, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Tieto finty vás budú baviť! Čítať viac
 
3 dôvody, prečo to s chudnutím na jeseň nejde tak ľahko

3 dôvody, prečo to s chudnutím na jeseň nejde tak ľahko

06.11.2019
V lete chudneme do plaviek a v zime do svetrov? Bojíte sa, že športovaním v chladnejšom počasí ochorite? Aj toto sú dôvodov, prečo nám... Čítať viac
 
20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Pár porcií denne, 5x efektívnejšie chudnutie

20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Pár porcií denne, 5x efektívnejšie chudnutie

04.11.2019
Namiesto každého prehrešku denne si doprajte misku spaľovačov tukov. S ktorými pôjdu kilá dole najrýchlejšie? Čítať viac
 
Chudnutie verzus cukrovka? Nezabúdate na týchto 5 vecí

Chudnutie verzus cukrovka? Nezabúdate na týchto 5 vecí

24.10.2019
Veľa diabetikov trápi nadváha alebo obezita. Viete, ako správne naštartovať chudnutie pri cukrovke? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?
lua