predplatne
 

Beyoncé zvádza boj s oblými génmi. Takto si musí vydrieť sexi krivky

19.05.2016

Za dokonalými krivkami sa skrýva tvrdá disciplína a láska k tancu. Nohy si Beyoncé vylepšuje nielen chôdzou po schodoch, ale i drepmi.

Beyoncé miluje tanec. Je to ideálny spôsob ako spaľovať kalórie.

Beyoncé miluje tanec. Je to ideálny spôsob ako spaľovať kalórie.Autor: GettyImages

Beyoncé si svoju postavu stráži. Dokonalé krivky predvádza i pri prezentácii svojho nového albumu Lemonade. Spáliť kalórie na pódiu, určite nie je ťažké, keďže talentovaná speváčka je výbornou tanečnicou.

To je fitness postavička! Britney Spears maká po ráznej zmene životosprávy

Vsadila na rastliny

Na diétnejšie vegánstvo prešla Beyoncé asi pred tromi rokmi. Tento typ stravovania jej poradil tréner Marco Borges, keď sa potrebovala po pôrode dcérky dostať opäť do formy. Keď Beyonce videla pozitívne účinky vegánstva, zostala mu verná. Jej jedálny lístok sa skladá z potravín rastlinného pôvodu. Na raňajky si dá napríklad celozrnný chlieb s avokádovou nátierkou, ktorú si posype červenou paprikou. Prípadne si pripraví toast s mandľovým maslom, ktorý spestrí ľubovoľným bobuľovým ovocím. V jej jedálnom lístku samozrejme nesmie chýbať zelené smoothie. Na obed a večeru si väčšinou pochutí na fazuli, šošovici. Vychutnáva si aj guinou alebo poriadne veľký zeleninový šalát. Alkohol je pre Beyoncé tabu.


Beyoncé má vlastnú módnu značku - Ivy Park. Foto: Profimedia.sk
Viac vo FOTOGALÉRII!

Relaxuje pri limonáde

Obľúbeným nápojom Beyoncé je citrónová limonáda. Pri príležitosti nového albumu prezradila aj rodinný recept. Nápoj miešajte v nádobe, ktorá sa dá uzatvoriť. Dve väčšie šálky vody zmiešajte so šťavou z ôsmich citrónov, pokojne aj s dužinou. Pridajte asi dvesto gramov trstinového cukru. Nádobu pretočte asi desaťkrát a nápoj prelejte cez gázu alebo sitko do džbánu. Prihoďte pár kociek ľadu a vychutnávajte si osvieženie. Možno speváčke pri servírovaní chutného nápoja znejú slová babičky jej manžela Jay Z-ho. Na oslavách svojich deväťdesiatich narodenín povedala: „Život mi dal citróny, spravila som limonádu.“

Viac: Tukožravé drinky celebrít: Farebné šťavy im strážia líniu

Vybehne po schodoch a zatancuje si

Striktné stravovanie dopĺňa disciplinovaná speváčka pravidelným intervalovým tréningom. Vo všeobecnosti zahŕňa skoky, výpady, drepy. Nesmie chýbať ani kardiotréning, v ktorom strieda rýchlu energickú chôdzu s behom. „Schody sú najlepším tréningom na stehná. Snažím sa po nich chodiť každý deň čo najviac,“ pridáva tip speváčka. Sama niekoľkokrát priznala, že svojou životosprávou musí bojovať s oblými krivkami, ktoré je dala príroda do vienka. Tréningy tanca sú pre ňou samozrejmosťou. Venuje sa od hip hopu až po brušné tance. Či už každodenný tréning alebo tanec vždy dopĺňa hudba. Pôsobí na ňu motivačne.

Autor: iZdravie.sk/Katarína POSLUCHOVÁ, Video: youtube.com
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

dnes
Niekedy je menej viac. Skúste sa prestať potiť vo fitku a behať večer po meste plnom výfukových plynov. Čítať viac
 
Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

14.01.2019
Nový výskum si posvietil priamo na gazdinky. Máte kuchyňu pekne vyupratovanú alebo sa vám na kuchynskej linke všeličo povaľuje? Čítať viac
 
Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

11.01.2019
Obľúbená speváčka sa potrebovala dostať po pôrode do formy. Pomohol jej prísny diétny plán a detox z javorového sirupu. Čítať viac
 
Dali ste si novoročné predsavzatie schudnúť? Už dnes ho poruší 1/4 z vás. Tu je dôvod

Dali ste si novoročné predsavzatie schudnúť? Už dnes ho poruší 1/4 z vás. Tu je dôvod

10.01.2019
Koľko potrvá schudnú nadváhu z minulého roka? A dokážete to vôbec? Čítať viac
 
Ako si „nakopnúť“ metabolizmus, aby sa vám lepšie spaľovali kalórie?

Ako si „nakopnúť“ metabolizmus, aby sa vám lepšie spaľovali kalórie?

08.01.2019
Pomalý metabolizmus znamená pomalšie spaľovanie kalórií a rýchlejšie priberanie. Našťastie, rýchlosť metabolizmu si dokážete... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Beyoncé zvádza boj s oblými génmi. Takto si musí vydrieť sexi krivky
iZdravie.sk/Katarína POSLUCHOVÁ
Video: youtube.com