predplatne
 

Beyoncé zvádza boj s oblými génmi. Takto si musí vydrieť sexi krivky

19.05.2016

Za dokonalými krivkami sa skrýva tvrdá disciplína a láska k tancu. Nohy si Beyoncé vylepšuje nielen chôdzou po schodoch, ale i drepmi.

Beyoncé miluje tanec. Je to ideálny spôsob ako spaľovať kalórie.

Beyoncé miluje tanec. Je to ideálny spôsob ako spaľovať kalórie.Autor: GettyImages

Beyoncé si svoju postavu stráži. Dokonalé krivky predvádza i pri prezentácii svojho nového albumu Lemonade. Spáliť kalórie na pódiu, určite nie je ťažké, keďže talentovaná speváčka je výbornou tanečnicou.

To je fitness postavička! Britney Spears maká po ráznej zmene životosprávy

Vsadila na rastliny

Na diétnejšie vegánstvo prešla Beyoncé asi pred tromi rokmi. Tento typ stravovania jej poradil tréner Marco Borges, keď sa potrebovala po pôrode dcérky dostať opäť do formy. Keď Beyonce videla pozitívne účinky vegánstva, zostala mu verná. Jej jedálny lístok sa skladá z potravín rastlinného pôvodu. Na raňajky si dá napríklad celozrnný chlieb s avokádovou nátierkou, ktorú si posype červenou paprikou. Prípadne si pripraví toast s mandľovým maslom, ktorý spestrí ľubovoľným bobuľovým ovocím. V jej jedálnom lístku samozrejme nesmie chýbať zelené smoothie. Na obed a večeru si väčšinou pochutí na fazuli, šošovici. Vychutnáva si aj guinou alebo poriadne veľký zeleninový šalát. Alkohol je pre Beyoncé tabu.


Beyoncé má vlastnú módnu značku - Ivy Park. Foto: Profimedia.sk
Viac vo FOTOGALÉRII!

Relaxuje pri limonáde

Obľúbeným nápojom Beyoncé je citrónová limonáda. Pri príležitosti nového albumu prezradila aj rodinný recept. Nápoj miešajte v nádobe, ktorá sa dá uzatvoriť. Dve väčšie šálky vody zmiešajte so šťavou z ôsmich citrónov, pokojne aj s dužinou. Pridajte asi dvesto gramov trstinového cukru. Nádobu pretočte asi desaťkrát a nápoj prelejte cez gázu alebo sitko do džbánu. Prihoďte pár kociek ľadu a vychutnávajte si osvieženie. Možno speváčke pri servírovaní chutného nápoja znejú slová babičky jej manžela Jay Z-ho. Na oslavách svojich deväťdesiatich narodenín povedala: „Život mi dal citróny, spravila som limonádu.“

Viac: Tukožravé drinky celebrít: Farebné šťavy im strážia líniu

Vybehne po schodoch a zatancuje si

Striktné stravovanie dopĺňa disciplinovaná speváčka pravidelným intervalovým tréningom. Vo všeobecnosti zahŕňa skoky, výpady, drepy. Nesmie chýbať ani kardiotréning, v ktorom strieda rýchlu energickú chôdzu s behom. „Schody sú najlepším tréningom na stehná. Snažím sa po nich chodiť každý deň čo najviac,“ pridáva tip speváčka. Sama niekoľkokrát priznala, že svojou životosprávou musí bojovať s oblými krivkami, ktoré je dala príroda do vienka. Tréningy tanca sú pre ňou samozrejmosťou. Venuje sa od hip hopu až po brušné tance. Či už každodenný tréning alebo tanec vždy dopĺňa hudba. Pôsobí na ňu motivačne.

Autor: iZdravie.sk/Katarína POSLUCHOVÁ, Video: youtube.com
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

7 najčastejších chýb pri chudnutí, ktoré robíme skoro všetci

7 najčastejších chýb pri chudnutí, ktoré robíme skoro všetci

16.08.2019
Viete, čo stojí za úspechom tých, ktorým sa podarilo dlhodobo schudnúť? Ako je možné, že vám sa to nedarí? Možno robíte tieto chyby.... Čítať viac
 
5 mýtov o proteínovej diéte. Naozaj ohrozuje zdravie a vyvolá jojo efekt?

5 mýtov o proteínovej diéte. Naozaj ohrozuje zdravie a vyvolá jojo efekt?

14.08.2019
Obchádzate tento spôsob stravovania, lebo vás vystrašili správy o jeho škodlivosti? Výživová poradkyňa Monika Čermáková približuje,... Čítať viac
 
Krehká krása Kate Middleton. Za dokonalú postavu vďačí 5 trikom. Začnite s nimi ešte dnes

Krehká krása Kate Middleton. Za dokonalú postavu vďačí 5 trikom. Začnite s nimi ešte dnes

13.08.2019
Odhaľte tajomstvo chudnutia britskej vojvodkyne a pokúste sa zhodiť kilá vďaka jej jedálničku. Čítať viac
 
9 osvedčených spôsobov, ako dať do poriadku hormóny, ktoré ovládajú vašu váhu

9 osvedčených spôsobov, ako dať do poriadku hormóny, ktoré ovládajú vašu váhu

08.08.2019
Zlé nastavenie hormónov vám bráni schudnúť. Všetko sa však dá jednoducho zmeniť. Pozrite si rady, ako na to. Čítať viac
 
Chudnutie po 50-tke? TOP spôsoby ako schudnúť aj keď máte vyše 50

Chudnutie po 50-tke? TOP spôsoby ako schudnúť aj keď máte vyše 50

06.08.2019
Nezdravé zlozvyky, sedavý spôsob života, zlé stravovacie návyky a metabolické zmeny, to všetko môže prispieť k nárastu hmotnosti... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Beyoncé zvádza boj s oblými génmi. Takto si musí vydrieť sexi krivky
iZdravie.sk/Katarína POSLUCHOVÁ
Video: youtube.com