predplatne
 

Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly

16.02.2018

Nepotešíme len vegetariánov. Pracujete na postave a hľadáte zdroje bielkovín? Nielen tie živočíšne ako mäso a vajíčka sú nimi nabité. Berte nákupné košíky a vyzbrojte si zásoby!

Autor: Shutterstock.com

Hrach

Hrach síce nepatrí medzi tie najpopulárnejšie strukoviny, no rozhodne mu dajte šancu. Vďaka slušnému množstvu proteínov si to zaslúži. Mnoho vegetariánskych receptov hrach obsahuje ako jednu z hlavných surovín. Z jednej šálky získate desať gramov. Ak neviete, čo s ním, pridajte ho do guacamole. Použite jedno avokádo, šálku hráškového pyré, štipku soli, štipka kajenského korenia, šťava z jedného citróna a koriander. Máte chutný pokrm plný bielkovín a nezaťažíte svoje telo priveľa kalóriami. 

Čítajte aj: Choďte do kelu! Lepší čistič pri diéte neexistuje 

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nedostatok železa neznamená len únavu. Máte niektorý z týchto čudných príznakov?

Nedostatok železa neznamená len únavu. Máte niektorý z týchto čudných príznakov?

dnes
Nevysvetliteľná chuť cmúľať kocky ľadu, svrbenie na celom tele alebo syndróm nepokojných nôh... Aj tieto prejavy hlásia vyčerpanosť... Čítať viac
 
Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

Oslabujete si dobrovoľne imunitu? Teraz musí pracovať naplno

včera
Za prechladnutím sa môže skrývať vyše dvesto rozličných vírusov. Jeden prekonáte, druhý sa vás chytí. Preto sa oplatí, aby vaša imunita... Čítať viac
 
VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

VIDEO: Pozrite sa, prečo telo bez železa trpí

20.11.2018
Odborníčka na krv prezradila, čo sa deje s organizmom, keď máte málo železa a špecialistka na zdravé jedlo zase, čo si máte dať na tanier.... Čítať viac
 
To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

To zahreje! Rozdávame 333 veselých ponožiek 

20.11.2018
333 našich čitateľov bude mať túto zimu nôžky pekne v teple. Postarajú sa o to hrejivé Fusakle, ktoré vám bude každý závidieť. Čítať viac
 
60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

60 sekúnd, ktoré vám môžu pomôcť zmeniť život k lepšiemu

20.11.2018
Ak ste už aj vy prekročili hranicu 40 roku života, nasledujúca správa sa týka aj Vás. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Proteínové bomby: Táto zelenina dokáže premeniť tuk na svaly
Beata Ditte