predplatne
 

Chcete maškrtiť pri diéte? S týmito NAJ dobrotami schudnete do Vianoc rýchlejšie

14.11.2019

Striktné odriekanie má opačný efekt. Preto radšej chudnite pomalšie a odmeňujte sa. Kilá tak pôjdu bezpečne dole.

Neviete odolať? Zhrešiť počas chudnutia sa oplatí. Stačí si len dobre vybrať.

Neviete odolať? Zhrešiť počas chudnutia sa oplatí. Stačí si len dobre vybrať.Autor: Shutterstock

Váhate, či je možné schudnúť bez toho, aby ste sa vzdali maškrtenia? Ak potrebujete zahnať sladkú chuť alebo dodať energiu bez prijatia veľkého množstva kalórií, neobmedzujte sa. Inak po prísnej diéte príde skoré zlyhanie a návrat k nezdravému stravovaniu.

Čítajte aj: 15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy

Maškrtiť pri diéte je teda dovolené, vyberte si však len také, ktoré nepokazí vaše vynaložené úsilie. Ak si zvolíte zdravé potraviny s dostatočným množstvom bielkovín, antioxidantov a ďalších dôležitých živín, občasné zhrešenie bude súčasťou vášho chudnutia. Zároveň vám však pomôžu zahnať hlad a potlačiť chute na nezdravé jedlá.

Vyskúšajte chudnúť so zdravými maškrtami. Čítajte ďalej ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 12 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Mladí, pozor. Vek nehrá rolu, mŕtvicu a infarkt riskujete už teraz, ak máte tento zvyk

Mladí, pozor. Vek nehrá rolu, mŕtvicu a infarkt riskujete už teraz, ak máte tento zvyk

dnes
Načo sa vopred stresovať, keď kľúčové zmeny môžete spraviť už dnes. Ako ste na tom so svojim cholesterolom? Čítať viac
 
Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

včera
Jedna sa ohlási, druhá vás prekvapí nečakane. Stačí, keď na vás niekto zakašle v autobuse či v kancelárii a do pár hodín môžete s boľavým... Čítať viac
 
Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

08.12.2019
Jozef Sabovčík (55) končí krasokorčuliarsku kariéru. Kým ho opakované zranenia kolena nevyhnali od vrcholového športu, získal... Čítať viac
 
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

07.12.2019
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

06.12.2019
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chcete maškrtiť pri diéte? S týmito NAJ dobrotami schudnete do Vianoc rýchlejšie
nh