predplatne
 

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!

07.06.2019

Držíte diétu, snažíte sa žiť zdravo a zrazu vás čaká veľká párty s kamarátkami? Nemusíte sedieť pri pohári minerálky celý večer ani chrúmať mrkvu.

Ohrozí pohár vína vašu diétu?

Ohrozí pohár vína vašu diétu?Autor: Shutterstock

Dokonca až dvakrát do týždňa môžete pri diéte urobiť veľkú výmenu. O čo ide? Jednoducho zameníte niečo zdravé za niečo hriešne chutné a väčšmi kalorické. Vzdajte sa tvrdého syra a pokojne si vychutnajte kopček jahodovej zmrzliny. 

Alkohol

Vzdajte sa!                                           Doprajte si!

  • 250 g jahôd                                       2 dl bieleho suchého vína
  • 1 krajec celozrnného chleba          1 dl polosladkého bieleho vína
  • 50 g pšeničných klíčkov                   veľké svetlé pivo 10 %
  • polievková lyžica oleja                     2 dl červeného vína
  • 1 veľké jablko                                    0,5 dl griotky alebo bylinného likéru
  • 100 g dusenej šunky                        0,5 dl vaječného koňaku
  • 2 šalátové uhorky                             0,5 dl bieleho rumu
  • 2 dl čerstvej jablkovej šťavy            0,5 dl vodky
  • 2dl čerstvej grepovej šťavy             0,5 dl fernetu alebo ginu

Sladkosti

Vzdajte sa!                                        Doprajte si!

  • 100 g kuracích pŕs                       1 ks jablkového závinu
  • 100 g lososa                                 50 g detských piškót
  • 50 g bezvaječných špagiet         1 ks tvarohového koláča
  • 2 stredne veľké pomaranče      1 ks bábovky
  • 2 dl odstredeného mlieka         1 ks punčového rezu
  • 100 g hrozna                               1 ks laskonky
  • 200 g čerešní                               1 ks parížskej torty
  • 1 marhuľa                                    1 lyžica medu
  • 2 banány                                      1 tabuľka horkej čokolády
  • 100 g tvrdého syra                      kopček jahodovej zmrzliny

Slané maškrty

Vzdajte sa!                                       Doprajte si!

  • 1 veľká mrkva                              hrsť slaných pukancov
  • 2 broskyne                                   hrsť slaných pukancov s maslom
  • 100 g sliviek                                 hrsť arašidových chrumiek
  • 100 egrešov                                 hrsť slaných krekrov
  • polovica grapefruitu                  15 ks slaných tyčiniek
  • 100 g baklažánu                         15 ks grahamových tyčiniek
  • 100 g ananásu                            15 ks sezamových tyčiniek 

Zacvičte si:

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?
VIDEOcviky: Nedajte celulitíde šancu! Trénujte problematické partie so Zorou Czoborovou
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

Autor: lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

včera
Niekto potrebuje presný plán, iný trochu voľnosti či jasné dôkazy o tom, že jeho stravovanie je zle nastavené. Čo platí na Kozorožcov... Čítať viac
 
Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

14.10.2019
Vedeli ste, že tekutinami dokážete rovnako podstatne ovplyvniť zhadzovanie kíl ako zmenou jedálnička? Tak neváhajte a začnite už... Čítať viac
 
Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019
Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá. Čítať viac
 
Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

07.10.2019
Viete, čo by ste mali robiť, aby sa kilá, ktoré ste počas leta schudli neboli do Vianoc naspäť? Máme pre vás pár tipov. Čítať viac
 
Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

03.10.2019
Ženy z Paríža sa pýšia eleganciou, štýlom, ale najmä dokonalou postavou. Vyskúšajte francúzsku diétu a výsledok vás prekvapí.   Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!
lsd