predplatne
 

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!

07.06.2019

Držíte diétu, snažíte sa žiť zdravo a zrazu vás čaká veľká párty s kamarátkami? Nemusíte sedieť pri pohári minerálky celý večer ani chrúmať mrkvu.

Ohrozí pohár vína vašu diétu?

Ohrozí pohár vína vašu diétu?Autor: Shutterstock

Dokonca až dvakrát do týždňa môžete pri diéte urobiť veľkú výmenu. O čo ide? Jednoducho zameníte niečo zdravé za niečo hriešne chutné a väčšmi kalorické. Vzdajte sa tvrdého syra a pokojne si vychutnajte kopček jahodovej zmrzliny. 

Alkohol

Vzdajte sa!                                           Doprajte si!

  • 250 g jahôd                                       2 dl bieleho suchého vína
  • 1 krajec celozrnného chleba          1 dl polosladkého bieleho vína
  • 50 g pšeničných klíčkov                   veľké svetlé pivo 10 %
  • polievková lyžica oleja                     2 dl červeného vína
  • 1 veľké jablko                                    0,5 dl griotky alebo bylinného likéru
  • 100 g dusenej šunky                        0,5 dl vaječného koňaku
  • 2 šalátové uhorky                             0,5 dl bieleho rumu
  • 2 dl čerstvej jablkovej šťavy            0,5 dl vodky
  • 2dl čerstvej grepovej šťavy             0,5 dl fernetu alebo ginu

Sladkosti

Vzdajte sa!                                        Doprajte si!

  • 100 g kuracích pŕs                       1 ks jablkového závinu
  • 100 g lososa                                 50 g detských piškót
  • 50 g bezvaječných špagiet         1 ks tvarohového koláča
  • 2 stredne veľké pomaranče      1 ks bábovky
  • 2 dl odstredeného mlieka         1 ks punčového rezu
  • 100 g hrozna                               1 ks laskonky
  • 200 g čerešní                               1 ks parížskej torty
  • 1 marhuľa                                    1 lyžica medu
  • 2 banány                                      1 tabuľka horkej čokolády
  • 100 g tvrdého syra                      kopček jahodovej zmrzliny

Slané maškrty

Vzdajte sa!                                       Doprajte si!

  • 1 veľká mrkva                              hrsť slaných pukancov
  • 2 broskyne                                   hrsť slaných pukancov s maslom
  • 100 g sliviek                                 hrsť arašidových chrumiek
  • 100 egrešov                                 hrsť slaných krekrov
  • polovica grapefruitu                  15 ks slaných tyčiniek
  • 100 g baklažánu                         15 ks grahamových tyčiniek
  • 100 g ananásu                            15 ks sezamových tyčiniek 

Zacvičte si:

FOTOtréning: 9x pilates posilní svaly a uvoľní chrbát. Zacvičili ste si už pílku?
VIDEOcviky: Nedajte celulitíde šancu! Trénujte problematické partie so Zorou Czoborovou
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

Autor: lsd
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnite ako po masle. TOP tipy na zníženie tuku a kalórií pri varení

Chudnite ako po masle. TOP tipy na zníženie tuku a kalórií pri varení

včera
V každom obľúbenom jedle stačí jedna zmena na to, aby bolo pre váš tráviaci trakt ľahšie. Nebude ťažké to dodržať! Čítať viac
 
Najlepšie letné drinky pre naštartovanie metabolizmu. Zbavia vás neželaných kíl

Najlepšie letné drinky pre naštartovanie metabolizmu. Zbavia vás neželaných kíl

11.06.2019
Pomôžu s chudnutím, zaženú smäd, zlepšia trávenie a doplnia živiny, ktoré ste počas horúčav vypotili. A nie sú ľadové! Čítať viac
 
Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!

07.06.2019
Držíte diétu, snažíte sa žiť zdravo a zrazu vás čaká veľká párty s kamarátkami? Nemusíte sedieť pri pohári minerálky celý večer ani... Čítať viac
 
Takto nikdy neštartujte chudnutie! Drobné chyby pokazia SUPER výsledok

Takto nikdy neštartujte chudnutie! Drobné chyby pokazia SUPER výsledok

06.06.2019
Niekedy stačí maličkosť a zmena, ktorú má priniesť úprava životosprávy, jednoducho neprichádza. Ak chcete dosiahnuť svoj cieľ,... Čítať viac
 
Do leta bude po celulitíde. 7 krokov, ako sa jej zbaviť za 4 týždne

Do leta bude po celulitíde. 7 krokov, ako sa jej zbaviť za 4 týždne

31.05.2019
Zázraky nikto nesľubuje, ale predsa existujú spôsoby, ako sa nepekných hrčiek na koži aspoň čiastočne striasť. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnete na poslednú chvíľu do plaviek? TOTO musíte vedieť!
lsd