predplatne
 

Chudnite presne podľa dní cyklu: Stačí rozumieť hormónom a kilá pôjdu dole

30.05.2018

Kolísanie hormónov ovplyvňuje nielen to, či sa vám do zhadzovania kíl chce, ale tiež či ručička váhy pôjde dolu.

Rozbehnite diétu naplno, keď sú vaše hormóny na vrchole plodnej krivky.

Rozbehnite diétu naplno, keď sú vaše hormóny na vrchole plodnej krivky.Autor: Shutterstock.com

Poznáte to, sú dni, keď sa musíte do všetkého nútiť. Nehovoriac o cvičení alebo dodržiavaní špeciálneho jedálnička. Hormóny ovplyvňujú vašu náladu a fungovanie celého organizmu nielen v čase menštruácie, ale počas celej doby ideálneho 28 dňového menštruačného cyklu. Aby ste svoje telo počúvali, potrebujete poznať v akej fáze cyklu sa nachádzate. Vďaka čomu budete vedieť, čo vám vaše telo naznačuje a dokážete sa mu lepšie prispôsobiť. Tak, aby ste zhodili čo najviac neželaných kíl.

Čítajte aj: 28-dňový FIT manuál udrží hormóny na uzde: Toto telo potrebuje počas cyklu 

Počúvajte svoje telo

Ak počas mesiaca kolísate vo svojich výkonoch, neviňte sa. A nielen tých, ktoré sa týkajú chudnutia. Na ceste za vytúženou postavou môže byť sledovanie menštruačných fáz veľkou výhodou. Nemusíte všetku aktivitu stopnúť, keď prídu vaše dni, niekedy stačí len spomaliť. Neprekračujte prah bolesti a únavy a nájdite si cvičenie, ktoré vám bude vyhovovať. Alebo si jednoducho dajte jeden dva dni pokoj, kým bolesti odznejú. Aj diéta v najhorších dňoch počká a možno vám dá viac pre pocit pohody kúsok čokolády.  

Pozrite si fázy chudnutia podľa menštruácie ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

Tajomstvá neuromarketingu: Takto nás obchodníci manipulujú! Odoláte?

včera
Obchodníci dokonale ovládajú psychológiu predaja a predajú vám, aj čo vôbec nepotrebujete. Vedia, ako z vás vytiahnuť peniaze. Môže... Čítať viac
 
Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

Plece bolí aj zo srdca či žlčníka. Rady, ako sa zbaviť trápenia

18.05.2019
Za posledné roky toho nachodíme o tretinu menej ako v minulosti. A trpí tým nielen chrbát, ale aj viac či menej vzdialené kĺby. Čítať viac
 
Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

Pohladkaj, potľapkaj, poškrabkaj...Poznáte liečivú silu dotyku?

18.05.2019
Ľudia, ktorí sa navzájom málo dotýkajú, sa cítia osamelejšie, depresívnejšie, častejšie trpia úzkostnými poruchami i problémami... Čítať viac
 
FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

FOTO: Monika (28) pol roka osamote v divočine. 4 000 kilometrov po vlastných ju uzdravilo

16.05.2019
Základ prežitia? Hlavne sa z toho nepos... U Moniky to v najťažšom období jej životnej cesty platilo naozaj doslova. Čítať viac
 
Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

Náš tip: Čo robíte vo štvrtok? Poďte na Zelený trh! My tam budeme

15.05.2019
Populárne zelené trhovisko sa vo štvrtok 16. mája uskutoční už po šiesty raz. Trhovisko plné poctivých výrobcov, ktorí chcú robiť... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnite presne podľa dní cyklu: Stačí rozumieť hormónom a kilá pôjdu dole
nh