predplatne
 

Chudnite presne podľa dní cyklu: Stačí rozumieť hormónom a kilá pôjdu dole

30.05.2018

Kolísanie hormónov ovplyvňuje nielen to, či sa vám do zhadzovania kíl chce, ale tiež či ručička váhy pôjde dolu.

Rozbehnite diétu naplno, keď sú vaše hormóny na vrchole plodnej krivky.

Rozbehnite diétu naplno, keď sú vaše hormóny na vrchole plodnej krivky.Autor: Shutterstock.com

Poznáte to, sú dni, keď sa musíte do všetkého nútiť. Nehovoriac o cvičení alebo dodržiavaní špeciálneho jedálnička. Hormóny ovplyvňujú vašu náladu a fungovanie celého organizmu nielen v čase menštruácie, ale počas celej doby ideálneho 28 dňového menštruačného cyklu. Aby ste svoje telo počúvali, potrebujete poznať v akej fáze cyklu sa nachádzate. Vďaka čomu budete vedieť, čo vám vaše telo naznačuje a dokážete sa mu lepšie prispôsobiť. Tak, aby ste zhodili čo najviac neželaných kíl.

Čítajte aj: 28-dňový FIT manuál udrží hormóny na uzde: Toto telo potrebuje počas cyklu 

Počúvajte svoje telo

Ak počas mesiaca kolísate vo svojich výkonoch, neviňte sa. A nielen tých, ktoré sa týkajú chudnutia. Na ceste za vytúženou postavou môže byť sledovanie menštruačných fáz veľkou výhodou. Nemusíte všetku aktivitu stopnúť, keď prídu vaše dni, niekedy stačí len spomaliť. Neprekračujte prah bolesti a únavy a nájdite si cvičenie, ktoré vám bude vyhovovať. Alebo si jednoducho dajte jeden dva dni pokoj, kým bolesti odznejú. Aj diéta v najhorších dňoch počká a možno vám dá viac pre pocit pohody kúsok čokolády.  

Pozrite si fázy chudnutia podľa menštruácie ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 5 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

Prekvapivé odhalenie! Doprajete si priveľa jedla? Tuk vám upcháva dýchacie cesty

dnes
Nadmerná telesná hmotnosť mení štruktúru dýchacích ciest a zužuje ich. Najnovšie zistenia menia pohľad na obezitu. Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

dnes
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

Krutý horoskop: Úchylky i šialenstvo. Ktoré poruchy sú typické pre vaše znamenie?

včera
Máte sklon k narcistickej poruche osobnosti, žiarlivosti alebo ľahšie podliehate depresii? Kedy sa ľuďom v znamení Váh zhoršuje... Čítať viac
 
Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

Neurochirurg Adrian Kiss slovíčko „padla“ nepozná: V práci nesledujem hodinky

20.10.2019
Lekár odchádza z práce až vtedy, keď má všetko hotové. Vystríhali ho, že v neurochirurgii neexistuje pracovný čas. Čítať viac
 
Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

Kedy to telo myslí vážne? 10 príznakov, ktoré nesmiete podceniť!

19.10.2019
Viete, kedy je čas utekať k lekárovi? Niektoré symptómy nemôžete jednoducho ignorovať. Ktoré problémy s dýchaním či vylučovaním,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnite presne podľa dní cyklu: Stačí rozumieť hormónom a kilá pôjdu dole
nh