predplatne
 

Chudnutie verzus cukrovka? Nezabúdate na týchto 5 vecí

24.10.2019

Veľa diabetikov trápi nadváha alebo obezita. Viete, ako správne naštartovať chudnutie pri cukrovke?

Chudnutie pri cukrovke musí byť nastavené ľahšie ako u zdravého človeka.

Chudnutie pri cukrovke musí byť nastavené ľahšie ako u zdravého človeka.Autor: Shutterstock

Cukrovkár nemôže experimentovať s obmedzovaním jedla a rovnako ani s extrémnym športovaním. Oboje u neho spôsobuje výkyvy hladiny cukru v krvi (glykémie), čo môže byť veľmi nebezpečné. Mohla by nastať hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi), ktorá sa prejavuje potením, triaškou, únavou a závratmi a diabetik môže upadnúť až do bezvedomia. Ohrozený je taktiež hyperglykémiou (vysoká hladina cukru v krvi), tá sa prejavuje smädom a častím močením. Chudnutie pri cukrovke musí byť preto nastavené ľahšie ako u zdravého človeka, s maximálnym úbytkom 0,5 kg za mesiac.  

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Diabetická diéta 

Diabetici by na rozdiel od zdravých ľudí nemali vo svojej strave obmedzovať množstvo jedla, mali by jesť aspoň 5-krát denne (raňajky, desiatu, obed, olovrant a večeru) alebo pridať ešte druhú večeru. Tí, ktorí chcú schudnúť by sa mali zamerať v prvom rade na zloženie ich jedálnička. 

Ako by mal vyzerať jedálniček? ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Ako sa nenakaziť v MHD? Existuje šikovný spôsob, nič vás nestojí

Ako sa nenakaziť v MHD? Existuje šikovný spôsob, nič vás nestojí

dnes
Zdráhate sa nastúpiť do autobusu z obavy z bacilov, ktoré sa na vás valia z každej strany? Dodržte pár zásad a riziko infikovania zminimalizujete... Čítať viac
 
Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

Z nedostatku spánku sa vám zmenší mozog a myseľ zostarne rýchlejšie

11.11.2019
Mávate občas pocit, že spánok je strata času, za ktorý by ste mohli veľa zažiť a skúsiť? A čo hovoríte na to, že dlhodobý nedostatok spánku... Čítať viac
 
Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

Miro Jaroš: Kúpil som si najtvrdší matrac aký mali a chrbát ma nebolí

10.11.2019
Deťmi milovaný spevák Miro Jaroš (41) sa o tom, že raz bude mať problémy s chrbticou, dozvedel od detskej lekárky. Lieči sa hlavne pohybom.... Čítať viac
 
Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

Čakáte, že sa vám bude dariť? Máte pravdu! Ako si nastaviť myslenie na úspech?

09.11.2019
Ak vám niekto predpovie úspech alebo zlyhanie, bude mať pravdu, ak mu uveríte. Stane sa tak z jednoduchého dôvodu. Čítať viac
 
Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

Hádate sa? Kedy sa okamžite rozísť a ktoré problémy sa oplatí riešiť?

08.11.2019
Rozchádzate sa a opätovne dávate dokopy? Pochybujete občas, či má zmysel ďalej to ťahať spolu? Spoznajte signály, kedy by ste mali... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chudnutie verzus cukrovka? Nezabúdate na týchto 5 vecí
lua