predplatne
 

Chcete chudnúť s odborníkom? Ako rozoznať dobrého poradcu?

13.03.2019

Rozhodli ste sa, že so svojou postavou niečo spravíte, a poradíte sa o chudnutí a zmene jedálnička s odborníkom? Trochu opatrnosti nezaškodí.

Dôležitý je nielen dobrý dojem, ale aj doklady o vzdelaní a fundovaný výklad výživovej poradkyne.

Dôležitý je nielen dobrý dojem, ale aj doklady o vzdelaní a fundovaný výklad výživovej poradkyne.Autor: Shuttershot.com

Dnes sa za výživového poradcu pasuje kde-kto. Tréner v posilňovni, cvičiteľka jogy, či hoci programátorka, ktorá absolvovala víkendový kurz zdravého stravovania. Zákon pozná profesiu nutričného terapeuta. Musí však mať absolvované bakalárske štúdium v odbore fyziologická a klinická výživa na Fakulte ošetrovateľstva a zdravotníckych odborných štúdií Slovenskej zdravotníckej univerzity, alebo maturitu v odbore asistent výživy zo Strednej zdravotníckej školy. 

Ako sa zbaviť pesticídov na ovocí a zelenine? Iba umyť nestačí!

Systematické vzdelávanie a sledovanie noviniek

Takže prvé a asi najdôležitejšie, na čo treba myslieť, je, že žiadne školenie, ani viacdňové, nespraví z laika odborníka na výživu. Rovnako ani skúsenosti trénera, ktorý je samý sval, nemôžu byť univerzálne aplikované na jeho zverencov. Ak sa chcete začať stravovať podľa odborných výskumov, treba nájsť človeka, ktorý sa v tomto smere dlhodobo a priebežne vzdeláva. Naopak, ak vám nutričný terapeut poradí okrem zmien v strave aj nejakú pohybovú aktivitu či navrhne zmenu životného štýlu, toho sa báť určite nemusíte. 

8 mýtov o výžive, ktoré vedci popreli. Aj tomuto veríte?

Ako rozoznáte skutočného odborníka?

Úplne najlepšie je, ak vám výživového poradcu odporučí niekto, kto s ním má osobnú skúsenosť a na kom to dokonca aj vidno. Aj tak ale dajte i na váš inštinkt a zájdite najprv na nezáväzné stretnutie. Čo si na poradcovi všímať? 

Výzva vedcov pre záchranu planéty. Tu je ich stravovací plán. Pridáte sa?

  • nemal by sa čudovať, ako ho poprosíte o vydokladovanie jeho odbornosti – diplomy, certifikáty, potvrdenia o absolvovaných kurzoch, seminároch, štúdiách
  • na stretnutí aj sama cítite, že vie o čom hovorí, má prehľad, zaujíma sa o vaše doterajšie zvyky a jedálniček, zdravotný stav, užívanie liekov
  • netlačí vás do nákupu výživových doplnkov, čajov, nekáže vám jesť veci, ktoré vám bytostne nechutia, snaží sa zohľadniť vaše chute a zvyky
  • okrem personálnej váhy, ktorá ukáže, koľko tuku a vody máte v tele (a ktorú zakúpite v bežnom obchode), by vás mal vyšetriť aj podrobnejšie a odbornejšie a všetko vám zrozumiteľne vysvetliť 

Minútové polievky s chudnúcimi účinkami: 4 tipy výživovej poradkyne

  • ak má pripravený univerzálny jedálniček pre ľudí „vášho typu“, dajte si spiatočku, všetci sme individuality a v našich výživových potrebách sa líšime, jedálniček má byť individuálny
  • okrem kalórií by mal jedálniček riešiť aj množstvo zastúpených tukov, sacharidov, bielkovín a vlákniny, poradca by vás mal naučiť sa v nich orientovať
  • vaše stretnutie by nemalo byť jednorazové, odborník by vás mal pravidelne sledovať, motivovať a prípadne aj skorigovať váš jedálniček podľa výsledkov
  • žiadny poradca ale neurobí všetko za vás, takže aby sa dostavili výsledky, chce to pevnú vôľu a spoluprácu aj od vás, aj keď je poradca úplne fantastický. 

Proti hladu aj kalóriám: 5 ľahkých snackov do práce, s ktorými nevyhladnete

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

včera
Vedeli ste, že tekutinami dokážete rovnako podstatne ovplyvniť zhadzovanie kíl ako zmenou jedálnička? Tak neváhajte a začnite už... Čítať viac
 
Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019
Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá. Čítať viac
 
Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

07.10.2019
Viete, čo by ste mali robiť, aby sa kilá, ktoré ste počas leta schudli neboli do Vianoc naspäť? Máme pre vás pár tipov. Čítať viac
 
Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

03.10.2019
Ženy z Paríža sa pýšia eleganciou, štýlom, ale najmä dokonalou postavou. Vyskúšajte francúzsku diétu a výsledok vás prekvapí.   Čítať viac
 
Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

01.10.2019
Zámerom mesačného detoxu je, aby ste dostali pod kontrolu, čo jete, ale zároveň mali z jedla radosť. Budete sa cítiť lepšie a budete... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Chcete chudnúť s odborníkom? Ako rozoznať dobrého poradcu?
Martina Palovčíková