predplatne
 

Čo robiť, keď máme hlad z nudy, smútku alebo stresu?! TAKTO ho zaženiete

03.12.2019

Aj vám sa to stáva? Prechádzate okolo kuchyne a aj keď nemáte prázdny žalúdok, predsa len by ste si dali niečo malé pod zub. No a väčšinou máte chuť práve na to, čo je najviac nezdravé.

Aj vy pri pocite hladu bežíte hneď po niečo malé do chladničky?

Aj vy pri pocite hladu bežíte hneď po niečo malé do chladničky? Autor: Shutterstock

Príde to na vás v práci pred obedom, po nudnej porade a vy sa neviete ubrániť pocitu, že bez čipsov to jednoducho nepôjde. Inokedy vás vytočí šéf, partner či deti, a tak sa to pokúsite zajesť. Veď ten koláčik si kvôli toľkým nervom zaslúžite. Človek potrebuje skrátka nejaké potešenie či rozptýlenie. Psychológovia nazývajú tento stav „emočné prejedanie“. Jeme preto, aby sme sa odmenili, rozptýlili, zahnali do kúta negatívne myšlienky, no a potom máme výčitky. 

Čítajte tiež: Dobrý sluha, ale zlý pán. Dôvody, pre ktoré môže byť hormón hladu pre telo katastrofa

Jedálniček

V prvom rade myslite na vyvážený jedálniček. Vaše jedlo by malo obsahovať vyvážený obsah zeleniny, ovocia, komplexných sacharidov a bielkovín. Rozumne vyvážená stava vám pomôže v udržaní rovnováhy cukru v krvi bez väčších výkyvov, čím môžete predchádzať návalom hladu alebo chuti na sladké. 

Čo robiť ak vás prepadne hlad? ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

dnes
Jozef Sabovčík (55) končí krasokorčuliarsku kariéru. Kým ho opakované zranenia kolena nevyhnali od vrcholového športu, získal... Čítať viac
 
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

včera
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

06.12.2019
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

05.12.2019
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
 
6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

6 tipov ako si udržať v zime nohy v teple. Bavlnené ponožky vás nezachránia

05.12.2019
Chodidlá chránia topánky, avšak keď sú v nich príliš dlho, ľahko sa spotia. Od studených nôh potom prejde chlad do celého tela. Udržte... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Čo robiť, keď máme hlad z nudy, smútku alebo stresu?! TAKTO ho zaženiete
Anna Balášková