predplatne
 

FIT plán proti víkendovým prehreškom. Ale teraz vážne!

28.02.2020

Či chceme alebo nie, víkend zvádza k poľaveniu od zásad asi každého. Čo robiť, aby vám všetky pozvania, návštevy a stretnutia úplne nezmarili snahu schudnúť?

S pohybovými aktivitami nečakajte. Rozhýbte sa, čo najskôr to bude možné.

S pohybovými aktivitami nečakajte. Rozhýbte sa, čo najskôr to bude možné. Autor: Shutterstock

Určite vám nebudeme radiť, aby ste smutne sedeli doma a vymenili piatkový večer v príjemnej spoločnosti za potenie sa pri cvičení. No ponúkneme vám pár rád, ako si minimálne udržať ručičku na váhe bez pohnutia.

Piatok večer, cheers! 


Foto: Shutterstock

Začnime piatkovým pohárikom s priateľmi. Ak chcete schudnúť, mali by ste vedieť, že v prvotnej fáze, počas ktorej sa snažíte o čo najrýchlejšiu redukciu tuku, by ste mali byť na seba naozaj prísni. Závisí to od vášho metabolizmu, no tri mesiace je minimum, kedy by ste sa alkoholickým či sladeným drinkom mali dať zbohom. Ak si postavu nechcete pokaziť, voľte nápoje s čo najnižším počtom kalórií, ideálne suché víno, ktoré zapíjajte čistou vodou alebo minerálkou s obsahom horčíka. Ten navyše zabráni možným bolestiam hlavy.

 Recept na štíhlosť: Spravte na tanieri 6 ZDRAVÝCH zmien a kilá pôjdu dole

FIT plán ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

Lunárny horoskop na apríl: Býkom sa oplatí povzbudiť imunitu bylinkami. A vám? 

dnes
Cesnak, chren či cibuľa? Čo sa oplatí zaradiť do jedálneho lístka práve vám? Levy musia vypnúť cez jeden víkend mobil a Panny môžu mať... Čítať viac
 
Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

Udržujte kontakty aj keď sa nevídate! Imunitu si upevníte, ak sa nebudete cítiť osamelo

včera
Bolesť v krku, dýchavičnosť, zapchaný nos, kašeľ, bolesť hlavy. Závažnosť aj bežných príznakov virózy môže podľa odbornej štúdie... Čítať viac
 
Nemáte teplomer? Horúčku odhalí TÝCHTO 6 jasných signálov

Nemáte teplomer? Horúčku odhalí TÝCHTO 6 jasných signálov

včera
Zvýšená teplota nad 38 °C a je jasným príznakom zápalu vo vašom tele. Ak doma nemáte teplomer, rozoznať ju môžete aj týmito spôsobmi.... Čítať viac
 
Koronavírus: Ako dlho prežije na mobile, vypínači či kľučke dverí? TOTO ho zničí do minúty

Koronavírus: Ako dlho prežije na mobile, vypínači či kľučke dverí? TOTO ho zničí do minúty

30.03.2020
Vírus bežnej nádchy dokáže vydržať pri teplote 21 °C na oceľovom povrchu až 5 dní, ale len 2 až 8 hodín na hliníku. Ako dlho sa na týchto... Čítať viac
 
Koronavírus: Tváre sa dotknete za hodinu aj 16-krát! Tu je návod, ako tomu zabrániť

Koronavírus: Tváre sa dotknete za hodinu aj 16-krát! Tu je návod, ako tomu zabrániť

30.03.2020
Hoci si tento zlozvyk väčšina neuvedomujeme, je taký bežný a častý, že nie je jednoduché sa ho zbaviť. Dotýkanie tváre môže výrazne... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FIT plán proti víkendovým prehreškom. Ale teraz vážne!
Beata Ditte
lua