predplatne
 

7 druhov potravín s negatívnymi kalóriami. Výrazne schudnete už len ich trávením

23.09.2019

Zjesť brokolicu môže vášmu telu pomôcť zbaviť sa pár gramov tuku skôr ako šliapanie do schodov. Ako je to možné?

V prírode existujú zdroje, ktoré podporia chudnutie bez toho, aby ste sa v strave obmedzili. Kde ich hľadať?

V prírode existujú zdroje, ktoré podporia chudnutie bez toho, aby ste sa v strave obmedzili. Kde ich hľadať? Autor: Shutterstock

Ak to s chudnutím myslíte naozaj vážne, zaberie pomerne veľa času dosiahnuť požadovaný cieľ. V prvom rade treba upraviť jedálniček, obmedziť cukry, bielu múku a dávať pozor na sladké nápoje. Zaradiť sa oplatí ovocie, ale len dopoludnia, tiež bielkoviny – kuracie, morčacie, králičie mäso, vajíčka a ryby a samozrejme zeleninu.

Ak chcete získať najviac účinku pri najmenšej snahe, stavte na druhy zeleniny s takzvanými negatívnymi kalóriami. Teda také, ktoré viac energie pre svoje strávenie spotrebujú, než koľko jej telu dodajú. Ktoré to sú?

Zelenina s negatívnymi kalóriami ►►►

Brokolica

Hviezdou je medzi nimi brokolica. Má v 100 gramoch približne 30 kalórií, ale na jej strávenie telo potrebuje asi 90, teda 3-krát viac!


Foto: Shutterstock.com

Predchádzajúca strana 1 / 7 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Psychologička odporúča 7 tipov na zbavesnie sa stresu

Psychologička odporúča 7 tipov na zbavesnie sa stresu

dnes
Stres a duševná nepohoda sú v týchto dňoch neželaným spoločníkom mnohých z nás. Psychologička Emma Kennyová radí niekoľko spôsobov,... Čítať viac
 
Vnútri trávime 21 hodín denne. Odráža sa to na imunite, najhorší vzduch dýchajú deti

Vnútri trávime 21 hodín denne. Odráža sa to na imunite, najhorší vzduch dýchajú deti

včera
Poctivé dodržiavanie obmedzenia pohybu počas pandémie covid-19 sa môže odraziť na našom zdraví. Vzduch vnútri budov môže byť až päťkrát... Čítať viac
 
UV lúče dezinfikujú. Pomôže vystavenie sa slnku zničiť vírusy na šatách či vo vlasoch?

UV lúče dezinfikujú. Pomôže vystavenie sa slnku zničiť vírusy na šatách či vo vlasoch?

08.04.2020
Pomôžu dezinfikovať prinesené predmety, vyzlečené šaty alebo hoci vaše vlasy slnečné lúče? Ako dlho treba byť na slnku, aby to fungovalo?... Čítať viac
 
Negatívne signály! 8 znamení, že s vašim zdravím niečo nie je v úplnom poriadku

Negatívne signály! 8 znamení, že s vašim zdravím niečo nie je v úplnom poriadku

08.04.2020
Telo nič nerobí bez príčiny. Ak vysiela pozitívne signály, je to v poriadku, ak negatívne, mali by ste spozornieť. Viete, kde robíte... Čítať viac
 
Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

06.04.2020
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
 

wanda.sk

7 druhov potravín s negatívnymi kalóriami. Výrazne schudnete už len ich trávením
TS
dab