predplatne
 

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT

20.04.2018

Stačilo stretnutie s kamarátkou, aby Joanne odštartovala životnú zmenu. Z depresívnej mamičky sa stala žena, ktorá sa bez problémov fotí v bikinách.

Pri formovaní postavy musela Joanne znížiť najmä podiel tuku v tele.

Pri formovaní postavy musela Joanne znížiť najmä podiel tuku v tele.Autor: Instagram/@joseeksabs

Učiteľka z austrálskeho Melbourne odštartovala zmenu krátko pred štyridsiatkou. Joanne Peters vtedy bojovala s prvými náznakmi depresie, lebo popri dvoch deťoch si nevedela na seba nájsť čas. „Nenávidela som ten pocit, že nie som vo forme,“ hovorí Joanne. Chýbal jej aktívny životný štýl. Naštartovala ju až kamarátka, ktorej sa podarilo schudnúť. Joanne síce netrpela obezitou, snívala však o pevnejšej a vyformovanej postave.

Zbohom, tehotenské kilá! Trénerka poradí, ako a kedy začať

Náhodné stretnutie

S kamarátkou, ktorú dlhší čas nevidela, sa stretla náhodou. „Od nášho posledného stretnutia schudla 10 kg a vyzerala úžasne,“ zaspomínala si pre britský denník The Sun. „Cítila som, že keď to dokázala ona, dokážem to aj ja.“ Pre Joanne to bol ten správny podnet. Založila si účet na sociálnej sieti a hľadala ďalšie inšpirujúce príbehy. Keďže sa potrebovala zbaviť tuku, vsadila na takzvaný prerušovaný pôst alebo diétu. Princíp je jednoduchý, jedlo treba prijímať v 8 hodinovom bloku. Zvyšných 16 hodín nejete nič. Joanne sa tak stravovala väčšinu týždňa. Hlavnou výhodou je, že nemusíte počítať kalórie. Prirodzene však prešla na zdravšie potraviny.

Viac ► 4 varianty preušovanej diéty. Môžete si vybrať, ktorá vám sadne


Joanne si plní svoj sen. Zdroj foto Instagram@joseeksabs. 

Jej 4-ročný progres si pozrite ► TU!

Miluje činky

Svaly by však nezískala bez pravidelného tréningu. Intenzívne začala cvičiť až 6 rokov od druhého pôrodu. Trénovala 20 až 30 minút 6-krát v týždni. Aby nezanedbávala rodinu, kombinovala domáce cvičenie s tréningom v posilňovni. Kúpila si činky a eliptický trenažér. „Ten som používala pri sledovaní televízie, ale teraz už naň sadá prach. Činky sú mojou skutočnou láskou,“ povedala Joanne. Hoci sa jej zo začiatku zdalo, že zmena prichádza pomaly, dnes je inšpiráciou pre mnoho iných žien. Trvalo vyše troch rokov, kým si splnila sen, dnes si ho už stačí len udržiavať.

Váš príbeh: Na stravu mi nesiahajte! Jana roky zajedala frustráciu. Dnes je z nej kočka 

Iba 5 kilogramov?

Hoci schudla len 5 kilogramov, pôsobí 42-ročná Austrálčanka oveľa štíhlejšie. Hodnota jej telesného tuku sa pohybuje okolo 19 percent. Joanne je príklad toho, že nikdy nie je na tvarovanie postavy neskoro. Aj po 40-tke môžete získať vysnívané krivky. Treba len chcieť. Joanne naďalej zverejňuje svoje fotky i tipy na jedálny lístok na sociálnej sieti. Dnes má vyše 140 tisíc sledovateľov.

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho? 

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Video: Nové telo bez námahy! Dá sa schudnúť pomocou hypnózy?

Video: Nové telo bez námahy! Dá sa schudnúť pomocou hypnózy?

21.02.2019
Psychologička Katarína Bieliková sa v rámci svojej praxe venuje aj hypnóze. Opýtali sme sa jej to, po čom túžia mnohé ženy. Pomôže hypnóza... Čítať viac
 
Aké je maximum kalórií, ktoré môžete prijať podľa vašej výšky a hmotnosti?

Aké je maximum kalórií, ktoré môžete prijať podľa vašej výšky a hmotnosti?

20.02.2019
Žiadni dvaja ľudia na svete nie sú rovnakí a tak je prirodzené, že ani naše telá nefungujú úplne rovnako. Platí to aj pri chudnutí a spaľovaní... Čítať viac
 
Niečo ubrať, dvakrát pridať. Kľúčová zmena naštartuje metabolizmus

Niečo ubrať, dvakrát pridať. Kľúčová zmena naštartuje metabolizmus

19.02.2019
Čaro nie je v množstve, ale v správnom pomere. Ako by mal vyzerať váš tanier? Čítať viac
 
8 ranných návykov, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť

8 ranných návykov, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť

18.02.2019
Umlčte hladový hormón, zalejte prázdny žalúdok a odtiahnite záclony. Stačí pár drobností a kilá pôjdu dolu ľahšie. Čítať viac
 
7 tajomstiev žien, ktoré nikdy nechudnú a sú štíhle. Také jednoduché!

7 tajomstiev žien, ktoré nikdy nechudnú a sú štíhle. Také jednoduché!

14.02.2019
Môžete aj zakázané, no riaďte sa pravidlami. Neexistujú zlé potraviny, no light by ste sa mali radšej vyhýbať. Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT
Katarína Posluchová