FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad

08.06.2018

Mladá mamička sa už nemohla na seba pozerať do zrkadla a tak sa rozhodla konať. Stačilo pár zmien a prišiel úspech.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol. Autor: Instagram@dilla7

Pre radikálnu zmenu hmotnosti sa Kassidy Riekens z amerického Wyomingu rozhodla, keď mala jej prvorodená dcéra Harley 18 mesiacov. Pohľad do zrkadla ju ubíjal a túžila byť krásnou mamou. Dovtedy Kassidy nežila príliš zdravo a jej najobľúbenejších jedlom bolo hocičo z rýchleho občerstvenia. Zdravá životospráva bol pre ňu cudzí pojem. 

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte

Žiadna novinka

Keď sa rozhodla pre zmenu, nechcela držať diétu, vsadila na 6 jednoduchých pravidiel. Mladá mamička vie, že jej zásady nie sú žiadnou novinkou a môže ich dodržiavať ktokoľvek. Všetko zaznamenávala na sociálnej sieti, kde bez problémov ukázala aj svoje veľké brucho či tučné stehná. Behom roku a pol schudla 65 kg. „Vďaka zverejňovaniu fotiek som pociťovala určitú zodpovednosť a zároveň to bola pre mňa tá najväčšia motivácia,“ povedala pre magazín People.


Svoj príbeh bez problémov zverejňovala. Zdroj foto: Instagram@dilla7

Pozrite si úžasnú zmenu vo ► FOTOGALÉRII

Zásady, ktoré pomohli Kassidy schudnúť 

1. Nepočítala kalórie.
Jedla, kým nebola sýta, avšak vsadila na zdravú výživu. Väčšina jej jedálneho lístka bola vyskladaná zo zeleniny a šalátov. 
2. Vyhýbala sa rozličným zázračným diétam.
Majú len krátky efekt a takmer vždy končia jojo efektom. Rozhodla sa, že základnú výživu bude v jej prípade tvoriť zelenina, ryža, kuracie mäso a ryby
3. Prestala jesť hotovú stravu a začala si sama variť.
Buď si pripraví jedlo večer alebo v nedeľu na celý týždeň. Tak si zaneprázdnená mama len chytí pripravené jedlo a zaženie hlad.
4. Pri takejto úprave hmotnosti je veľmi dôležitý aj pohyb.
Kassidy sa snaží športovať 3- až 5-krát do týždňa. Má zostavený svoj presný plán, ale vždy sa ide minimálne poprechádzať popri mori či do lesa.
5. Mladá mamička vyškrtla zo svojho pitného režimu všetky sladké nápoje.
Hlavnou tekutinou sa stala pre ňu voda. Denne vraj vypije aj 4 litre tekutín.
6. Vychutnáva si každý pokrok.
Kassidy zaznamenáva akýkoľvek úspech na sociálnych sieťach. Motivuje tak nielen seba, ale i ostatných. Vďaka svojim postom už inšpirovala k úprave hmotnosti mnoho žien.

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT

Zdá sa, že diétny jojo efekt v prípade Kassidy nehrozí. Hmotnosť si udržiavala takmer dva roky a bez nadmerného priberania zvláda aj druhé tehotenstvo. V týchto dňoch sa jej mám narodiť syn. Pozrite si úžasnú zmenu vo ►TU!

Ďalšie príbehy, ktoré sú inšpiráciou: 

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

18.06.2018
Zníženiu hmotnosti sa intenzívne venujete už niekoľko týždňov, avšak ručička váhy sa akosi nechce posunúť doľava? Chýba vám nová... Čítať viac
 
Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

15.06.2018
Rastie brucho naozaj z piva či skôr tvrdého? Aj alkoholické nápoje už budú musieť na svojich baleniach udávať svoje energetické hodnoty.... Čítať viac
 
FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

15.06.2018
Trojnásobná držiteľka Grammy a víťazka prvej série súťaže American Idol má roky nadváhu. Hoci si z kriviek ťažkú hlavu nerobila, teraz... Čítať viac
 
VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

14.06.2018
S obezitou bojovala od puberty. Z morbídnych 180 kilogramov zhodila celú polovicu. Namiesto radosti a užívania si štíhleho tela,... Čítať viac
 
TEST: Overte si, či naozaj chudnete najlepšie, ako môžete

TEST: Overte si, či naozaj chudnete najlepšie, ako môžete

14.06.2018
Myslíte si, že o chudnutí viete všetko? Otestujte sa! Možno prídete na to, prečo vaše snahy vždy stroskotajú. Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad
Katarína Posluchová