predplatne
 

FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad

08.06.2018

Mladá mamička sa už nemohla na seba pozerať do zrkadla a tak sa rozhodla konať. Stačilo pár zmien a prišiel úspech.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol.

Kým dosiahla svoju vysnívanú hmotnosť trvalo to rok a pol. Autor: Instagram@dilla7

Pre radikálnu zmenu hmotnosti sa Kassidy Riekens z amerického Wyomingu rozhodla, keď mala jej prvorodená dcéra Harley 18 mesiacov. Pohľad do zrkadla ju ubíjal a túžila byť krásnou mamou. Dovtedy Kassidy nežila príliš zdravo a jej najobľúbenejších jedlom bolo hocičo z rýchleho občerstvenia. Zdravá životospráva bol pre ňu cudzí pojem. 

Záchrana pri chudnutí: Máte mlsné jazýčky? Stačí si predstaviť TOTO a chuť potlačíte

Žiadna novinka

Keď sa rozhodla pre zmenu, nechcela držať diétu, vsadila na 6 jednoduchých pravidiel. Mladá mamička vie, že jej zásady nie sú žiadnou novinkou a môže ich dodržiavať ktokoľvek. Všetko zaznamenávala na sociálnej sieti, kde bez problémov ukázala aj svoje veľké brucho či tučné stehná. Behom roku a pol schudla 65 kg. „Vďaka zverejňovaniu fotiek som pociťovala určitú zodpovednosť a zároveň to bola pre mňa tá najväčšia motivácia,“ povedala pre magazín People.


Svoj príbeh bez problémov zverejňovala. Zdroj foto: Instagram@dilla7

Pozrite si úžasnú zmenu vo ► FOTOGALÉRII

Zásady, ktoré pomohli Kassidy schudnúť 

1. Nepočítala kalórie.
Jedla, kým nebola sýta, avšak vsadila na zdravú výživu. Väčšina jej jedálneho lístka bola vyskladaná zo zeleniny a šalátov. 
2. Vyhýbala sa rozličným zázračným diétam.
Majú len krátky efekt a takmer vždy končia jojo efektom. Rozhodla sa, že základnú výživu bude v jej prípade tvoriť zelenina, ryža, kuracie mäso a ryby
3. Prestala jesť hotovú stravu a začala si sama variť.
Buď si pripraví jedlo večer alebo v nedeľu na celý týždeň. Tak si zaneprázdnená mama len chytí pripravené jedlo a zaženie hlad.
4. Pri takejto úprave hmotnosti je veľmi dôležitý aj pohyb.
Kassidy sa snaží športovať 3- až 5-krát do týždňa. Má zostavený svoj presný plán, ale vždy sa ide minimálne poprechádzať popri mori či do lesa.
5. Mladá mamička vyškrtla zo svojho pitného režimu všetky sladké nápoje.
Hlavnou tekutinou sa stala pre ňu voda. Denne vraj vypije aj 4 litre tekutín.
6. Vychutnáva si každý pokrok.
Kassidy zaznamenáva akýkoľvek úspech na sociálnych sieťach. Motivuje tak nielen seba, ale i ostatných. Vďaka svojim postom už inšpirovala k úprave hmotnosti mnoho žien.

FOTO: Je TAKÉTO bruško aj vaším cieľom? Vyťažená 40-nička našla spôsob, ako byť FIT

Zdá sa, že diétny jojo efekt v prípade Kassidy nehrozí. Hmotnosť si udržiavala takmer dva roky a bez nadmerného priberania zvláda aj druhé tehotenstvo. V týchto dňoch sa jej mám narodiť syn. Pozrite si úžasnú zmenu vo ►TU!

Ďalšie príbehy, ktoré sú inšpiráciou: 

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac Obezita ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

včera
Niekedy je menej viac. Skúste sa prestať potiť vo fitku a behať večer po meste plnom výfukových plynov. Čítať viac
 
Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

14.01.2019
Nový výskum si posvietil priamo na gazdinky. Máte kuchyňu pekne vyupratovanú alebo sa vám na kuchynskej linke všeličo povaľuje? Čítať viac
 
Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

Diéta podľa Beyoncé: Schudnite v rekordnom čase desiatky kíl

11.01.2019
Obľúbená speváčka sa potrebovala dostať po pôrode do formy. Pomohol jej prísny diétny plán a detox z javorového sirupu. Čítať viac
 
Dali ste si novoročné predsavzatie schudnúť? Už dnes ho poruší 1/4 z vás. Tu je dôvod

Dali ste si novoročné predsavzatie schudnúť? Už dnes ho poruší 1/4 z vás. Tu je dôvod

10.01.2019
Koľko potrvá schudnú nadváhu z minulého roka? A dokážete to vôbec? Čítať viac
 
Ako si „nakopnúť“ metabolizmus, aby sa vám lepšie spaľovali kalórie?

Ako si „nakopnúť“ metabolizmus, aby sa vám lepšie spaľovali kalórie?

08.01.2019
Pomalý metabolizmus znamená pomalšie spaľovanie kalórií a rýchlejšie priberanie. Našťastie, rýchlosť metabolizmu si dokážete... Čítať viac
 
 

wanda.sk

FOTO: Za neuveriteľnou zmenou -65 kg je len 6 jednoduchých zásad
Katarína Posluchová