predplatne
 

Intervalová diéta je v trende. Je však skutočne zdravá?

10.09.2019

Ak budete jesť s kontrolovanými prestávkami, schudnete a budete žiť zdravšie a dlhšie. Toto tvrdia zástancovia prerušovaného hladovania. Naozaj to funguje?

Hladovka by nám mohla teoreticky predĺžiť život aj na 140 rokov.

Hladovka by nám mohla teoreticky predĺžiť život aj na 140 rokov.Autor: Shutterstock

Pri červoch, myšiach a opiciach to platí. Pokusné zvieratá žili v priemere o 15 až 50 percent dlhšie ako tie, ktoré mohli jesť priebežne počas celého dňa. Ak by sme to preniesli a ľudí, hladovka by nám mohla teoreticky predĺžiť život aj na 140 rokov.

Hladovka nie je jednoduchá

Prerušované hladovanie je aktuálne v móde. Existuje niekoľko schém, napríklad 2 dni hladovania na 5 normálnych dní, alebo 1 hladovkový deň na 1 bežný. Má to však háčik. Predstaviť si, že budem hladovať, je jedna vec, druhá vec je skutočne ostať bez jedla. Niektorí odborníci sú presvedčení, že intervalová diéta je nesystémová a nenaučí vás pravidelným stravovacím návykom. Nie je podľa nich vhodná pre deti, pre ľudí s cukrovkou, psychickými ochoreniami, s anorexiou a bulímiou.

Ak chudnete hladovaním, tukové laloky vám ostanú! Zbavte sa kíl takto

Aktuálnu štúdiu na túto tému uverejnil v odbornom časopise Cell Metabolism Frank Madeo z Inštitútu molekulárnych prírodných vied v Grazi. Spolu s tímom sledoval 100 dobrovoľníkov. Všetci mali normálnu hmotnosť a boli zdraví.

Ako to dopadlo?►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Na jeho narodenie si otec omylom pripil močom, dnes je urológ

Na jeho narodenie si otec omylom pripil močom, dnes je urológ

dnes
Žeby to predznamenalo osud mladého lekára Jána Švihru mladšieho (28)? A čo mladý odborník odporúča proti močovým kameňom? Čítať viac
 
Smrteľné dobroty pre domácich miláčikov. Týchto 17 na čiernom zozname ešte nemáte

Smrteľné dobroty pre domácich miláčikov. Týchto 17 na čiernom zozname ešte nemáte

včera
Vaša maškrta či liek na boľavú hlavu môžu chlpáča zabiť. O mnohých z nich ste doteraz vôbec netušili. Čítať viac
 
Psychologička: Stihli ste tieto kroky do 30-ky? Ak nie, máte problém!

Psychologička: Stihli ste tieto kroky do 30-ky? Ak nie, máte problém!

20.09.2019
Myslíte si, že odkladať dôležité rozhodnutia a životné kroky je lepšie po tridsiatke? Psychologička pred takýmto prístupom varuje... Čítať viac
 
Leto končí, hurá k moru! Jesenná exotika nie je len pre snobov a boháčov

Leto končí, hurá k moru! Jesenná exotika nie je len pre snobov a boháčov

18.09.2019
Leto končí, no je len na vás záleží, či si teplo a slnko ešte užijete v plnej sile. Za veľmi prístupné ceny sa totiž práve teraz dá ísť nazbierať... Čítať viac
 
Pozor na nástrahy pri vytúženom relaxe: Plesne na nás číhajú v saunách i bazénoch

Pozor na nástrahy pri vytúženom relaxe: Plesne na nás číhajú v saunách i bazénoch

18.09.2019
Užili ste si leto pri bazénoch a už teraz sa tešíte na sezónu wellnesov? Pozor, návšteva verejných kúpalísk, plavární či wellness... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Intervalová diéta je v trende. Je však skutočne zdravá?
Adriana Fábryová
lua