predplatne
 

Každodenná kávička pomáha pri chudnutí! Viete, koľko šálok urýchli spaľovanie kalórií?

18.02.2020

Káva nemusí byť len ranný životabudič alebo dôvod na pauzičku pri práci. Môže fungovať aj ako váš „osobný tréner“ a pomáhať so zhadzovaním kíl.

Ďalšia príjemná správa pre milovníkov kávy. Zrýchľuje proces chudnutia, a to je super!

Ďalšia príjemná správa pre milovníkov kávy. Zrýchľuje proces chudnutia, a to je super!Autor: Shutterstock

Štúdia Lekárskej fakulty univerzity v Nottinghame prišla k záveru, že pravidelná konzumácia kávy môže pomáhať spaľovať kalórie uskladnené v tuku vo vašom tele. Kofeín totiž zvyšuje rýchlosť metabolizmu, čo automaticky pomáha schudnúť. 

Pijete kávu? Neprestávajte! Kávičkári majú nižší výskyt rakoviny

Hnedý tuk v akcii

Výskum tvrdí, že káva stimuluje k aktivite „hnedý tuk“, čiže špeciálny druh tuku, ktorý sa nachádza v malom množstve na trupe a krku. Tento hnedý tuk je zodpovedný za produkciu tepla v tele, a toto teplo vyrába z uloženého bieleho tuku. Tým pomáha k jeho redukcii a teda ku chudnutiu. Dospelí ľudia majú hnedého tuku veľmi málo, no napríklad otužovaním sa dá jeho množstvo zvýšiť. Viac hnedého tuku znamená viac spaľovania bieleho tuku na bruchu či stehnách. Ak k tomu pridáte šálku kávy, je to ešte účinnejšie!

21-dňový plán na schudnutie chôdzou. Stačia vám len tenisky a chuť začať

Nie je káva ako káva

Káva podľa už starších výskumov udržiava silnejší imunitný systém. Tieto pozitívne účinky kávy sa však týkajú iba prírodnej a čerstvej kávy. Instantná káva, káva z automatov či kapsulová káva často obsahujú plno chemikálií, konzervačné látky a veľa cukru, ktoré skôr poškodia ako prospejú vášmu zdraviu. Naproti tomu pravidelné pitie čerstvo umletej kávy dokáže podľa výskumov udržať výkyvy nálad či depresie na uzde. Kofeín dokonca pomáha bojovať proti migrénam, pretože je bohatý na antioxidanty. 

Ľúbite syry? Ktoré treba pri chudnutí určite vynechať a aké sú povolené?

Samozrejme, ako pri všetkom, aj pri káve sa treba riadiť heslom „všetko s mierou“. Viac ako tri šálky denne by ste piť nemali, lebo pozitívne účinky potlačia tie negatívne, ako zvyšovanie krvného tlaku, zvyšovanie hladiny cholesterolu či rednutie kostí. 

Tvaroh zjedený krátko pred spaním vám pomôže zhadzovať kilá aj v noci 

Môže vám šálka rannej kávy pomôcť schudnúť? Vedci našli odpoveď​

Autor: Martina Palovčíková
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

včera
Spoznajte triky, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Tieto finty vás budú baviť! Čítať viac
 
8 ranných návykov, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť. Naštartujte sa dosýta

8 ranných návykov, ktoré vám pomôžu znížiť hmotnosť. Naštartujte sa dosýta

06.04.2020
Umlčte hladový hormón, zalejte prázdny žalúdok a odtiahnite záclony. Stačí pár drobností a kilá pôjdu dolu ľahšie. Čítať viac
 
7 šikovných tipov, ako donútiť váhu ísť dole. Pomôže vám finta s mobilom

7 šikovných tipov, ako donútiť váhu ísť dole. Pomôže vám finta s mobilom

02.04.2020
Hlad je prvý predpoklad neúspechu. Naučte sa ho oklamať a najedzte sa podľa appky. Alebo podľa jednoduchých pravidiel, ktoré vám udržia... Čítať viac
 
Chudnutie je prepojené s imunitou. 3 dni naštartujú oboje. Ako?

Chudnutie je prepojené s imunitou. 3 dni naštartujú oboje. Ako?

30.03.2020
Tohtoročná jar je pre pandémiu neštandardná. Kým minulý rok ste začínali pomaly riešiť postavu do plaviek, teraz je prioritou imunita.... Čítať viac
 
Nezúfajte z cestovín, spravte z núdze cnosť. Ako s nimi za 2 mesiace zhodiť 5 kg?

Nezúfajte z cestovín, spravte z núdze cnosť. Ako s nimi za 2 mesiace zhodiť 5 kg?

29.03.2020
Vedci vyvracajú fakt, že z cestovín priberiete. Ustrážte si správne množstvo. Nakúpené zásoby sa vám teraz oplatia. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Každodenná kávička pomáha pri chudnutí! Viete, koľko šálok urýchli spaľovanie kalórií?
Martina Palovčíková