predplatne
 

Nedarí sa vám schudnúť? 4 veci, na ktoré by ste nemali zabúdať

04.07.2019

Cvičíte každý deň, odopierate si nezdravé veci, ale stále nevidíte výsledky. Možno zabúdate na to najdôležitejšie.

Autor: Shutterstock

Skôr, ako začnete cvičiť, mali by ste na chudnutie nastaviť svoju myseľ. Bude zbytočné potiť sa každý deň, ak nebudete trpezlivá a výsledky budete chcieť vidieť okamžite. Alebo keď sa budete porovnávať s ostatnými kamarátkami. Svoju myseľ by ste mali v prvom rade nastaviť inak, ako ste to robili doteraz. To ako uvažovať o chudnutí a dosahovať požadované výsledky vám predstavíme v nasledujúcich 4 bodoch. Dôležité si ich je uvedomiť ešte skôr než začnete chudnúť.

1. Uvedomiť si, že nemusí ísť všetko presne tak ako si to predstavujete 

Nič čo za niečo stojí sa nerodí ľahko a bez problémov. Na to netreba zabúdať, ide o prirodzenú a normálnu vec. Ak si ju uvedomíte hneď na začiatku budete cez rôzne problémy prijímať ľahšie. Pri chudnutí sa ti môže stať, že sa postavíš na váhu a zistíš, že sa tvoja telesná hmotnosť vôbec nezmenila. Tento fakt je potrebné prijať bez zbytočných emócií. Taký je život ale nikdy nestrácajte vieru a dôveru v to, že to dokážete. Snažím sa byť aj napriek malým nezdarom stále motivovaný dosiahnuť svoj cieľ. 

Ďalšie rady ako schudnúť ►

Predchádzajúca strana 1 / 4 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

Pred slnkom vás ochráni aj lacnejší krém. Musíte však dodržať jedno pravidlo!

dnes
Podľa nemeckých odborníkov nemusíte investovať do opaľovacieho krému, oleja či spreja mnoho peňazí. Myslieť musíte na niečo oveľa... Čítať viac
 
Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

Ako zistíte, že si bazén niekto pomýlil s toaletou? Zamerajte sa na pach chlóru!

včera
Ste na kúpalisku a z bazéna sa k vám šíri prenikavý zápach chlóru. Ste spokojní, myslíte si, že voda je teraz dostatočne čistá. Lenže,... Čítať viac
 
Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

Esenciálne oleje liečia telo aj dušu. Ktorý vám pomôže pri strese či úzkosti?

17.07.2019
Zmocňujú sa vás pocity neistoty? Pracovné povinnosti vám prerastajú cez hlavu a neviete čo skôr? Upokojte svoj dušu príjemnou vôňou... Čítať viac
 
VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

VIDEO: 9 typov bolestí sa spája s emóciami. Aká časť tela trápi sebcov, ktorá osamelých?

16.07.2019
Bolesť neprejde, kým nespravíte pokrok v citovom živote. Zdravie tela a psychika sú prepojené. Skúsite, či to funguje? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

10 dôvodov, prečo vám počas letných mesiacov opúchajú nohy či členky

16.07.2019
Pre mnohých z nás je leto obdobím, keď takmer denne bojujeme s opuchnutými nohami. Teplé počasie znamená väčšiu záťaž pre náš žilový... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nedarí sa vám schudnúť? 4 veci, na ktoré by ste nemali zabúdať
lua