predplatne
 

Ovocie a chudnutie: Ktoré si dopriať a ktoré radšej vyradiť z diétneho jedálnička?

13.11.2019

Ovocie je skvelým zdrojom energie a vitamínov. Ak sa snažíte schudnúť mali by ste spozornieť. Niektoré druhy ovocia obsahujú príliš veľa cukru a do diétneho plánu sa veľmi nehodia.

 Niektoré diéty striktne ovocie zakazujú alebo tolerujú len malé množstvo.

Niektoré diéty striktne ovocie zakazujú alebo tolerujú len malé množstvo.Autor: Shutterstock

Ak si myslíte, že ovocie je pre naše zdravie rovnako prospešné ako zelenia, mýlite sa. Ovocie obsahuje nemalé množstvo jednoduchých sacharidov, ak ich budete konzumovať vo veľkom množstve, neprospeje to vášmu telu ani štíhlej línií.  Samotné ovocie vás nezasýti na dlhšou dobu, a preto je lepšie si ho dopriať ako malý snack na desiatu či olovrant. 

5 mýtov o NAJ čase, kedy jesť ovocie. V čom ste sa doteraz mýlili?

Na ktoré druhy ovocia by ste si mali dať pozor? 

Figy

V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.


Zdroj: Shutterstock

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?

dnes
Jedna sa ohlási, druhá vás prekvapí nečakane. Stačí, keď na vás niekto zakašle v autobuse či v kancelárii a do pár hodín môžete s boľavým... Čítať viac
 
Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy

včera
Jozef Sabovčík (55) končí krasokorčuliarsku kariéru. Kým ho opakované zranenia kolena nevyhnali od vrcholového športu, získal... Čítať viac
 
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?

07.12.2019
Predstavte si, že spoznáte nového človeka a ten sa k vám správa nanajvýš priateľsky. Vy si však jeho milé správanie môžete vysvetliť... Čítať viac
 
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo

06.12.2019
Lyžiarske helmy, ktorých nosenie sa v posledných rokoch začína považovať na lyžiarskych svahoch už takmer za povinnosť, sú síce veľmi... Čítať viac
 
Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

Mozog nevie, že zomrel. Ešte desať minút po smrti sa deje čosi zvláštne, zistili vedci

05.12.2019
Pravdepodobne každého z času na čas zamrazí: aké to bude umierať? Napĺňa vás strach, panika či len zvedavosť? Vedci najnovšie... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ovocie a chudnutie: Ktoré si dopriať a ktoré radšej vyradiť z diétneho jedálnička?
lua