Ovocie a chudnutie: Ktoré si dopriať a ktoré radšej vyradiť z diétneho jedálnička?
Ovocie je skvelým zdrojom energie a vitamínov. Ak sa snažíte schudnúť mali by ste spozornieť. Niektoré druhy ovocia obsahujú príliš veľa cukru a do diétneho plánu sa veľmi nehodia.
Ak si myslíte, že ovocie je pre naše zdravie rovnako prospešné ako zelenia, mýlite sa. Ovocie obsahuje nemalé množstvo jednoduchých sacharidov, ak ich budete konzumovať vo veľkom množstve, neprospeje to vášmu telu ani štíhlej línií. Samotné ovocie vás nezasýti na dlhšou dobu, a preto je lepšie si ho dopriať ako malý snack na desiatu či olovrant.
5 mýtov o NAJ čase, kedy jesť ovocie. V čom ste sa doteraz mýlili?
Na ktoré druhy ovocia by ste si mali dať pozor?
Figy
V 100 gramoch je hneď 13 gramov cukru. Ak sa ich ale pri redukčnej diéte obmedzíte a nebudete dávať vo veľkom množstve, sú dobrým zdrojom minerálnych látok, ako je zinok, horčík, jód, fosfor, vápnik a železo.
Zdroj: Shutterstock
Video
Ďalšie články z tejto sekcie
Rozoznáte chrípku od nádchy? Ktorá môže udrieť do hodiny od stretu s vírusom?
Jozef Sabovčík: Operácia chrbtice mi nedovolila pricestovať do Bratislavy
Máte odhad na ľudí alebo sa mýlite? Rovnako ako sa mýlia vo vás?
Lyžiari, budete prekvapení. S helmou ste zraniteľnejší ako bez nej. Traumatológia vysvetľujú, prečo
