Po štyridsiatke s postavou bohyne! Dodržiavajte tieto pravidlá a kilá pôjdu dole

27.09.2017

Možno ste si všimli, že po štyridsiatke to ide s kilami nadol oveľa ťažšie. Oveľa rýchlejšie priberiete a horko-ťažko sa nadobudnutých kíl zbavíte.

Pohyb vám dodá nielen množstvo energie, ale aj dobrý pocit a postavu bohyne.

Pohyb vám dodá nielen množstvo energie, ale aj dobrý pocit a postavu bohyne.Autor: Shutterstock.com

Už to nie je tak, ako keď ste mali dvadsať. Možno ste menej aktívna, máte iné stravovacie návyky alebo vás ovplyvňujú hormóny, ktoré spôsobujú to, že sa vám tuk rýchlejšie ukladá v tele. Ak sa budete držať nasledujúcich krokov, vaša hmotnosť bude klesať.

Jedzte veľa ovocia a zeleniny

Každú porciu jedla si spestrite ovocím a zeleninou. Venujte im celú polovicu svojho taniera s hlavným jedlom. Do tela tak dostanete viac živín a vyhnete sa množstvu tukov a kalórií. Okrem toho, že si nezaťažíte žalúdok, budete zdravší a oveľa spokojnejší. Čerstvé ovocie ako napríklad jablká alebo bobuľovité ovocie vám pomôžu zahnať túžbu po sladkých maškrtách.

Predchádzajúca strana 1 / 14 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

Veríte svojim slnečným okuliarom? Júlové Zdravie vám otvorí oči

včera
Nielen slnko, ale aj voda na kúpanie, klimatizácia či tetovanie vám môžu poškodiť zrak. Tak ako vás môžu otráviť jedovaté topánky.... Čítať viac
 
FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

FOTO: Katastrofálna pleť najväčších krásavcov. Tvár ich živí, no spôsobila im trápenie

včera
Aj najsexi muž sveta Adam Levine a Brad Pitt vedia, čo je trápenie sa pre vzhľad. No verili by ste, že potrebujú retuš? Čítať viac
 
Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

Náročný pondelok? Skúste hneď jednu z TOP uvoľňujúcich techník

18.06.2018
Psychický detox je to, čo mnohí potrebujeme viac, ako akýkoľvek vitamín. Čítať viac
 
4 hlavné body, odkiaľ vystreľuje bolesť chrbta. Musíte s tým k lekárovi?

4 hlavné body, odkiaľ vystreľuje bolesť chrbta. Musíte s tým k lekárovi?

18.06.2018
Chrbtica potrápi snáď každého dospelého. Našťastie, až 90% bolestí chrbta prejde bez pomoci lekára. Ktoré sú najčastejšie a kedy... Čítať viac
 
Urob to pre istotu. Môžeš kráčať slobodná

Urob to pre istotu. Môžeš kráčať slobodná

18.06.2018
„Od hlavy k pätám, so zemou spätá, môžem kráčať slobodná. Od hlavy k pätám, so zemou spätá, aj ty si mi podobná,“spieva vo svojej novinke... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Po štyridsiatke s postavou bohyne! Dodržiavajte tieto pravidlá a kilá pôjdu dole
Natália Kuľková