Poctivé dve kilá za 3 dni: Stačí v jedálničku vymeniť jedinú potravinu

14.09.2017

Využite sezónu hríbov, na to aby ste po letnom neúspechu naozaj zhodili. Pôjde to ešte lepšie, ak si ich samy nazbierate.

Môžete jesť koľko doteraz, malá zmena vám zaručí pár prvých kíl dole.

Môžete jesť koľko doteraz, malá zmena vám zaručí pár prvých kíl dole. Autor: Shutterstock.com

Tentokrát sa to podarí. Nemusíte si totiž odriekať, práve naopak. Najete sa do sýtosti a schuti.  Jedinou podmienkou je zaradiť do jedálnička hríby. Mushroom, teda M-diétu držia aj celebrity. Tu sú dôvody!

Hliva ustricová alebo šii-take: Huby pomôžu na srdce aj proti rakovine

Nízkokalorická bomba

Ak ich správne pripravíte, huby sú maximálne diétne. Pozostávajú až z 90 percent vody, veľa vlákniny, vitamínov skupiny B, draslíka, selénu, zinku a ďalších prospešných látok. Sto gramov čerstvých má len 30 kalórií, čo je 6-krát menej ako to isté množstvo hovädzieho mäsa a 12-krát menej ako bravčovina. No zasýtia úplne rovnako. A telo poteší nízky glykemický index, preto sú vhodné aj pre cukrovkárov. Ak ich vysušíte, ich hmotnosť znížite až desaťkrát. A samozrejme, sú neuveriteľne chutné!

FOTO: Zdravé huby. Omladia vám pokožku a posilnia nervy

Za 3- 14 dní

Ak máte rýchle spaľovanie, prvé kilá stratíte už po troch dňoch, tie tvrdohlavejšie odídu po ďalších desiatich. M-diétou nielen spálite tuky, ale pomôže budovať aj svalovú hmotu. Dôležité však je, ako ich pripravíte. Povolené sú čerstvé napríklad do šalátu, dusené, zapekané, pečené alebo v polievke. Ale určite nie v pizzi a v praženici. Ak ich vypražíte, tuk sa do nich vpije a okamžite sa zmenia na kalorickú bombu.

Aj s tými pripravenými zdravo to však nepreháňajte. Počas dvoch týždňov hubami nahraďte dve jedlá denne - na obed a večeru. Na posedenie môžete v pokoji zjesť 100-200 gramov, väčšie množstvo by vám mohlo privodiť tráviace problémy.

Podvádzate samých seba? 7 trikov a schudnúť bude hračka

Huby v 100 gramoch

  • čerstvé šampiňóny 25,26 kcal
  • čerstvá hliva ustricová 36,73 kcal
  • dusené šampiňóny 109,12 kcal
  • sušené dubáky 318,6 kcal

Aj na imunitu

Okrem chudnutia v jesennom počasí hríbiky pomôžu v práci aj imunite a navyše strážia aj cholesterol. Ešte váhate?

Viac o účinkoch a užívaní liečivých húb sa dočítate v októbrovom čísle mesačníka Zdravie. Už v predaji! 
 
Užite si kúpele s liečivými procedúrami a októbrovým Zdravím

Čítajte aj:

Autor: Dáša Balogová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Natália je ľahšia o 38 kí! Milovníčka jedla dokázala konečne zdravo zhodiť

Natália je ľahšia o 38 kí! Milovníčka jedla dokázala konečne zdravo zhodiť

dnes
Vedúca v školskej jedálni to nemá s chudnutím ľahké. Natália to však dokázala a spolu s kilami sa zbavila aj zdravotných problémov.... Čítať viac
 
Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

Nedarí sa vám schudnúť? 4 nové SUPERFINTY, ktoré to zmenia

18.06.2018
Zníženiu hmotnosti sa intenzívne venujete už niekoľko týždňov, avšak ručička váhy sa akosi nechce posunúť doľava? Chýba vám nová... Čítať viac
 
Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

Veľký PREHĽAD nápojov, z ktorých priberáte. Pivo je v tom nevinne!

15.06.2018
Rastie brucho naozaj z piva či skôr tvrdého? Aj alkoholické nápoje už budú musieť na svojich baleniach udávať svoje energetické hodnoty.... Čítať viac
 
FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

FOTO: Speváčke Kelly Clarkson sa podarilo zhodiť 20 kg a bez športu!

15.06.2018
Trojnásobná držiteľka Grammy a víťazka prvej série súťaže American Idol má roky nadváhu. Hoci si z kriviek ťažkú hlavu nerobila, teraz... Čítať viac
 
VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

VIDEO Toto nečakala: Schudla som 90 kíl, no vyzerám horšie ako predtým!

14.06.2018
S obezitou bojovala od puberty. Z morbídnych 180 kilogramov zhodila celú polovicu. Namiesto radosti a užívania si štíhleho tela,... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Poctivé dve kilá za 3 dni: Stačí v jedálničku vymeniť jedinú potravinu
Dáša Balogová