predplatne
 

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení

14.11.2017

Chudnúť je možné aj bez výraznejších stravovacích obmedzení. Aktívnejšiemu pohybu sa však nevyhnete. Čo všetko vám môže spríjemniť vaše chudnutie?

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.

Keď budete dodržiavať nasledujúce triky, ručička na váhe pôjde dole a aj meter vás poteší nižším číslom.Autor: Shutterstock.com

Už drobné zmeny môžu prudko zrýchliť váš metabolizmus. Ak chcete vedieť, čo všetko musíte zmeniť, aby ste začali chudnúť, čítajte: ►►►

Jedzte pomaly

Nastavte si časovač na 20 minút a začnite pomaličky jesť. Každé sústo sa snažte požuť minimálne 20-krát. Vychutnajte si každý kúsok jedla a pomaly jedzte až do zazvonenia časovača. Pomalé jedenie spúšťa hormóny sýtosti. Keď do seba rýchlo nahádžete jedlo, váš žalúdok nestíha oznámiť mozgu, že je plný. A to potom vedie k prejedaniu.

Predchádzajúca strana 1 / 14 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

dnes
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

dnes
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

dnes
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

včera
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Pôjde to aj bez diéty. 14 FIT tipov ako chudnúť bez obmedzení
Natália Kuľková