predplatne
 
Zdravie

Prepadá vás vlčí hlad? Vedci odhalili nečakané riešenie. Je také jednoduché!

19.08.2019

Najčastejšie sa za ním skrýva stres či jednostranne zameraná diéta. Útoky vlčieho hladu síce trvajú len pätnásť minút, vedia však zatočiť s hmotnosťou.

Prepadáva vás pravidelne obrovský hlad? Možno potrebujete dovolenku.

Prepadáva vás pravidelne obrovský hlad? Možno potrebujete dovolenku.Autor: Shutterstock

Bojujete s atakmi vlčieho hladu? Ovládate sa a zrazu sa pristihnete pri tom ako jete piate cez deviate? Vedci z univerzity v anglickom Plymouthe našli prostriedok ako s vlčím hladom úspešne a jednoducho bojovať. Výsledok vás prekvapí.

Pozrite sa na zelenú

Štúdia bola publikovaná v odbornom časopise Health and Place a zaoberala sa súvislosťami medzi chuťou do jedla a prírodou. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí mali záhradu, balkón alebo aspoň kúsok zelenej plochy vo svojom okolí, mali menšiu chuť na sladkosti, cigarety či alkohol. Vedci sa sústredili aj na fyzické zdatnosti účastníkov výskumu. Ukázalo sa, že  nie je dôležité, či aktívne športovali alebo nie. Pohľad na zelené priestranstvo pomáha všetkým.

Celulitídu si môžete vysedieť! Zhoršia ju aj úzke nohavice. Ako pokožku vylepšiť? 

Nemusíte bežať do záhrady

Prepadáva vás vlčí hlad v kancelárii? Nebojte sa, nemusíte utekať domov do záhrady alebo si kupovať víkendový domček. Stačí pohľad z okna na zelenú trávnatú plochu alebo park. Veci dúfajú, že výsledky výskumu pozitívne ovplyvnia nielen zdravie ľudí, ale i pohľad na ochranu životného prostredia. Štúdia potvrdila jasný predpoklad - zeleň potrebujete na to, aby ste sa cítili komfortne a pohodlne. 

Sú to signály

Čo však robiť, keď pohľad na zeleň nezaberá? Niekedy vám aj vlčím hladom môže telo vysielať signály, že vám chýbajú určité živiny. Väčšinou sa však za vlčím hladom skrýva nuda, stres alebo nepravidelné stravovanie. Vaše telo urobí čokoľvek, aby ste mu dodali chýbajúcu energiu. Na boj s vlčím hladom zaberá aj dostatočný spánok, pomalé a vedomé stravovanie. Nájdite si aspoň na hlavné jedlá čas. Tak si telo môže vytvoriť pocit plnosti. 

Čítajte aj:

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Super novinka: Za koľko minút chôdze spálite mafin alebo čipsy? Pizza za 4 hodiny odradí!

Super novinka: Za koľko minút chôdze spálite mafin alebo čipsy? Pizza za 4 hodiny odradí!

včera
Obaly budúcnosti vám prezradia, koľko času potrebujete na spálenie kalórií získaných z obľúbených potravín. Čítať viac
 
Chcete štíhly pás? Týmto chybám vo fitku sa vyhnite, inak vám zhrubne!

Chcete štíhly pás? Týmto chybám vo fitku sa vyhnite, inak vám zhrubne!

11.12.2019
Cvičenie môže byť zradné a v snahe dosiahnuť útly pás môžete nabrať svalovú hmotu presne tam, kde o to nestojíte. Na čo si dať vo fitku... Čítať viac
 
Porazte svoje chúťky: Ak sa neviete vzdať maškrtenia, skúste to zdravo

Porazte svoje chúťky: Ak sa neviete vzdať maškrtenia, skúste to zdravo

09.12.2019
Aj vy patríte k tým, ktorí sa počas chudnutia nevedia vzdať maškrtenia? Poradíme vám pár praktických tipov na zmenu jedálnička, ktoré... Čítať viac
 
Nedarí sa vám schudnúť? Môže byť za tým týchto 5 „ZDRAVÝCH

Nedarí sa vám schudnúť? Môže byť za tým týchto 5 „ZDRAVÝCH" návykov

04.12.2019
Dodržiavate diétny plán, pravidelne športujete, ale kilá sa vás držia aj tak? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo to so zdravým životným... Čítať viac
 
Čo robiť, keď máme hlad z nudy, smútku alebo stresu?! TAKTO ho zaženiete

Čo robiť, keď máme hlad z nudy, smútku alebo stresu?! TAKTO ho zaženiete

03.12.2019
Aj vám sa to stáva? Prechádzate okolo kuchyne a aj keď nemáte prázdny žalúdok, predsa len by ste si dali niečo malé pod zub. No a väčšinou... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Prepadá vás vlčí hlad? Vedci odhalili nečakané riešenie. Je také jednoduché!
Katarína Posluchová