predplatne
 

Proti hladu aj kalóriám: 5 ľahkých snackov do práce, s ktorými nevyhladnete

11.03.2019

Sedíte celý deň na za stolom? Ak si nedáte pozor, kalórie sa na vás nalepia raz-dva. Pritom nie je ťažké stravovať sa aj v práci rozumne a vyvážene.

Majte po ruke vždy niečo zdravé. Zabránite prejedaniu hlúposťami.

Majte po ruke vždy niečo zdravé. Zabránite prejedaniu hlúposťami.Autor: Shutterstock

Niektorí odborníci na výživu tvrdia, že je zdravé jesť najviac trikrát denne, iní stavili na pravidlo nejesť po piatej či šiestej večer. Väčšina je však presvedčená, že je lepšie, ak si medzi hlavnými jedlami doprajete dva až tri miniobčerstvenia.

Chudnutie podľa veku. Čo jesť a ako sa hýbať, aby ste boli štíhla? 

Rýchla príprava

Keď si však doprajete tyčinku alebo pár tabličiek sladkej čokolády, zvýšite si hladinu krvného cukru, ktorá potom rýchlo klesne. Budete mať problémy s koncentráciou a rýchlo vyhladnete. Ani slané oriešky, tyčinky alebo nebodaj lupienky nie sú vhodná voľba.

Na rozdiel od nich vám zdravé občerstvenie zaženie hlad a dodá vášmu telu dôležité živiny, vitamíny a minerálne látky. Na obed v kantíne a večer doma si potom nenaberiete na tanier toľko jedla, koľko by ste skonzumovali, keby vás trápil vlčí hlad. Desiatu či olovrant si rýchlo pripravíte ráno doma pred odchodom do práce.

Tu je 5 tipov na snacky proti hladu ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

O 2 týždne ploché bruško a zdravá krv: Začíname jarný DETOX s bylinkami

včera
Najúčinnejšie na náš organizmus pôsobia čerstvé bylinky, preto sa bylinkové kúry zväčša začínajú na jar. Zaplavia telo vyčerpané... Čítať viac
 
Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

Neviete si zapamätať tváre? Zrejme máte prozopagnóziu

22.03.2019
Ak si nepamätáte tváre, ale ľudí ľahšie rozoznáte po hlase či vďaka gestám a oblečeniu, zrejme máte v mozgu chybu. Tak ako každý päťdesiaty.... Čítať viac
 
Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

Chcete zastaviť bolesť chrbta tabletkou? Môže sa vám to vypomstiť

22.03.2019
Kedy ste si dali naposledy niečo proti bolesti chrbta, zubov alebo kŕčom v bruchu? Na to, aby ste si zničili dôležité orgány, stačí oveľa... Čítať viac
 
Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

Večerný ANTISTRES za 10 minút: Pocítite úľavu a nebude vás bolieť ani hlava

21.03.2019
Napätie sa podpíše pod držanie tela. Všimli ste si, že podvedome ťaháte ramená vpred? Ak sa neuvoľníte, môžete skončiť s bolesťami... Čítať viac
 
Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

Tento orgán si práve teraz žiada viac pozornosti! Potom vás už bude poslúchať celý rok

21.03.2019
Ak sa v marci budete trochu viac sústrediť na istý tráviaci orgán a na to, ako mu ulahodiť, mal by dobre pracovať a poslúchať po celý zvyšok... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Proti hladu aj kalóriám: 5 ľahkých snackov do práce, s ktorými nevyhladnete
Adriana Fábryová
bd