predplatne
 
Zdravie

Sedavé zamestnanie verzus chudnutie: TOP 8 tipov, vďaka ktorým nepriberiete

02.03.2020

Aj vy kvôli svojej práci väčšinu dňa presedíte za pracovným stolom pri počítači? Viete, na čo by ste mali myslieť, aby ste si udržali svoju hmotnosť pod kontrolou?

Vynechávanie raňajok, stres, zlé sedenie, to všetko sa podpíše pod kilá navyše.

Vynechávanie raňajok, stres, zlé sedenie, to všetko sa podpíše pod kilá navyše.Autor: Shutterstock

Pri dlhodobom sedení trpí chrbát, ale i ďalšie orgány. Okrem toho je známe, že pri sedavom štýle života človek veľmi ľahko priberie. Chýba vám pohyb a ak sa k tomu pripoja aj zlé stravovacie návyky, nemáte sa čo čudovať, že ručička na váhe ide smerom hore. Chceli by ste to zmeniť? Poradíme vám pár trikov, ktoré vám pomôžu udržať si svoju hmotnosť.

Recept na štíhlosť: Spravte na tanieri 6 ZDRAVÝCH zmien a kilá pôjdu dole

Raňajkujte

Raňajky by mali byť základom každého úspešného dňa. Správne vybrané potraviny vás zasýtia, a tak znížite riziko prejedania sa pred obedom niečim rýchlym a nezdravým. Nemáte ráno čas? Ponáhľate sa do práce a ste v strese? Aj to môže negatívne prispievať k nárastu vašej hmotnosti.


Zdroj: Shutterstock

Raňajkové menu proti migréne: TÝCHTO 5 potravín zatočí s bolesťou hlavy

Ak už si raňajky doprajte, dajte si tiež pozor na to, ako rýchlo jete. Snažte sa dopriať si svoje prvé jedlo dňa v pokoji. Nezabúdajte, že pri strese hrozí nekontrolovateľné prejedanie.

Ďalšie pravidlá ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

Pink a jej syn prekonali koronavírus. Speváčka opísala priebeh ochorenia

dnes
Posledné 2 týždne boli pre americkú speváčku mimoriadne náročné. Nikto ani len netušil, že ona a jej 3-ročný syn bojujú s ochorením... Čítať viac
 
Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

Športoval, nefajčil a bol zdravý. 29-ročný mladík zažil s Covid-19 najťažšie chvíle života

včera
Spoveď muža, ktorý prekonal koronavírus, dokazuje, že ochorenie môže zlomiť kohokoľvek - aj mladý a zdravý organizmus. Čítať viac
 
Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

Slovensko zaplavuje ploštica tropická. Toto európske prvenstvo nepoteší

04.04.2020
V Bratislave sa popri ploštici posteľnej začala rozťahovať aj agresívnejšia ploštica tropická. Prvé kusy sem prišli v batožine cestovateľov,... Čítať viac
 
Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

Môžete si priniesť koronavírus z obchodu domov? Je potrebné vydezinfikovať celý nákup?

03.04.2020
Vieme, čo môžete spraviť pre zníženie rizika nákazy Covid-19. Experti však zároveň vyvracajú mýty. Čítať viac
 
VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

VIDEO: Koronavírus aj v pozitívnych číslach. Zábery z mnohých miest dokazujú, ako rýchlo sa svet mení

03.04.2020
Dôkaz, že to predsa len ide. Fascinujúce snímky z viacerých svetových veľkomiest ukazujú, ako sa planéte bez všadeprítomného ľudského... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Sedavé zamestnanie verzus chudnutie: TOP 8 tipov, vďaka ktorým nepriberiete
Anna Balášková