predplatne
 

Snažíte sa schudnúť pri domácom upratovaní, no nedarí sa?

26.08.2019

Práca v domácnosti má vraj dopomôcť k štíhlejšej postave. Ak ste hneď teraz schmatli vysávač, alebo začali umývať okná, zastavte sa. Ľudia, ktorí sa veľa venujú domácim prácam, najčastejšie trpia nadváhou.

Upratujete, zapotíte sa a máte pocit, že máte za sebou hodinu aerobiku? Ak sa odmeníte sladkosťou, šanca schudnúť je očraz menšia.

Upratujete, zapotíte sa a máte pocit, že máte za sebou hodinu aerobiku? Ak sa odmeníte sladkosťou, šanca schudnúť je očraz menšia.Autor: Shutterstock

Toto zistenie odporuje odporúčaniu Svetovej zdravotíckej organizácie, ktoré radí venovať 150 minút týždenne prácam v domácnosti,  ako užitočný príspevok k fyzickým aktivitám.

Štúdia, o ktorej informoval theguardian.co.uk, sa zamerala na pohybové návyky 4563 dospelých. Vykonala ju profesorka Marie Murphyová a jej kolegovia z University of Ulster. Zistili, že ženy a starší ľudia pridávajú na svoj zoznam fyzických aktivít aj domáce práce strednej až vysoko intenzívnej námahy. Ale tí, ktorí to tvrdili, mali aj najväčšiu nadváhu. Murphyová povedala: „Zistili sme, že práce v domácnosti boli nepriamo úmerné štíhlosti. To naznačuje, že buď ľudia preceňujú množstvo fyzickej aktivity, ktorú vykonávajú cez domáce práce, alebo jedia príliš veľa. Práve na vyrovnanie množstva vykonávanej aktivity.“

7 najčastejších chýb pri chudnutí, ktoré robíme skoro všetci

Kevin Fenton, riaditeľ ústavu Public Health England, navrhol, že štúdia by mohla podporiť to, že niektorí ľudia si myslia, že sú zdravší, než sú v skutočnosti. „Na individuálnej úrovni môžu existovať tendencia k nadhodnocovaniu úrovne dobrého životného štýlu. To sa prejavuje, keď si ľudia vedú denníky o strave, používajú krokomery a aplikácie na odhadnutie toho, čo pri aktivite dosiahli. Práve to odráža táto štúdia,“ vysvetlil Fenton.

Chudnutie po 50-tke? TOP spôsoby ako schudnúť aj keď máte vyše 50

Zároveň však bráni každodenné úlohy ako skutočne užitočné. Dodáva: „Z individuálneho pohľadu aj fyzické aktivity, ako je práca v domácnosti, nákupy, prechádzky alebo písanie listu, môžu mať dobrý vplyv na telesnú a duševnú pohodu. Ľudia, ktorí sú aktívni, časom spozorujú viac výhod. Je dôležité uvedomiť si, že zdravá hmotnosť je len jeden z možných následkov fyzickej aktivity.“

Čítajte tiež: 

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac
Autor: lua
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Tri čaje, ktoré naštartujú chudnutie a zaručia zhadzovanie kíl

Tri čaje, ktoré naštartujú chudnutie a zaručia zhadzovanie kíl

13.09.2019
Pri zhadzovaní kíl je nesmierne dôležité, ako funguje vaše trávenie. Ak je pomalé, nemôžete sa čudovať, že kilá buď nemiznú, alebo... Čítať viac
 
Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie

Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie

12.09.2019
Cvičíte, obmedzujete sa v jedle a kilá sa od vás nechcú odlepiť! Zistite, čo vás brzdí za vytúženou postavou.  Čítať viac
 
Intervalová diéta je v trende. Je však skutočne zdravá?

Intervalová diéta je v trende. Je však skutočne zdravá?

10.09.2019
Ak budete jesť s kontrolovanými prestávkami, schudnete a budete žiť zdravšie a dlhšie. Toto tvrdia zástancovia prerušovaného... Čítať viac
 
Kávová diéta: Koľko a akú kávu piť, aby ste naozaj schudli?!

Kávová diéta: Koľko a akú kávu piť, aby ste naozaj schudli?!

09.09.2019
Tento lahodný mok už dávno nie len zlým zlozvykom, ktorý zvyšuje krvný tlak, spôsobuje nespavosť či dehydratuje. Čítať viac
 
SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!

SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!

06.09.2019
Doprajte si zdravé pochúťky, ktoré nezničia vašu postavu. Namiesto toho vám pomôžu upokojiť žalúdok a zaspať. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Snažíte sa schudnúť pri domácom upratovaní, no nedarí sa?
lua