Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť

19.06.2017

Klesne vám nálada, keď sa na seba pozriete do zrkadla? Vďaka nasledujúcim tipom sa začnete opäť usmievať.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.Autor: Profimedia.sk

Chudnutie nie je len o športovaní a zmene stravovacích návykov. Je aj o celkovom pozitívnom naladení človeka, jeho výdrži a pevnej vôli. Nech vám preto tieto tipy inšpirované knihou Stealth Health od Evelyn Tribole slúžia na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú hmotnosť a tešili sa zo svojho úspechu.

1. Zapisujte si, čo zjete


Ľudia, ktorí si zaznamenávajú, čo zjedia, skonzumujú o 15 % menej jedla ako tí, ktorí to nerobia. Dávajte si však pozor na víkendy. Cez víkendy zjeme o 115 kalórií viacej ako cez týždeň.

Predchádzajúca strana 1 / 20 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Práca a zmeny v biorytme: Potreba spánku je u každého iná. Koľko vám stačí?

Práca a zmeny v biorytme: Potreba spánku je u každého iná. Koľko vám stačí?

dnes
Na duševné a telesné funkcie, ale aj na výkonnosť človeka vplýva jeho biorytmus. Tento proces prebieha u každého a je príčinou... Čítať viac
 
24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

24 hodín a je po nádche! Liečivé tipy, ktoré účinkujú

17.10.2017
Stačí si mierne upraviť denný harmonogram a prechladnutie sa vás hneď pustí. Niektoré zmeny sú navyše veľmi príjemné. Čítať viac
 
Invázia lienok na Slovensku! Pozor na ne, skolili aj stavaného chlapa!

Invázia lienok na Slovensku! Pozor na ne, skolili aj stavaného chlapa!

16.10.2017
Milujeme babie leto, no pre niektorých ľudí je doslova postrachom. Už dopredu vedia, že v peknom počasí sa ani nedostanú z domu. Lienky... Čítať viac
 
Robo Mikla: Otvorený rozhovor o démonoch z minulosti. Mal som šťastie!

Robo Mikla: Otvorený rozhovor o démonoch z minulosti. Mal som šťastie!

14.10.2017
Zabávame sa na tom, koľko toho kto vypil, tľapkáme ho po pleci, aby si ešte dal, že bude zábava. Fičia opité vtipy východniarov. Prečo... Čítať viac
 
Spoznajte príznaky infarktu! Viete poskytnúť prvú pomoc?

Spoznajte príznaky infarktu! Viete poskytnúť prvú pomoc?

12.10.2017
Slabší infarkt si totiž nemusíte všimnúť, môžete ich za život prekonať aj niekoľko. Každý však zanechá na srdci „jazvu“. Čítať viac
 
 

wanda.sk