Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť

19.06.2017

Klesne vám nálada, keď sa na seba pozriete do zrkadla? Vďaka nasledujúcim tipom sa začnete opäť usmievať.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.

Všetko začína športom a pevnou vôľou.Autor: Profimedia.sk

Chudnutie nie je len o športovaní a zmene stravovacích návykov. Je aj o celkovom pozitívnom naladení človeka, jeho výdrži a pevnej vôli. Nech vám preto tieto tipy inšpirované knihou Stealth Health od Evelyn Tribole slúžia na to, aby ste dosiahli svoju vysnívanú hmotnosť a tešili sa zo svojho úspechu.

1. Zapisujte si, čo zjete


Ľudia, ktorí si zaznamenávajú, čo zjedia, skonzumujú o 15 % menej jedla ako tí, ktorí to nerobia. Dávajte si však pozor na víkendy. Cez víkendy zjeme o 115 kalórií viacej ako cez týždeň.

Predchádzajúca strana 1 / 20 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Avicii: Vážny zápal, úzkosť a vražedný liek proti tréme. Jeho náhla smrť všetkými otriasla

Avicii: Vážny zápal, úzkosť a vražedný liek proti tréme. Jeho náhla smrť všetkými otriasla

dnes
Tim Bergling (28) alias Avicii patril medzi najslávnejších dídžejov na svete. Všetci ho milovali, inšpiroval najväčšie hviezdy... Čítať viac
 
Manipulácia Facebooku? Novinka zmení narábanie s vašimi fotkami

Manipulácia Facebooku? Novinka zmení narábanie s vašimi fotkami

23.04.2018
Sociálna sieť by chcela sama rozhodovať o fotkách a videách, na ktorých sa objavíte a automaticky ich označovať. Bez vášho vedomia.... Čítať viac
 
Zdravie vám dopraje kúpele: Výhercom gratulujeme, buďte medzi ďalšími!

Zdravie vám dopraje kúpele: Výhercom gratulujeme, buďte medzi ďalšími!

23.04.2018
Desať prírodných prameňov a tiché prostredie lesoparku, to je ideálna kombinácia na relax. A časopis Zdravie vám ho dopraje. Čítať viac
 
Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

Pečeň trpí prvá. 3 veci, ktorými jej denne škodíte a neviete o tom

22.04.2018
Tušili ste, že s pohybom sme na tom horšie ako Američania? Čo na to vaša pečeň? Čítať viac
 
Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

Potrebujete vložku do topánky? Chodidlo sa môže hlásiť bolesťami krížov i v kolene

21.04.2018
Správna ortopedická vložka pomôže vyrovnať jednostrannú záťaž, vylepší ploché nohy, ale pomôže aj po operáciách chrbta či kolena.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Spaľovací bedeker: TOP 20 osvedčených tipov podporí snahu schudnúť
Natália Kuľková