predplatne
 

Speváčka Adele schudla 20 kg. Takto sa jej to podarilo!

28.10.2019

Zo svojich nadbytočných kilogramov si nikdy ťažkú hlavu nerobila, po tridsiatke sa rozhodla pre zmenu životného štýlu.

Speváčka prekonala odpor k cvičeniu a výsledok sa dostavil.

Speváčka prekonala odpor k cvičeniu a výsledok sa dostavil.Autor: Profimedia.sk

Behom posledných dvoch rokov sa podarilo Adele zhodiť 20 kilogramov. Zdôrazňuje, že za zmenou sa neskrýva stres z rozvodu, ktorý prebehol tento rok na jar. Po sedemročnom vzťahu a trojročnom manželstve sa rozišla s americkým filantrompom Simonom Koneckim.  Speváčka len zmenila svoj pohľad na šport a odborník jej upravil aj jedálny lístok.

Pomáha jej tréner

Pod speváčkinu zmenu sa podpísal fitness tréner a výživový poradca Pete Geracimo. Podľa neho je najúčinnejšie a aj praktické cvičenie s vlastnou hmotnosťou. „Nemusíte chodiť do posilňovne, nepotrebujete žiadne vybavenie. Vaša telesná hmotnosť vám poskytne viac ako dostatočný odpor, aby bol cvik účinný. V podstate neexistujú žiadne výhovorky, prečo necvičiť,“ povedal tréner pre britský Daily Mail.

Radí tréner: Najlepšie výsledky dosiahnete s pravidlom 3 týždňov

Tréning je vyskladaný najmä z drepov, výpadov a „klikov“. Hoci jej šport nebol nikdy príliš blízky, vo forme chce byť aj kvôli 6-ročnému synovi. Chce s ním jednoducho držať krok. Vyhral aj praktický dôvod, ľahšie sa jej hľadajú šaty na turné.


Dokonalým vzhľadom všetkých oslnila na víkendovej narodeninovej party, hostiteľom bol spevák Drake. Foto: Profimedia.sk
Viac vo FOTOGALÉRII ►TU

Šťastná diéta

Pravidelný pohyb dopĺňa stravovanie podľa diéty „sirtfood“. Názov dostala podľa sirutinov, enzýmov, ktoré znižujú tvorbu voľných radikálov. Ochraňujú bunky pred stresom a poškodením, zároveň pomáhajú aj pri spaľovaní tukov, spomaľujú i proces starnutia. Pri tomto type stravovania je jedálny lístok postavených na potravinách, ktoré sú bohaté nielen na sirtuiny, ale i bielkoviny.

Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

Medzi super potraviny patria napríklad pohanka, vlašské orechy, cesnak, kurkuma, rukola, avokádo, jablká, čučoriedky, petržlen, kapusta. Nájdete ich aj horkej čokoláde či v červenom víne. Diéta má ešte jednu veľkú výhodu. Vďaka strave bohatej na sirtuiny sa cítite šťastnejšími.

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Raňajky, s ktorými schudnete? Čo si musíte naservírovať?

Raňajky, s ktorými schudnete? Čo si musíte naservírovať?

11.11.2019
Pripraviť si niečo pod zub sa skutočne oplatí. Zo správnych raňajok môže ťažiť celé telo a ľahšie sa vám bude aj chudnúť. Čítať viac
 
15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

15 zábavných spôsobov, ako schudnúť bez diéty a námahy, o ktorých ste predtým nepočuli

07.11.2019
Spoznajte triky, ako sa zbaviť prebytočných kíl. Tieto finty vás budú baviť! Čítať viac
 
3 dôvody, prečo to s chudnutím na jeseň nejde tak ľahko

3 dôvody, prečo to s chudnutím na jeseň nejde tak ľahko

06.11.2019
V lete chudneme do plaviek a v zime do svetrov? Bojíte sa, že športovaním v chladnejšom počasí ochorite? Aj toto sú dôvodov, prečo nám... Čítať viac
 
20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Pár porcií denne, 5x efektívnejšie chudnutie

20 bežných potravín na zrýchlenie metabolizmu. Pár porcií denne, 5x efektívnejšie chudnutie

04.11.2019
Namiesto každého prehrešku denne si doprajte misku spaľovačov tukov. S ktorými pôjdu kilá dole najrýchlejšie? Čítať viac
 
Speváčka Adele schudla 20 kg. Takto sa jej to podarilo!

Speváčka Adele schudla 20 kg. Takto sa jej to podarilo!

28.10.2019
Zo svojich nadbytočných kilogramov si nikdy ťažkú hlavu nerobila, po tridsiatke sa rozhodla pre zmenu životného štýlu. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Speváčka Adele schudla 20 kg. Takto sa jej to podarilo!
Katarína Posluchová