predplatne
 
Zdravie

Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

06.11.2018

4000 obyvateľov galícijského mesta Narón sa rozhodlo spoločne chudnúť s poriadnym cieľom. Zatiaľ sa im darí.

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Shutterstock

Chudnutie nie je veľmi zábavná záležitosť - musíte rátať kalórie, vzdať sa nezdravých pokrmov a alkoholu, a veľa sa hýbať. Spája sa s menším či väčším odriekaním.

Farmár Martin Bagar: Vyjedol som si závislosť. Späť sa už nevrátim! 

Spoločne sa chudne ľahšie

Keď sa však chudne hromadne, ide to ľahšie, myslia si obyvatelia galícijského mesta Narón. Viac ako 4000 ľudí sa rozhodlo do roku 2020 zhodiť spoločne 100 000 kg. To je približne 10 percent občanov. Projekt beží od začiatku tohto roka a už sa ukazujú prvé úspechy. Maria Teresa Rodriguez vážila ešte v marci 82 kíl. „Teraz mám 70,“ chváli sa 55-ročná žena. Denne sa pol hodinu venuje športu. „Behám s priateľmi. Chodí s nami aj osemdesiatnička. Odkedy som začala cez víkendy tancovať, prestali ma bolieť nohy.“

Myšlienka hromadnej diéty prišla na um miestnemu lekárovi Carlosovi Piñeirovi. V 21. storočí ľudia zabúdajú, že sú vlastne stvorení na chodenie a behanie, uvažuje 63-ročný Galícijčan. S podporou mestského zastupiteľstva vyzval občanov mesta, aby zdravšie jedli a viac sa hýbali. S ľuďmi, túžiacimi zbaviť sa tukových vankúšov, odvtedy pravidelne v parku športuje.

FOTO: O takej postave sa jej ani nesnívalo. Claudia schudla za pár týždňov 15 kíl, poradí vám!

Galícijská kuchyňa je ťažká

Zo 40 000 obyvateľov mesta má podľa lekára asi 9000 nadváhu, 3000 je skutočne obéznych. Galícia je región na severozápade Španielska, ktorý sa podľa štúdie španielskej Kardiologickej spoločnosti pýši najväčším podielom tučných ľudí v krajine. Pre daždivé počasie sa viac zdržiavame doma a denne prijímame veľa kalórií, tvrdí Piñeiro. Galícijská kuchyňa je známa obrovskými porciami, domáci obľubujú najmä ťažké, mastné jedlá. V provincii, ktorá leží na severozápade Španielska pri Atlantickom oceáne, sa so stredomorskou stravou stretnete len zriedka.

Potvrdzuje to aj 65-ročný Conrado Vitela Villamar, ktorý začal pravidelne športovať a zmenil aj stravovacie návyky: Hovoríme, že z prasaťa sa dá zjesť všetko, od chvosta až po nos. Ako prvé som musel vyradiť z jedálneho lístka vnútornosti, bôčik a nárez.

Zapájajú sa aj deti

Maria Teresa, Conrado aj ostatní účastníci programu pravidelne navštevujú zdravotné centrá, kde ich vážia. Odborníci každému individuálne odporučia, ako najlepšie trvalo znížiť nadváhu a eliminovať tak riziko chronických civilizačných chorôb. Aj 18 reštaurácií v meste chce prispieť k projektu a ponúka zdravšie pokrmy. Miesto soli používam riasy a maslo s olivovým olejom, prezrádza majiteľ reštaurácie Diego Platas.

Lekár Carlos Piñeiro tvrdí, že nie je ľahké presvedčiť dospelých, aby zmenili životosprávu. Preto sa snaží zapojiť do programu aj deti, aby si čo najskôr uvedomili, čo je zdravý životný štýl. Na miestnej škole prebieha pilotný projekt. Deti hodinu denne cvičia, a napríklad pri čítaní trénujú na rotopede. Cez vyučovacie prestávky sa prechádzajú po plážovej promenáde. Učiteľka María José Cazorla im je príkladom, v priebehu roka schudla 14 kg.

Autor: Adriana Fábryová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

včera
Všetci okolo vás sa sťažujú na nadváhu, no vy máte presne opačný problém? Znásobiť hmotnosť môže byť rovnaký problém, ako z nej ubrať.... Čítať viac
 
Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

13.11.2018
Úprava stravovania zrýchli metabolizmus, ktorý vďaka časového intervalu začne pracovať efektívnejšie. Zabudnite na rátanie kalórií,... Čítať viac
 
Toto jedzte pred spaním a začnete konečne chudnúť

Toto jedzte pred spaním a začnete konečne chudnúť

09.11.2018
Snažíte sa večer po šiestej už nejesť, aby ste konečne zhodili nejaké to kilo? Vedci teraz radia pravý opak. No nie je jedno, čo si vložíte... Čítať viac
 
Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

08.11.2018
Množstvo tekutín zadržaných v organizme ovplyvňujú rôzne návyky, ale aj jedlo, nápoje a ich močopudné účinky. Čítať viac
 
Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

06.11.2018
4000 obyvateľov galícijského mesta Narón sa rozhodlo spoločne chudnúť s poriadnym cieľom. Zatiaľ sa im darí. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste
Adriana Fábryová