predplatne
 

Stačí kráčať: 21 tipov ako schudnúť chôdzou za tri týždne

29.08.2019

Nie je nič jednoduchšie a prirodzenejšie ako chôdza. Výborné je, že sa pri nej i chudne, tak prečo to nevyskúšať?

Majitelia psov sú vo výhode.

Majitelia psov sú vo výhode. Autor: Shutterstock.com

Odborníci radia prejsť každý deň 10 000 krokov. Aby sa vám to podarilo popri deťoch a zamestnaní, museli by ste byť poštárom. Ak máte sedavé zamestnanie a do práce alebo do obchodu sa presúvate najmä autom, môže sa vám zdať, že začať s chôdzou nie je také jednoduché. Je to však ten najprirodzenejší pohyb a nepotrebujete k nemu trénera a ani drahú permanentku. Chôdza má vedecky potvrdené priaznivé účinky na telo, budete spaľovať nielen tuky, ale znížite si i cholesterol, posilníte kosti a budete mať lepšiu náladu.

Prvý tréning si urobte už dnes. Čo k tomu potrebujete? ►

Predchádzajúca strana 1 / 22 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

dnes
Stres je jedným zo základných príčin, ktoré v dnešnej dobe znižujú kvalitu života a často môžu viesť k problémom v rodine a vo vzťahoch,... Čítať viac
 
Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

dnes
Kontaktné šošovky už dávno neslúžia len na zlepšenie videnia pri problémoch s refrakčnými očnými poruchami zraku. Čítať viac
 
Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

včera
Seriálový právnik Ondrej a herec SND rád skočí salto alebo riskne jazdu na koni, no keď sa ohlási chrbát, vie, že sa musí ísť vyspať. Čítať viac
 
10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

14.09.2019
Ak viete zistiť, čo vám vyvolalo bolesť hlavy, môžete sa jej nabudúce vyhnúť, alebo zvoliť rýchlu pomoc. Čítať viac
 
Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

13.09.2019
Poznáte to, stretnete človeka a o pár minút sa spolu rozprávate ako keby ste sa poznali večnosť. A keď vás dokáže rozosmiať, hneď sa cítite... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stačí kráčať: 21 tipov ako schudnúť chôdzou za tri týždne
Lenka Štefánková