predplatne
 

Stereotypy, ktoré vám bránia schudnúť. 6 spôsobov, ako ich poraziť

21.05.2019

Zaužívané stereotypy a veľakrát aj zlozvyky v rámci stravovania nie je ľahké zmeniť. Zamerajte sa na zmenu tých jednoduchších.

Vzdať sa zlozvykov môže byť jednoduchšie, ak na to pôjdete premyslene.

Vzdať sa zlozvykov môže byť jednoduchšie, ak na to pôjdete premyslene. Autor: Shutterstock

Nastavte si primerané a dosiahnuteľné ciele

Buďte konkrétny. Napríklad „chcem byť fyzicky viac fit“ alebo „chcem sa lepšie stravovať“ sú len veľmi vágne a príliš všeobecné ciele. „Namiesto toho si stanovte skutočné a merateľné ciele ako napríklad - každý deň pôjdem na 30-minútovú prechádzku alebo dvakrát do týždňa si pripravím a prinesiem vlastný obed," radí výživová odborníčka Susan Bowermanová.

Predchádzajúca strana 1 / 6 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

Stuhnutý krk? Pozor, aby ste neskončili s náhlou mozgovou príhodou

včera
Naprávanie boľavej chrbtice zverte len do rúk skutočného odborníka, rehabilitačného lekára, fyziatra, ortopéda, fyzioterapeuta.... Čítať viac
 
Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

Známa ako tichý zabijak. Týchto 9 príznakov rakoviny pľúc nepodceňujte

včera
Nikdy ste nefajčili, a tak si myslíte, že ste voči rakovine pľúc imúnni? Nie je to úplne tak, 5% až 15% ľudí, u ktorých bola diagnostikovaná... Čítať viac
 
Z nudnej povinnosti štýlový rituál

Z nudnej povinnosti štýlový rituál

včera
Žiarivo biely úsmev je po celom svete symbolom zdravia a krásy. Čítať viac
 
Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

Chris Powell bol kedysi bezdomovcom. Ako sa z neho stal mág na chudnutie?

13.10.2019
Chris Powell (41), americký kondičný tréner a špecialista na premenu nešťastných obéznych ľudí na šťastných a štíhlych, opäť pomáha... Čítať viac
 
9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

9 dôležitých signálov, že nepijete dostatok vody a smäd to nie je!

11.10.2019
Ak máte niektorý z nich, ihneď sa choďte napiť. Príznaky netreba prehliadať, dehydratácia sa môže prejaviť kdekoľvek na tele. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Stereotypy, ktoré vám bránia schudnúť. 6 spôsobov, ako ich poraziť
TS
dab