predplatne
 

Štíhla ako prútik. Strava Nicole Kidman nie je obmedzujúca. Čo je pravidlo 80-20?

02.08.2019

Slávna herečka priznala, že zje čokoľvek a má rada chlieb. Ako sa jej darí udržať si štíhlu líniu?

Nicole Kidman vyzerá aj vo svojich 52 rokoch výborne.

Nicole Kidman vyzerá aj vo svojich 52 rokoch výborne.Autor: Shutterstock

Oscarová herečka Nicole Kidman zažiarila v mnohých ikonických filmoch, no už desiatky rokov oslňuje svojou štíhlou postavou. 52-ročná hollywoodska hviezda je napriek svojmu veku štíhla ako prútik a verejne vyhlasuje, že nie je za tým žiadna veľká námaha. Ako to teda Nicole dokázala? Čo odkazuje ženám, ak si chcú udržať dievčenskú postavu až do stredného veku? Jej odpoveď je pravidlo 80-20.

Čítajte aj: Chudnutie podľa Jennifer Lopez! Verili by ste, že dnes oslavuje 50-tku?!

Austrálsko-americká herečka vyhlasuje, že zdravú stravu aj cvičenie berie s nadhľadom. „Nie som na seba príliš prísna pokiaľ ide o jedlo. Jem takmer všetko, no s mierou,” povedala pre Los Angeles Times. „Aby som si udržala štíhlu líniu, dodržiavam jednoduché pravidlo 80% a 20%, pričom niekedy to prvé číslo klesne na 70%,” prezradila magazínu Women's Health. 


Zdroj foto: shutterstock.com

O čo vlastne? Prvé číslo predstavuje zdravú stravu a to druhé všetko ostatné. To znamená, že Nicole si v rozumnej miere dopraje všetko, na čo má chuť. Uprednostňuje pritom austrálske stravovanie. Pre časopis Food & Wine prezradila, že obľubuje čerstvé morské plody, najmä krevety, homáre a kraby. Zároveň sa priznala, že sa teší na „prskanie klobásy“, čiže grilovanie, ktoré je pre Austráliu typické. 

NAJkrajšia žena je úplne obyčajná. Aké sú tajomstvá Jennifer Garner?

Miluje chlieb

Herečka má tiež rada chlieb, dopraje si najmä doma upečený. Takýto chlieb si neváha spestriť šunkou. Najviac energie však získava z kávy, ktorú si dá s extra dávkou mliečnej peny. „Ja aj môj manžel milujeme kávu. Penu mám dokonca radšej ako kávu,“ povedala pre časopis People. „Keď si idem objednať kapučíno, poviem, že chcem extra dávku peny a veľmi málo kávy.“

Verí v silu meditácie

Ako sa zdá, stravovanie Nicole Kidman nie je príliš obmedzujúce. Okrem zdravej stravy dbá na pohyb. Rada behá, cvičí jogu, chodí na bicykli a každý deň medituje. Toto všetko stíha napriek nabitému pracovnému programu a dvom malým deťom. „Meditujem každý deň od svojich 17 rokov, keď mojej mame diagnostikovali rakovinu prsníka. Denne si nájdem čas na meditáciu aspoň 20 minút, rovnako tak aj moja sestra a mama. Môj otec je psychológ a vždy veril v ozdravnú silu meditácie,” cituje herečku magazín Women's Health.

Môže vás zaujímať:

Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: 10 najľahších trikov proti prejedaniu. Polovicu budete počuť prvýkrát

VIDEO: 10 najľahších trikov proti prejedaniu. Polovicu budete počuť prvýkrát

včera
Vyskúšali ste už všetko, no aj tak vo vás skončí vždy oveľa viac, ako ste plánovali? Stačí oklamať mozog. Čítať viac
 
Chudnutie s obyčajnou VODOU: 6 dôkazov vás presvedčí

Chudnutie s obyčajnou VODOU: 6 dôkazov vás presvedčí

22.08.2019
Potrebujete nakopnúť metabolizmus, aby sa telo vzdalo kíl navyše, alebo k chudnutiu trochu dopomôcť? Možno stačí oveľa menej, ako... Čítať viac
 
Ketodiéta alebo paleo? Ktorá z nich vám zničí kosti, pečeň aj obličky? 

Ketodiéta alebo paleo? Ktorá z nich vám zničí kosti, pečeň aj obličky? 

21.08.2019
Z každej strany na nás útočia reklamy na ketodiétu. O niečo menej sa hovorí o paleo stravovaní, no napriek tomu, je stále populárne.... Čítať viac
 
Prepadá vás vlčí hlad? Vedci odhalili nečakané riešenie. Je také jednoduché!

Prepadá vás vlčí hlad? Vedci odhalili nečakané riešenie. Je také jednoduché!

19.08.2019
Najčastejšie sa za ním skrýva stres či jednostranne zameraná diéta. Útoky vlčieho hladu síce trvajú len pätnásť minút, vedia však... Čítať viac
 
7 najčastejších chýb pri chudnutí, ktoré robíme skoro všetci

7 najčastejších chýb pri chudnutí, ktoré robíme skoro všetci

16.08.2019
Viete, čo stojí za úspechom tých, ktorým sa podarilo dlhodobo schudnúť? Ako je možné, že vám sa to nedarí? Možno robíte tieto chyby.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Štíhla ako prútik. Strava Nicole Kidman nie je obmedzujúca. Čo je pravidlo 80-20?
nh