Nehladujte! TOP 10 potravín, ktoré potlačia hlad a pomôžu schudnúť

10.10.2017

Hladujete aby ste schudli? Iste ste už čítali, že vláknina dokáže zasýtiť a je dobrá na chudnutie. No pozor! Nie všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú vhodné pri chudnutí.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.Autor: Shutterstock.com

Mnohé jedlá, ktoré sú podľa tabuliek naozaj plné vlákniny, môžu obsahovať aj dosť tuku a kalórií. Po čom teda siahnuť, aby ste neboli permanentne hladní, ale aby ste zároveň chudli? Vyberajte si hlavne prírodné potraviny.

1 Reďkovka

Ak ste sa ešte nestali vyznavačom chrumkavej reďkovky, je čas to zmeniť. Je to mierne pikantná zelenina s minimom kalórií, ľahko skladovateľná a jednoducho prenosná, ak si v práci chcete urobiť vlastný obed. V šaláte sa znesú prakticky s každou inou zeleninou a na 9 reďkoviek vám pribudne len 20 kalórií a asi 2-3 gramy vlákniny.

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Toto ste ešte nevideli! Novembrové Zdravie vás zbaví okuliarov a vezme do kúpeľov

Toto ste ešte nevideli! Novembrové Zdravie vás zbaví okuliarov a vezme do kúpeľov

dnes
Užívať si život naplno s druhými očami na nose nie je vždy hračka. A už vôbec nie v saune. No zbaviť sa dioptrií počas bezbolestnej... Čítať viac
 
VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

VÝHERCOVIA! Pozrite sa, či ste k predplatnému Zdravia získali darček

dnes
Možno si práve vy pripravíte chutný šalát s panenským repkovým olejom, ktorý sa lisuje na Slovensku v Spišskom Hrušove. Čítať viac
 
Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

Spoznáte bezpečnú PET fľašu? Vieme, čo si všímať na obaloch

včera
Väčšina tekutín sa dnes skladuje v plastových obaloch. Mnohé obsahujú zložky citlivé na zvýšenú teplotu a na svetlo. Čítať viac
 
Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

Alergickí na kovy? Potrápia vás potraviny aj kozmetika

21.10.2017
Ak sa vás žihľavka netýka, ešte nemáte vyhrané. Môže si vás nájsť alergia. Najčastejší kontaktný alergén, nikel, na vás číha v šperkoch,... Čítať viac
 
5 rastliniek proti elektrosmogu. Vyčistia vzduch a zvýšia sústredenosť

5 rastliniek proti elektrosmogu. Vyčistia vzduch a zvýšia sústredenosť

20.10.2017
Látky v ovzduší interiérov, hlavne v novozriadených, môžu škodiť vášmu zdraviu. Formaldehyd a elektrosmog vylučujú hlavne počítače,... Čítať viac
 
 

wanda.sk