Nehladujte! TOP 10 potravín, ktoré potlačia hlad a pomôžu schudnúť

10.10.2017

Hladujete aby ste schudli? Iste ste už čítali, že vláknina dokáže zasýtiť a je dobrá na chudnutie. No pozor! Nie všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú vhodné pri chudnutí.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.Autor: Shutterstock.com

Mnohé jedlá, ktoré sú podľa tabuliek naozaj plné vlákniny, môžu obsahovať aj dosť tuku a kalórií. Po čom teda siahnuť, aby ste neboli permanentne hladní, ale aby ste zároveň chudli? Vyberajte si hlavne prírodné potraviny.

1 Reďkovka

Ak ste sa ešte nestali vyznavačom chrumkavej reďkovky, je čas to zmeniť. Je to mierne pikantná zelenina s minimom kalórií, ľahko skladovateľná a jednoducho prenosná, ak si v práci chcete urobiť vlastný obed. V šaláte sa znesú prakticky s každou inou zeleninou a na 9 reďkoviek vám pribudne len 20 kalórií a asi 2-3 gramy vlákniny.

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

Poďte do kúpeľov! Zdravie má zľavu pre každého

dnes
Bolia vás kĺby, ste chorí z práce, alebo vám chýbajú minerály? So Zdravím si užijete liečivý kúpeľný pobyt v Rajeckých Tepliciach... Čítať viac
 
Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

Všetko pre erekciu? Vyskúšali elektrinu aj implantovanie rebra

dnes
Zaviesť elektródy do penisu a naštartovať ho cez káble ako batériu v aute? Muži skúšali všeličo, aby dosiahli erekciu. Vákuová pumpa... Čítať viac
 
TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

TEST: Zhoršuje sa vám zrak? Zistite, čo vám škodí

včera
Zrak sa vekom zhoršuje. Niektorým problémom však môžete včasným podchytením zabrániť. Čo pomôže? Čítať viac
 
10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

10 dôvodov, prečo vás štípe v hrdle. Tri posledné neviníte

16.01.2018
Hrdlo vás nerozbolí len preto, že si niekto vedľa vás kýchne. Väčšinou sa ozve štípaním celkom z iných dôvodov a za väčšinu si môžete... Čítať viac
 
Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

Vyplachujete si zuby po čistení? Možno robíte chybu!

15.01.2018
Vyplachovanie ústnej dutiny po čistení zubov je podľa mnohých zubných lekárov nezmysel. Ďalší tvrdia, že je dokonca škodlivé. Čítať viac
 
 

wanda.sk