Nehladujte! TOP 10 potravín, ktoré potlačia hlad a pomôžu schudnúť

10.10.2017

Hladujete aby ste schudli? Iste ste už čítali, že vláknina dokáže zasýtiť a je dobrá na chudnutie. No pozor! Nie všetky potraviny s vysokým obsahom vlákniny sú vhodné pri chudnutí.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.

Hladovanie diéte nesvedčí, oveľa lepšie je dopriať si dosť nízkokalorickej stravy, ktorá vás zasýti.Autor: Shutterstock.com

Mnohé jedlá, ktoré sú podľa tabuliek naozaj plné vlákniny, môžu obsahovať aj dosť tuku a kalórií. Po čom teda siahnuť, aby ste neboli permanentne hladní, ale aby ste zároveň chudli? Vyberajte si hlavne prírodné potraviny.

1 Reďkovka

Ak ste sa ešte nestali vyznavačom chrumkavej reďkovky, je čas to zmeniť. Je to mierne pikantná zelenina s minimom kalórií, ľahko skladovateľná a jednoducho prenosná, ak si v práci chcete urobiť vlastný obed. V šaláte sa znesú prakticky s každou inou zeleninou a na 9 reďkoviek vám pribudne len 20 kalórií a asi 2-3 gramy vlákniny.

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

Nafúkate z nealko piva či sladkostí? Vieme, na čo stačí políciu upozorniť

včera
Váhate, či si dopriať nealko pivo s 0,5 % alkoholu? A tušili ste, že alkohol je skrytý v obyčajných potravinách? Čítať viac
 
4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

4 hlavné príznaky, že vaša pečeň môže byť poškodená

včera
Popri mozgu a srdci je pečeň najvýznamnejší orgán v našom tele. Fantastické je, že sa dokáže regenerovať. No sústavné ničenie nemá... Čítať viac
 
5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

5 typov ľudí, ktorí sú sladkým terčom pre komáre. Patríte k nim?

16.07.2018
Prečo komáre útočia pri grilovačke v záhrade alebo pri pohári vína na terase práve na vás a nie vášho suseda? Asi máte vlastnosti, ktoré... Čítať viac
 
Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

Spoliehate sa pri ťažkostiach s mechúrom na brusnice? CHYBA!

16.07.2018
Augustové Zdravie vie, ako zápalu zjednodušujete cestu do uší aj do mechúra a hlavne, čím ho odtiaľ vyplavíte. Pre sto najrýchlejších... Čítať viac
 
Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

Zbavte sa bolestí hlavy. Od migrény vás zachránia maličkosti

15.07.2018
Takmer celé telo vám funguje v pohode, no predsa niečo akosi „nesedí“? Možno by vám pomohla menšia detoxikácia riadiacej jednotky... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Nehladujte! TOP 10 potravín, ktoré potlačia hlad a pomôžu schudnúť
Martina Palovčíková