predplatne
 

TOP 30 praktických tipov na efektívnejšie spaľovanie tukov

19.05.2020

Na ceste za vytúženou postavou vám nestačí len cvičiť, dôležité je aj vaša strava. Niekedy stačí zmeniť v jedálničku len pár maličkosti!

Čo robiť, aby išli kilá dolu rýchlejšie?

Čo robiť, aby išli kilá dolu rýchlejšie? Autor: Shutterstock

Aj chudnutie má svoje pravidlá. Prinášame vám pár overených tipov, ktoré vám môžu pomôcť pri vašej snahe schudnúť.

1. Nezabúdajte na raňajky
Ľudia, ktorí nezvyknú raňajkovať, skonzumujú počas dňa v priemere o 100 kalórií viac.

O týždeň ľahší: Chutný a zdravý jedálniček na 7 dní v týždni

2. Ranné smoothie
Patríte k ľuďom, ktorý neraňajkujú? Ak neviete ráno do seba dostať nič v tuhom stave, skúste smoothie. Vyskúšajte napríklad tento recept: 200g jahôd si rozmixujte s 120 ml sôjového mlieka a 2 lyžičkami vanilkového extraktu.


Zdroj: Shutterstock

3. Vajíčka
Vajíčka na raňajky vás výborné zasýtia na celé dopoludnie, okrem toho obsahujú nízkokalorickú bielkovinu, ktorá je skvelým pomocníkom pri chudnutí.

Ďalšie praktické tipy ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

Poznáte psiu dušu? Väčšina si myslí presný opak, než je skutočná psia realita

dnes
Milujete psov a hladkali by ste všetkých, ktorých stretnete? Naučte sa 5 zásad pre prvý kontakt, ktoré rešpektujú psiu dušu. Aj pes... Čítať viac
 
Vyrazili ste medzi ľudí? Posilnite si imunitu a doprajte si správne vitamíny

Vyrazili ste medzi ľudí? Posilnite si imunitu a doprajte si správne vitamíny

včera
Po dlhšom čase sa mnohí z nás vracajú do väčších kolektívov. Pomôžte organizmu aj tým, že si posilníte imunitu. Silu jej dodá nielen... Čítať viac
 
Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

Nechty ako detektor zdravia. Prezradia aj pokročilé štádium rakoviny, vidíte toto?

29.05.2020
Tvar, farba i okolie nechtu oznamuje, čo sa deje vnútri tela. Často sa príznaky ochorení na nechtoch objavia ako prvé. Čítať viac
 
Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

Ste unavení a priberáte? TÝCHTO 7 signálov hlasí problémy so štítnou žľazou

28.05.2020
Poruchy štítnej žľazy málokedy rozpoznáte podľa jednoznačných príznakov. Všímajte si preto všetky, ktoré ju môžu signalizovať.... Čítať viac
 
Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

Lektor Jozef Mihališin: Muži sú v kríze. Spoločnosť i rodiny vedú páni s psychikou chlapcov

27.05.2020
Vytvorili sme svet, ktorý sa zrúti ako domček z karát, ak sa stane to, čo sa stalo, hovorí o pandémii Jozef Mihališin (39). Mužov po celom... Čítať viac
 
 

wanda.sk

TOP 30 praktických tipov na efektívnejšie spaľovanie tukov
lua