predplatne
 

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?

21.10.2016

Kým v teplých mesiacoch ste sa kvôli pár kilám dole napchávali ananásom a melónom, koncom roka na tieto potraviny radšej zabudnite. Nielenže nebudú mať potrebný účinok, môžu vám privodiť aj tráviace ťažkosti.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie. Autor: Profimedia.sk

Tradiční čínski liečitelia verili, že každá potravina má iný energetický náboj a inak narába aj s telesným teplom. Kým niektoré jedlá nás zahrejú, iné ochladia. A nezávisí od toho, či sú tepelne upravené alebo práve vytiahnuté z chladničky. A práve spôsob metabolizmu rozhoduje, ako rýchlo a či vôbec schudnete. Ste si istí, že nerobíte práve tieto chyby?

Čítajte aj: Nepoťte sa, majte sa radi: Emočné chudnutie je konečne naozaj pre každého

NIE Studené potraviny

Surová zelenina a ovocie je nepochybne zdravá a bohatšia na vitamíny, ako dusená, varená či grilovaná. Tradičná čínska medicína však pridáva jedno veľké ALE. Len v lete. Rajčiny, uhorky, melón, ananás a ďalšie tropické plody sú ochladzujúce potraviny, ktoré sa hodia do horúcich dní. V zime sa potrebujete zohriať – zvonka i zvnútra. Ak si dáte ananás alebo jogurt z chladničky, budete horšie akumulovať teplo, oslabíte si imunitu a navyše podporíte tvorbu vlhkosti. To podľa čínskej medicíny vedie k priberaniu na váhe.

NIE Chladné potraviny

Sem patria paradoxne aj plody jesene – hrušky, jablká, karfiol, ale aj tofu, hydina, ryža či špenát. Podporujú krvotvorbu, telo ochladzujú, i keď nie až tak, ako studené potraviny. Ak ste horkokrvní, ich nápor v podobe jedného šalátu denne zvládnete. No radšej to nepreháňajte, inak platí riziko priberania.

ÁNO Teplé potraviny

Obdarila vás záhrada úrodou tekvíc? Výborne. Tie patria do top rebríčka zohrievajúcich potravín, presne tých, ktoré vaša budúca štíhla línia práve teraz potrebuje. Okrem nich vám k nej pomôže aj fenikel, cibuľa, ryby, marhule, broskyne, či káva. Výborné sú na chudnutie pre zimomravcov a tiež ľudí, ktorí zvyknú celý deň presedieť za počítačom.

ÁNO Neutrálne potraviny

Vyrovnajú energetický režim a správne povzbudia metabolizmus. Bez výčitiek si môžete pochutiť na kapuste, zemiakoch, hrášku, hovädzom, teľacom mäse, masle, vajciach, syroch i mlieku.

ÁNO Horúce potraviny

Okoreňte si jedálniček štipkou čili, jahňacinou, baraninou či grilovaným mäsom a vašej línii to vôbec neublíži. Môžete sa staviť, že po takomto obede nebudete cítiť malátnosť, naopak, nakopnete životnú aktivitu a chuť hýbať sa. Aspoň to tvrdia starí Číňania.

Žiadne extrémy

Ak mávate studené ruky i nohy (nielen počas chladných mesiacov), alebo naopak potíte sa aj na chladnom vzduchu v ľahkej mikine, zrejme viete, k akému typu patríte a rovnako aj ktoré jedlá vám robia dobre. Bez ohľadu na to však pre vás platí, všetko s mierou. Aj v zime je k zohrievajúcim potravinám dobré pridať tie ľahšie s ochladzujúcim účinkom, najmä ak nás do konca roka čakajú minimálne tri sviatky s príležitosťou prejedania sa. Chutné jabĺčko po vyprážanom rezni vám určite neublíži.

Súvisiaci článok: Poznáte Selfie chudnutie? 4 tipy, ktoré vás hecnú a nedovolia zlenivieť!

Autor: iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

VIDEO: Spaľujete ako kyselina, no radi by ste pribrať? 7x zdravý jedálniček vám pomôže

včera
Všetci okolo vás sa sťažujú na nadváhu, no vy máte presne opačný problém? Znásobiť hmotnosť môže byť rovnaký problém, ako z nej ubrať.... Čítať viac
 
Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

Chudnite s časom. 8-hodinové pravidlo namiesto rátania porcií

13.11.2018
Úprava stravovania zrýchli metabolizmus, ktorý vďaka časového intervalu začne pracovať efektívnejšie. Zabudnite na rátanie kalórií,... Čítať viac
 
Toto jedzte pred spaním a začnete konečne chudnúť

Toto jedzte pred spaním a začnete konečne chudnúť

09.11.2018
Snažíte sa večer po šiestej už nejesť, aby ste konečne zhodili nejaké to kilo? Vedci teraz radia pravý opak. No nie je jedno, čo si vložíte... Čítať viac
 
Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

Zbavte sa nadbytočnej vody a schudnete! 12 zaručených tipov, ako na to

08.11.2018
Množstvo tekutín zadržaných v organizme ovplyvňujú rôzne návyky, ale aj jedlo, nápoje a ich močopudné účinky. Čítať viac
 
Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

Spolu sa chudne ľahšie. 100-tisíc kíl chcú za dva roky zhodiť v španielskom meste

06.11.2018
4000 obyvateľov galícijského mesta Narón sa rozhodlo spoločne chudnúť s poriadnym cieľom. Zatiaľ sa im darí. Čítať viac
 
 

wanda.sk

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?
iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ