predplatne
 

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?

21.10.2016

Kým v teplých mesiacoch ste sa kvôli pár kilám dole napchávali ananásom a melónom, koncom roka na tieto potraviny radšej zabudnite. Nielenže nebudú mať potrebný účinok, môžu vám privodiť aj tráviace ťažkosti.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie. Autor: Profimedia.sk

Tradiční čínski liečitelia verili, že každá potravina má iný energetický náboj a inak narába aj s telesným teplom. Kým niektoré jedlá nás zahrejú, iné ochladia. A nezávisí od toho, či sú tepelne upravené alebo práve vytiahnuté z chladničky. A práve spôsob metabolizmu rozhoduje, ako rýchlo a či vôbec schudnete. Ste si istí, že nerobíte práve tieto chyby?

Čítajte aj: Nepoťte sa, majte sa radi: Emočné chudnutie je konečne naozaj pre každého

NIE Studené potraviny

Surová zelenina a ovocie je nepochybne zdravá a bohatšia na vitamíny, ako dusená, varená či grilovaná. Tradičná čínska medicína však pridáva jedno veľké ALE. Len v lete. Rajčiny, uhorky, melón, ananás a ďalšie tropické plody sú ochladzujúce potraviny, ktoré sa hodia do horúcich dní. V zime sa potrebujete zohriať – zvonka i zvnútra. Ak si dáte ananás alebo jogurt z chladničky, budete horšie akumulovať teplo, oslabíte si imunitu a navyše podporíte tvorbu vlhkosti. To podľa čínskej medicíny vedie k priberaniu na váhe.

NIE Chladné potraviny

Sem patria paradoxne aj plody jesene – hrušky, jablká, karfiol, ale aj tofu, hydina, ryža či špenát. Podporujú krvotvorbu, telo ochladzujú, i keď nie až tak, ako studené potraviny. Ak ste horkokrvní, ich nápor v podobe jedného šalátu denne zvládnete. No radšej to nepreháňajte, inak platí riziko priberania.

ÁNO Teplé potraviny

Obdarila vás záhrada úrodou tekvíc? Výborne. Tie patria do top rebríčka zohrievajúcich potravín, presne tých, ktoré vaša budúca štíhla línia práve teraz potrebuje. Okrem nich vám k nej pomôže aj fenikel, cibuľa, ryby, marhule, broskyne, či káva. Výborné sú na chudnutie pre zimomravcov a tiež ľudí, ktorí zvyknú celý deň presedieť za počítačom.

ÁNO Neutrálne potraviny

Vyrovnajú energetický režim a správne povzbudia metabolizmus. Bez výčitiek si môžete pochutiť na kapuste, zemiakoch, hrášku, hovädzom, teľacom mäse, masle, vajciach, syroch i mlieku.

ÁNO Horúce potraviny

Okoreňte si jedálniček štipkou čili, jahňacinou, baraninou či grilovaným mäsom a vašej línii to vôbec neublíži. Môžete sa staviť, že po takomto obede nebudete cítiť malátnosť, naopak, nakopnete životnú aktivitu a chuť hýbať sa. Aspoň to tvrdia starí Číňania.

Žiadne extrémy

Ak mávate studené ruky i nohy (nielen počas chladných mesiacov), alebo naopak potíte sa aj na chladnom vzduchu v ľahkej mikine, zrejme viete, k akému typu patríte a rovnako aj ktoré jedlá vám robia dobre. Bez ohľadu na to však pre vás platí, všetko s mierou. Aj v zime je k zohrievajúcim potravinám dobré pridať tie ľahšie s ochladzujúcim účinkom, najmä ak nás do konca roka čakajú minimálne tri sviatky s príležitosťou prejedania sa. Chutné jabĺčko po vyprážanom rezni vám určite neublíži.

Súvisiaci článok: Poznáte Selfie chudnutie? 4 tipy, ktoré vás hecnú a nedovolia zlenivieť!

Autor: iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Trojdňový TOTÁLNY reštart metabolizmu. Taký jednoduchý?

Trojdňový TOTÁLNY reštart metabolizmu. Taký jednoduchý?

19.09.2018
Máme pre vás dobrú správu, pomalé spaľovanie viete ovplyvniť. A čo je najlepšie? Stačia vám na to tri dni! Čítať viac
 
Štíhle ako Japonky? Spoznajte tajomstvo chudnutia bez diét

Štíhle ako Japonky? Spoznajte tajomstvo chudnutia bez diét

18.09.2018
Netrpia pre krásu, nepriberajú a akoby ani nestarli. Zhadzujte kilá podľa japonského návodu. Čítať viac
 
10 stratégií, ktoré pomôžu schudnúť natrvalo. Potvrdené z Oxfordu!

10 stratégií, ktoré pomôžu schudnúť natrvalo. Potvrdené z Oxfordu!

14.09.2018
Stratégií na chudnutie je obrovské množstvo, od fungujúcich až po život ohrozujúce. Všetky cesty k zhodeniu kíl ale musia spĺňať pár... Čítať viac
 
Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

Chudnete, no nechcete prísť o svaly? 13 tipov naštartuje správne enzýmy

12.09.2018
So stratou hmotnosti prichádza v ruka v ruke aj strata svalovej hmote. V potravinách však nájdete enzýmy, ktoré vám pomôžu Čítať viac
 
8 kritických momentov v živote rozhodne o nadváhe. Prepásli ste ich?

8 kritických momentov v živote rozhodne o nadváhe. Prepásli ste ich?

10.09.2018
Od narodenia do dospelosti sa stretnete so situáciami, ktoré môžu prispieť ku kilám navyše. Nie všetkým viete zabrániť! Čítať viac
 
 

wanda.sk

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?
iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ