predplatne
 

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?

21.10.2016

Kým v teplých mesiacoch ste sa kvôli pár kilám dole napchávali ananásom a melónom, koncom roka na tieto potraviny radšej zabudnite. Nielenže nebudú mať potrebný účinok, môžu vám privodiť aj tráviace ťažkosti.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie.

Cibuľa v zime príjemne zahreje organizmus a podporí chudnutie. Autor: Profimedia.sk

Tradiční čínski liečitelia verili, že každá potravina má iný energetický náboj a inak narába aj s telesným teplom. Kým niektoré jedlá nás zahrejú, iné ochladia. A nezávisí od toho, či sú tepelne upravené alebo práve vytiahnuté z chladničky. A práve spôsob metabolizmu rozhoduje, ako rýchlo a či vôbec schudnete. Ste si istí, že nerobíte práve tieto chyby?

Čítajte aj: Nepoťte sa, majte sa radi: Emočné chudnutie je konečne naozaj pre každého

NIE Studené potraviny

Surová zelenina a ovocie je nepochybne zdravá a bohatšia na vitamíny, ako dusená, varená či grilovaná. Tradičná čínska medicína však pridáva jedno veľké ALE. Len v lete. Rajčiny, uhorky, melón, ananás a ďalšie tropické plody sú ochladzujúce potraviny, ktoré sa hodia do horúcich dní. V zime sa potrebujete zohriať – zvonka i zvnútra. Ak si dáte ananás alebo jogurt z chladničky, budete horšie akumulovať teplo, oslabíte si imunitu a navyše podporíte tvorbu vlhkosti. To podľa čínskej medicíny vedie k priberaniu na váhe.

NIE Chladné potraviny

Sem patria paradoxne aj plody jesene – hrušky, jablká, karfiol, ale aj tofu, hydina, ryža či špenát. Podporujú krvotvorbu, telo ochladzujú, i keď nie až tak, ako studené potraviny. Ak ste horkokrvní, ich nápor v podobe jedného šalátu denne zvládnete. No radšej to nepreháňajte, inak platí riziko priberania.

ÁNO Teplé potraviny

Obdarila vás záhrada úrodou tekvíc? Výborne. Tie patria do top rebríčka zohrievajúcich potravín, presne tých, ktoré vaša budúca štíhla línia práve teraz potrebuje. Okrem nich vám k nej pomôže aj fenikel, cibuľa, ryby, marhule, broskyne, či káva. Výborné sú na chudnutie pre zimomravcov a tiež ľudí, ktorí zvyknú celý deň presedieť za počítačom.

ÁNO Neutrálne potraviny

Vyrovnajú energetický režim a správne povzbudia metabolizmus. Bez výčitiek si môžete pochutiť na kapuste, zemiakoch, hrášku, hovädzom, teľacom mäse, masle, vajciach, syroch i mlieku.

ÁNO Horúce potraviny

Okoreňte si jedálniček štipkou čili, jahňacinou, baraninou či grilovaným mäsom a vašej línii to vôbec neublíži. Môžete sa staviť, že po takomto obede nebudete cítiť malátnosť, naopak, nakopnete životnú aktivitu a chuť hýbať sa. Aspoň to tvrdia starí Číňania.

Žiadne extrémy

Ak mávate studené ruky i nohy (nielen počas chladných mesiacov), alebo naopak potíte sa aj na chladnom vzduchu v ľahkej mikine, zrejme viete, k akému typu patríte a rovnako aj ktoré jedlá vám robia dobre. Bez ohľadu na to však pre vás platí, všetko s mierou. Aj v zime je k zohrievajúcim potravinám dobré pridať tie ľahšie s ochladzujúcim účinkom, najmä ak nás do konca roka čakajú minimálne tri sviatky s príležitosťou prejedania sa. Chutné jabĺčko po vyprážanom rezni vám určite neublíži.

Súvisiaci článok: Poznáte Selfie chudnutie? 4 tipy, ktoré vás hecnú a nedovolia zlenivieť!

Autor: iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

2-minútový trik oklame chuť na jedlo a zvládne ho každý. Vedecky dokázané!

2-minútový trik oklame chuť na jedlo a zvládne ho každý. Vedecky dokázané!

včera
Zbiehajú sa vám slinky, len čo zacítite vôňu burgra? Čítajte a budete vedieť, ako nabudúce chúťky ustáť bez kalórií navyše. Čítať viac
 
Vieme, ako pri chudnutí nehladovať. A zalejte si TOP čaje pre štíhlu líniu

Vieme, ako pri chudnutí nehladovať. A zalejte si TOP čaje pre štíhlu líniu

18.01.2019
Pri chudnutí oceníte tlmiče hladu a potraviny pre podporu trávenia. A bylinky sú v tomto super! Čítať viac
 
Chudnete? Tak toto vás prekvapí. AHA, čo sa deje s kalóriami po tepelnej úprave!

Chudnete? Tak toto vás prekvapí. AHA, čo sa deje s kalóriami po tepelnej úprave!

18.01.2019
Chcete schudnúť a čítate si dôkladne etikety o kalorických hodnotách potravín, aby ste vedeli, koľko energie zjete? Pozor, po uvarení... Čítať viac
 
Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

Káva, bublinky a smog. Prekvapivé veci, ktoré vám nedovolia chudnúť

16.01.2019
Niekedy je menej viac. Skúste sa prestať potiť vo fitku a behať večer po meste plnom výfukových plynov. Čítať viac
 
Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

Pozor, za priberaním sa môže skrývať aj neporiadok v kuchyni

14.01.2019
Nový výskum si posvietil priamo na gazdinky. Máte kuchyňu pekne vyupratovanú alebo sa vám na kuchynskej linke všeličo povaľuje? Čítať viac
 
 

wanda.sk

V zime schudnete inak ako v lete: Ktoré potraviny v špajzi rýchlo vymeniť?
iZdravie.sk/Dáša BALOGOVÁ