predplatne
 

VIDEO: 10 najľahších trikov proti prejedaniu. Polovicu budete počuť prvýkrát

23.08.2019

Vyskúšali ste už všetko, no aj tak vo vás skončí vždy oveľa viac, ako ste plánovali? Stačí oklamať mozog.

Prejdite sami sebe cez rozum. Už ani hlt navyše!

Prejdite sami sebe cez rozum. Už ani hlt navyše!Autor: Shutterstock

To tento orgán vás v skutočnosti podvádza a presviedča, že nemáte dosť. Nikdy by vám nenapadlo, že to môže byť aj takéto jednoduché. 

Video: 10 trikov proti prejedaniu

 
Zdroj videa: Quirkology/ youtube.com

1. Vymeňte taniere za menšie. Vaša obvyklá porcia bude pôsobiť objemnejšie. Uvidíte, že si naberiete menej.  

2. Jedzte ľavou rukou. Teda nedominantnou. Týka sa to najmä snackov, ktoré zvyknete sprášiť, ani sa nenazdáte ako. Manipulácia menej šikovnou rukou vám dovolí zjesť o 20% menej ako hlavnou. 

3. Pite z tenkých pohárov. Optická ilúzia vytvorí dojem, že ste vypili viac ako z nižšieho a širšieho pohára, hoci je to naopak. 

4. Dajte do kuchyne zrkadlo. Experiment ukázal, že ľudia v jeho prítomnosti zvolia radšej jablko ako sladký olovrant. Pomôže najmä na dverách chladničky

5. Dajte si žuvačku. Ak vás trápi nepochopiteľný hlad, alebo skôr chuť na niečo, pomôžte maškrtenie zahnať žuvačkou. Ideálne s mentolovou príchuťou, po ktorej vám niektoré jedlá budú chutiť zvláštne. 

6. Jedzte pomaly. Ľudia, ktorí zvyknú do seba jedlo hádzať, skonzumujú obvykle viac. K správnemu tempu vám pomôže, ak medzi sústami položíte vidličku na tanier. 

7. Servírujte na červenej. Ukázalo sa, že ľudia maškrtia menej z prestierania červenej farby. Väčšine sa totiž asociuje so stopkou či zákazom. 

8. Vypnite telku. Zjete viac, ak sa nesústredíte na obsah taniera, ale dej. Až o polovicu viac. 

9. Foťte si nezdravé. Väčšia kontrola vás prinúti zjesť až o tretinu menej. 

10. Menej druhov. Ak pripravujete občerstvenie, namiesto 5 druhov chlebíčkov, pripravte dva. Budú vás menej nútiť ochutnať. 

Čítajte aj: 

Autor: dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

dnes
Nespoliehajte sa na stupnicu, denné sledovanie hmotnosti vás môže zmiasť. Čítať viac
 
Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

včera
Chystáte sa zhadzovať, čo sa v lete nepodarilo? Kilám dolu pomôže jedna z najzdravších zelenín. Pripravíte ju aj veľmi chutne! Čítať viac
 
Chudnite a posilňujte si imunitu. 3 polievky, ktoré sa oplatí pripraviť

Chudnite a posilňujte si imunitu. 3 polievky, ktoré sa oplatí pripraviť

17.09.2019
Husaciny, vinobrania, jarmoky... Hodovanie sa rýchlo prejaví aj na hmotnosti. Správna polievka vám pomôže udržať si krivky. A nielen... Čítať viac
 
Potrebujete pri chudnutí pomoc odborníka? Rýchly test zistí akého

Potrebujete pri chudnutí pomoc odborníka? Rýchly test zistí akého

16.09.2019
Schudnúť môžeme a dokážeme všetky. Ide len o to, či to zvládneme samé, alebo by nás pri tom mal niekto viesť, podržať a tiež udržať. Kto... Čítať viac
 
Tri čaje, ktoré naštartujú chudnutie a zaručia zhadzovanie kíl

Tri čaje, ktoré naštartujú chudnutie a zaručia zhadzovanie kíl

13.09.2019
Pri zhadzovaní kíl je nesmierne dôležité, ako funguje vaše trávenie. Ak je pomalé, nemôžete sa čudovať, že kilá buď nemiznú, alebo... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: 10 najľahších trikov proti prejedaniu. Polovicu budete počuť prvýkrát
dab