predplatne
 

VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

10.08.2018

Ak sa vám nechce v teple športovať, vaše kilá môžu zachrániť nepatrné pohyby prstov. Výhodou je, že ich môžete robiť skutočne kedykoľvek.

Takzvané mudry sú aj súčasťou jogy, naučte sa tie správne a chudnite.

Takzvané mudry sú aj súčasťou jogy, naučte sa tie správne a chudnite.Autor: Shutterstock

Počuli ste už mudre, vďaka ktorej schudnete. Za úspechom v chudnutí sa nemá skrývať len zdravá životospráva, ale i správny pohyb prstov. O takzvaných mudrách možno zjednodušene možno povedať, že ide o jogu prstov. Používajú sa aj ako symbolické gestá v budhizme či hinduizme, ale vidieť ich môžete aj v rámci indických tancov. Mnohé gestá otvárajú energetické dráhy a práve ich spriechodnenie, pomáha spaľovať kalórie. 

Zohnite prstenník

Práve cez dlane a ruky prechádza množstvo energetických dráh, čo sa využíva napríklad aj pri akupresúre. Stačí správne gesto a trávenie i metabolizmus pracujú lepšie. Zhadzovanie kilogramov je tak jednoduchšie. Nepočítajte však so zázrakmi, správne gestá vám pomáhajú chudnúť v dlhodobom horizonte.

A ktorá mudra je pre chudnutie nepostrádateľná? Ide o mudru Surya. Zohnite prstenník do dlane a oprite si oň palec, vyvíjajte mierny tlak. Zvyšné prsty sú vystreté, avšak uvoľnené. Pokiaľ je to pre vás pohodlnejšie, položte si ruky na stehná. Dlane smerujú nahor. 

Cvičiť môžete aj takto ►


Zdroj: youtube.com/Yog Sadhana Tamil

Sedí vám v žalúdku stres?

Mudru sa snažte urobiť najmä ráno a večer. Udržte ju minimálne 3 minúty, ideálnych je však až 15 minút obidvoma rukami. Nenáročné gesto pozitívne ovplyvňuje aj fungovanie štítnej žľazy a prináša rovnováhu. Máte pocit nafúknutého žalúdka? Pri problémoch s trávením si zoberte na pomoc Vayu mudru. Zohnite ukazovák a mierne naň tlačte palcom, zvyšné prsty sú opäť vystreté, ale uvoľnené. Táto mudra vám pomôže aj pri tráviacich ťažkostiach, ktoré súvisia so stresom
 Aj tieto dve mudry vám pomôžu naštartovať trávenie, Zdroj foto: Shutterstock
 

Čítajte aj:

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnite na jeseň fintou na začiatku dňa: Pripravte si správne FIT raňajky

Chudnite na jeseň fintou na začiatku dňa: Pripravte si správne FIT raňajky

dnes
Angličania milujú ovsenú kašu, Nemci miešané vajcia. Zoberte si od nich príklad a chudnúť môžete hneď od rána. Navyše nebudete hladní.... Čítať viac
 
Rozruch pred svadbou: Princezná Eugenie chudne a odhaľuje súkromie. Žije s tyčami v chrbte!

Rozruch pred svadbou: Princezná Eugenie chudne a odhaľuje súkromie. Žije s tyčami v chrbte!

10.10.2018
Eugenie z Yorku (28), Harryho sesternica a dcéra princa Andrewa na sebe tvrdo maká. A nielen chudnutím do svadobných šiat. Britskému... Čítať viac
 
Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

Stopnite prejedanie! 10 rád na zdravé potlačenie chuti do jedla

08.10.2018
V lekárňach nájdete viacero prípravkov, ktoré sľubujú potlačiť chuť do jedla. Ale načo míňať? Sú aj prirodzenejšie a zdravšie metódy,... Čítať viac
 
Pre úľavu chrbtici, schudnite! Pozrite, kde ju kilá vychyľujú

Pre úľavu chrbtici, schudnite! Pozrite, kde ju kilá vychyľujú

07.10.2018
Chrbtica by vás bez kíl navyše toľko nebolela. Už prvých päť dole vám výrazne uľaví. Čítať viac
 
Nebaví vás beh a neláka vás fitko? Ako chudnúť bez cvičenia?

Nebaví vás beh a neláka vás fitko? Ako chudnúť bez cvičenia?

03.10.2018
Zhadzovanie kilogramov môžu naštartovať aj drobnosti. Obedujete v práci s mobilom v ruke, aj to môže byť dôvod, prečo priberáte. Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!
Katarína Posluchová