VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

10.08.2018

Ak sa vám nechce v teple športovať, vaše kilá môžu zachrániť nepatrné pohyby prstov. Výhodou je, že ich môžete robiť skutočne kedykoľvek.

Takzvané mudry sú aj súčasťou jogy, naučte sa tie správne a chudnite.

Takzvané mudry sú aj súčasťou jogy, naučte sa tie správne a chudnite.Autor: Shutterstock

Počuli ste už mudre, vďaka ktorej schudnete. Za úspechom v chudnutí sa nemá skrývať len zdravá životospráva, ale i správny pohyb prstov. O takzvaných mudrách možno zjednodušene možno povedať, že ide o jogu prstov. Používajú sa aj ako symbolické gestá v budhizme či hinduizme, ale vidieť ich môžete aj v rámci indických tancov. Mnohé gestá otvárajú energetické dráhy a práve ich spriechodnenie, pomáha spaľovať kalórie. 

Zohnite prstenník

Práve cez dlane a ruky prechádza množstvo energetických dráh, čo sa využíva napríklad aj pri akupresúre. Stačí správne gesto a trávenie i metabolizmus pracujú lepšie. Zhadzovanie kilogramov je tak jednoduchšie. Nepočítajte však so zázrakmi, správne gestá vám pomáhajú chudnúť v dlhodobom horizonte.

A ktorá mudra je pre chudnutie nepostrádateľná? Ide o mudru Surya. Zohnite prstenník do dlane a oprite si oň palec, vyvíjajte mierny tlak. Zvyšné prsty sú vystreté, avšak uvoľnené. Pokiaľ je to pre vás pohodlnejšie, položte si ruky na stehná. Dlane smerujú nahor. 

Cvičiť môžete aj takto ►


Zdroj: youtube.com/Yog Sadhana Tamil

Sedí vám v žalúdku stres?

Mudru sa snažte urobiť najmä ráno a večer. Udržte ju minimálne 3 minúty, ideálnych je však až 15 minút obidvoma rukami. Nenáročné gesto pozitívne ovplyvňuje aj fungovanie štítnej žľazy a prináša rovnováhu. Máte pocit nafúknutého žalúdka? Pri problémoch s trávením si zoberte na pomoc Vayu mudru. Zohnite ukazovák a mierne naň tlačte palcom, zvyšné prsty sú opäť vystreté, ale uvoľnené. Táto mudra vám pomôže aj pri tráviacich ťažkostiach, ktoré súvisia so stresom
 Aj tieto dve mudry vám pomôžu naštartovať trávenie, Zdroj foto: Shutterstock
 

Čítajte aj:

V tomto článku sa zaoberáme Nadváha ...viac
Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Leto bez maškŕt? To nejde! Triky, ako si ich dopriať a nepribrať

Leto bez maškŕt? To nejde! Triky, ako si ich dopriať a nepribrať

13.08.2018
Nezakazujte si zmrzlinu, naučte sa grilovať a vyriešte dilemu s letnými drinkami a pivom. Čítať viac
 
5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

5 dôvodov, prečo vás číslo na váhe klame. Kedy nemá zmysel sa vážiť?

12.08.2018
Nespoliehajte sa na stupnicu, denné sledovanie hmotnosti vás môže zmiasť. Čítať viac
 
VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!

10.08.2018
Ak sa vám nechce v teple športovať, vaše kilá môžu zachrániť nepatrné pohyby prstov. Výhodou je, že ich môžete robiť skutočne kedykoľvek.... Čítať viac
 
V horúcom počasí sa chudne najľahšie. Tak kde robíte chybu?

V horúcom počasí sa chudne najľahšie. Tak kde robíte chybu?

09.08.2018
Kým počas zimných mesiacov väčšina z nás nejaké to kilo priberie, v lete je trend opačný. Prečo sa práve vám nedarí schudnúť? Čítať viac
 
FOTO: Po poriadnom strápnení na dovolenke zhodila vyše 50 kíl. Vyzerá skvelo!

FOTO: Po poriadnom strápnení na dovolenke zhodila vyše 50 kíl. Vyzerá skvelo!

06.08.2018
Tridsiatnička Belinda Brodie z Nového Zélandu vážila pred pár rokmi 130 kíl. Po tom, ako ju vysmiali domorodci na Bali, sa pustila do... Čítať viac
 
 

wanda.sk

VIDEO: To je niečo. Sledujte, ako správny pohyb prstov naštartuje metabolizmus!
Katarína Posluchová