Rozhýbte celé telo jediným cvikom

12.05.2013

Účinne si opäť posilníte celú spodnú časť. Z nej sa totiž najťažšie strácajú nánosy tuku. Ak chcete dosiahnuť vysnívanú postavu, musíte cvičiť denne. Tentokrát však zapojíte aj paže, ramená a trup. Zacvičí si tak celé telo a vy sa budete cítiť úplne fantasticky.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

Vizitka trénerky

Cvičenie pre vás pripravila skúsená trénerka Lucia Medeková, ktorej špecializáciou sú najmä tanečnejšie formy tréningu. Stretnúť sa s ňou môžete na aerobiku či hodinách fat burner alebo total body. Zároveň je prvou lektorkou na Slovensku, ktorá odštartovala tréningy so špeciálnou tyčou - takzvaným Gymstickom. Spolu s trénerom Janym Landlom pripravila DVD s dvomi tréningovými plánmi na posilnenie všetkých svalových partií.

www.body.sk, www.bodyinmotion.sk

Autor: ZDRAVIE

Ďalšie články z tejto sekcie

Cvičíte? 4 osvedčené rady, vďaka ktorým to už nevzdáte

Cvičíte? 4 osvedčené rady, vďaka ktorým to už nevzdáte

dnes
Nie je jednoduché zostaviť si tréningový plán. Ale predtým, ako začnete na sebe makať, sa na cvičenie pripravte. Aby ste neskončili... Čítať viac
 
FOTO: Tipy proti bolesti. Leňošenie, pohyb i šoférovanie musíte kompenzovať

FOTO: Tipy proti bolesti. Leňošenie, pohyb i šoférovanie musíte kompenzovať

včera
Myslíte si, že strečing je len pre športovcov? Spomeňte si, ako ste sedeli v práci alebo na ktorom boku ste spali. Áno, aj z toho vás môže... Čítať viac
 
VIDEOtréning: Jeden cvik 3 x inak. Pre pevné prsia a hrudník

VIDEOtréning: Jeden cvik 3 x inak. Pre pevné prsia a hrudník

26.05.2017
Osobný tréner vám v dnešnom videu ukáže, ako jediným cvikom posilníte tri časti hrudníka. Stačia jeho malé obmeny. Čítať viac
 
TEST: Stratili ste pri cvičení motiváciu a radosť? Zistite, kde robíte chybu!

TEST: Stratili ste pri cvičení motiváciu a radosť? Zistite, kde robíte chybu!

24.05.2017
Nemáte občas pocit, že ste to s cvičením prehnali a namiesto endorfínov a uspokojenia z pohybu cítite len vyčerpanosť? Otestujte sa,... Čítať viac
 
Pijete vodu z kohútika? Tu je dôkaz, že pri aktívnom športe nemusí stačiť

Pijete vodu z kohútika? Tu je dôkaz, že pri aktívnom športe nemusí stačiť

23.05.2017
Ak si svoj pitný režim denne čapujete len z vodovodu, môže vám po čase k výkonu chýbať niečo dôležité. Čítať viac
 
 

wanda.sk