predplatne
 

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

03.04.2018

Zámerom mesačného detoxu je, aby ste dostali pod kontrolu, čo jete, ale zároveň mali z jedla radosť. Budete sa cítiť lepšie a budete aj lepšie vyzerať.

Mesačný detox neznamená, že cukor vylúčite úplne. Iba sa ho naučíte kontrolovať a zistíte, kde všade ste ho jedli zbytočne. Telo sa vám odvďačí energiou.

Mesačný detox neznamená, že cukor vylúčite úplne. Iba sa ho naučíte kontrolovať a zistíte, kde všade ste ho jedli zbytočne. Telo sa vám odvďačí energiou.Autor: Shutterstock.com

Chceli by ste zhodiť pár kíl, ale nebaví vás hladovať alebo riadiť sa niektorou z diét? A keď sa už na chudnutie dáte, cítite sa unavená, bez energie a výsledný efekt vás napokon sklame? Je čas zamyslieť sa nad prijatý cukrom. Americkí experti objasňujú, prečo je cukrový detox najúčinnejší, ako v tele funguje a prečo vám nevráti kilá navyše. 

Plán 4 - mesačného detoxu nižšie 

Čo vlastne jeme

Nehovoríme však len o sladkostiach. Cukor je všade, dokonca i v jedlách, ktorých by ste ho neočakávali. Čo teda treba robiť? V prvom rade sa musíme zamyslieť, čo jeme a či sa aj v zdanlivo nesladkých potravinách neskrýva cukor - v prirodzenej alebo skrytej podobe. A až potom, keď si uvedomíme, ako sa vlastne stravujeme, na rade je cukrový detox. Okrem toho, že sa za pár dní môžete zbaviť závislosti na cukre, si zrazu začneme uvedomovať, kde všade ste ho jedli zbytočne.

Detox nie je drastická diéta! Takto rozhýbete lenivý metabolizmus

Prečo sa zbaviť závislosti

Znížením prijímania cukrov znížite vašu hmotnosť, zlepšíte zdravie a skrášlite si pleť. „Počas niekoľkých rokov skúmania sme zistili, že veľa cukru nevplýva len na našu váhu, ale aj zdravie. Prispieva k vzniku chorôb srdca, negatívne vplýva na pleť a zrýchľuje starnutie,” hovorí pre americký web stanice CNN Brooke Alpert, dietológ a autor mnohých kníh o cukre.

Veľa ľudí má závislosť na cukre a ani si to neuvedomuje. Máme cukor, cítime sa pri ňom príjemne a postupne potrebujeme viac,” objasňuje Alpert. Závislosť na cukre sa totiž prejavuje podobne, ako závislosť na drogách. Najskôr pociťujete chuť dať si sladké, potom príde krátke uspokojenie, a keď ho telo dostane, po čase si pýta opäť. Rovnako je to aj pri jeho vysadení. Pár dní môžete pociťovať „abstinenčné príznaky”, čiže vám bude veľmi chýbať.

Otestujte sa ► 10 signálov, že ste závislí od cukru. Sladký život berie energiu 

Skrytý v jedle

Je tu však niekoľko zlých správ. Nemôžeme prestať konzumovať cukor úplne. Najväčším problémom je skryté množstvo cukru v strave, ktoré si neuvedomujeme. Napríklad v šalátových dressingoch, paradajkových omáčkach alebo chlebe. Pritom cukor v prirodzenej podobe sa nachádza aj v oveľa nevinnejších jedlách - v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch. Ľudia si neuvedomujú, že na pohľad zdravé jedlá môžu tiež obsahovať veľa cukru. Preto vlastne jeme cukor počas celého dňa, od rána do večera,” vysvetľuje Alpert.   

Pozrite si 4 týždňový plán ako zvládnuť sladký detox ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potraviny, ktoré vám zachránia život

Potraviny, ktoré vám zachránia život

dnes
S knihou Ako nezomrieť objavíte potraviny, ktoré dokázateľne pomáhajú pri prevencii pred ochoreniami a predĺžia vám život. Čítať viac
 
Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

Svieže TIPY pre otužovanie na každý deň: Vyzbrojte sa proti vírusom!

včera
Nohy v teple, zabalení do deky a vyhriati horúcou sprchou. Ako ste dnes svojej imunite pomohli? Namiesto tepla, skúste liečbu chladom.... Čítať viac
 
Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

Vaše kĺby trpia! 10 návykov, ktorými si spôsobujete bolesť

včera
Problémy prichádzajú pomaly a nenápadne. Všimnete si ich zväčša, keď už je neskoro. Odstráňte preto v predstihu nesprávne zvyky,... Čítať viac
 
Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

Spíme na polmozgu ako delfíny? Expert: Fatálne následky zažívame denne

13.11.2018
Čo rozhodne o tom, či unavení dôjdete na diaľnici bezpečne do cieľa alebo nie? Čítať viac
 
Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

Mohol Marián Geišberg ešte žiť? 10 jasných varovaní rakoviny pľúc prehliadate

12.11.2018
Umelec podľahol zákernému ochoreniu. Patrí k tým, ktoré sa často hlásia nenápadne. Aj vy sa tvárite, že sa nič nedeje? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?
Nina Haceková
bd