predplatne
 

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

03.04.2018

Zámerom mesačného detoxu je, aby ste dostali pod kontrolu, čo jete, ale zároveň mali z jedla radosť. Budete sa cítiť lepšie a budete aj lepšie vyzerať.

Mesačný detox neznamená, že cukor vylúčite úplne. Iba sa ho naučíte kontrolovať a zistíte, kde všade ste ho jedli zbytočne. Telo sa vám odvďačí energiou.

Mesačný detox neznamená, že cukor vylúčite úplne. Iba sa ho naučíte kontrolovať a zistíte, kde všade ste ho jedli zbytočne. Telo sa vám odvďačí energiou.Autor: Shutterstock.com

Chceli by ste zhodiť pár kíl, ale nebaví vás hladovať alebo riadiť sa niektorou z diét? A keď sa už na chudnutie dáte, cítite sa unavená, bez energie a výsledný efekt vás napokon sklame? Je čas zamyslieť sa nad prijatý cukrom. Americkí experti objasňujú, prečo je cukrový detox najúčinnejší, ako v tele funguje a prečo vám nevráti kilá navyše. 

Plán 4 - mesačného detoxu nižšie 

Čo vlastne jeme

Nehovoríme však len o sladkostiach. Cukor je všade, dokonca i v jedlách, ktorých by ste ho neočakávali. Čo teda treba robiť? V prvom rade sa musíme zamyslieť, čo jeme a či sa aj v zdanlivo nesladkých potravinách neskrýva cukor - v prirodzenej alebo skrytej podobe. A až potom, keď si uvedomíme, ako sa vlastne stravujeme, na rade je cukrový detox. Okrem toho, že sa za pár dní môžete zbaviť závislosti na cukre, si zrazu začneme uvedomovať, kde všade ste ho jedli zbytočne.

Detox nie je drastická diéta! Takto rozhýbete lenivý metabolizmus

Prečo sa zbaviť závislosti

Znížením prijímania cukrov znížite vašu hmotnosť, zlepšíte zdravie a skrášlite si pleť. „Počas niekoľkých rokov skúmania sme zistili, že veľa cukru nevplýva len na našu váhu, ale aj zdravie. Prispieva k vzniku chorôb srdca, negatívne vplýva na pleť a zrýchľuje starnutie,” hovorí pre americký web stanice CNN Brooke Alpert, dietológ a autor mnohých kníh o cukre.

Veľa ľudí má závislosť na cukre a ani si to neuvedomuje. Máme cukor, cítime sa pri ňom príjemne a postupne potrebujeme viac,” objasňuje Alpert. Závislosť na cukre sa totiž prejavuje podobne, ako závislosť na drogách. Najskôr pociťujete chuť dať si sladké, potom príde krátke uspokojenie, a keď ho telo dostane, po čase si pýta opäť. Rovnako je to aj pri jeho vysadení. Pár dní môžete pociťovať „abstinenčné príznaky”, čiže vám bude veľmi chýbať.

Otestujte sa ► 10 signálov, že ste závislí od cukru. Sladký život berie energiu 

Skrytý v jedle

Je tu však niekoľko zlých správ. Nemôžeme prestať konzumovať cukor úplne. Najväčším problémom je skryté množstvo cukru v strave, ktoré si neuvedomujeme. Napríklad v šalátových dressingoch, paradajkových omáčkach alebo chlebe. Pritom cukor v prirodzenej podobe sa nachádza aj v oveľa nevinnejších jedlách - v ovocí, zelenine a mliečnych výrobkoch. Ľudia si neuvedomujú, že na pohľad zdravé jedlá môžu tiež obsahovať veľa cukru. Preto vlastne jeme cukor počas celého dňa, od rána do večera,” vysvetľuje Alpert.   

Pozrite si 4 týždňový plán ako zvládnuť sladký detox ►►►

Predchádzajúca strana 1 / 10 Nasledujúca strana
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

Čím dlhšie voľno, tým väčší podovolenkový stres?! TAKTO s ním zatočíte

dnes
Stres je jedným zo základných príčin, ktoré v dnešnej dobe znižujú kvalitu života a často môžu viesť k problémom v rodine a vo vzťahoch,... Čítať viac
 
Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

Majú farebné kontaktné šošovky vplyv na zdravie vašich očí?

dnes
Kontaktné šošovky už dávno neslúžia len na zlepšenie videnia pri problémoch s refrakčnými očnými poruchami zraku. Čítať viac
 
Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

Obľúbený herec zo seriálu Oteckovia prezradil, že miluje adrenalín. Kde má motorku?

včera
Seriálový právnik Ondrej a herec SND rád skočí salto alebo riskne jazdu na koni, no keď sa ohlási chrbát, vie, že sa musí ísť vyspať. Čítať viac
 
10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

10 TOP spúšťačov bolesti hlavy. O 4 nemusí tušiť ani váš lekár

14.09.2019
Ak viete zistiť, čo vám vyvolalo bolesť hlavy, môžete sa jej nabudúce vyhnúť, alebo zvoliť rýchlu pomoc. Čítať viac
 
Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

Chystáte sa cez víkend randiť? S týmito znameniami zažijete najviac zábavy

13.09.2019
Poznáte to, stretnete človeka a o pár minút sa spolu rozprávate ako keby ste sa poznali večnosť. A keď vás dokáže rozosmiať, hneď sa cítite... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?
nh