predplatne
 

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte

18.09.2019

Chystáte sa zhadzovať, čo sa v lete nepodarilo? Kilám dolu pomôže jedna z najzdravších zelenín. Pripravíte ju aj veľmi chutne!

Rôzne spôsoby prípravy cukety vám vydržia nadlho, bez toho aby ste sa jej objedli.

Rôzne spôsoby prípravy cukety vám vydržia nadlho, bez toho aby ste sa jej objedli. Autor: Shutterstock

Cuketa je ideálna zelenina, ak sa chystáte chudnúť. Prvýkrát alebo opakovane bojujete s jojoefektom. Spája totiž v sebe málo kalórií a nekonečne veľa chutných možností, ako si ju pripraviť. Zaručene nebudete hladovať. Je zdraviu prospešná nielen vďaka množstvu vitamínov, ale zásadne napomáha k očiste od nezdravých toxínov

Vieme, prečo to ide tak ťažko. 10 maličkostí, ktoré spomaľujú chudnutie

Ako vybrať najlepšiu cuketu?

Cukety majú mnoho odrôd. Najznámejšie a pre zdravie najprospešnejšie sú žlté a zelené. Rozdiel medzi týmito dvoma druhmi je iba v obsahu sacharidov. Zelené ich obsahujú omnoho menej ako žlté, a preto sú pri chudnutí vhodnejším variantom. Svetlo zelené cukety majú výraznejšiu chuť a sú bohatšie na vitamíny a minerály. 

SOS jedlá na večer, keď vás prepadne hlad. Pochutíte si a nepriberiete ani gram!

Minimum kalórií

Pri chudnutí je nenahraditeľná aj pre svoj nízky kalorický obsah. Obsahuje približne 90 % vody. Čím je staršia, tým býva tuhšia a vyschnutejšia. 

Šupku nevyhadzujte. Práve v nej sa nachádza najväčšie množstvo vitamínov a minerálnych látok – ako napríklad draslík, vitamín E, vitamíny zo skupiny B a ďalej tiež vápnik, horčík, železo a mnoho ďalších. 

Ľahšie cestoviny i na panvicu

Cuketa výbornou náhradou napríklad za cestoviny. Môžete z nej vytvoriť cuketovú nátierku, cuketový koláč, lazane, musaku, polievku alebo lievance. Výborne chutí aj grilovaná ku všetkým druhom šalátu. Vzhľadom na jej nízky kalorický obsah si ju môžete sem-tam dovoliť aj vyprážanú vo vajcovom cestíčku. V tom prípade si však doprajte len pár kúskov. 

RECEPT: Zelený zázrak menom cuketa. Pripravte si ju 3-krát inak

Proti stresu

V chudnúcom úsilí vás zároveň psychicky upokojí, keďže v tele totiž znižuje prebytok stresových hormónov. Čerstvá šťava z vylisovanej cukety môže fungovať ako skvelý prírodný pomocník pri kožných problémoch ako je lupienka, rôzne druhy ekzémov, žihľavka či akné. Cuketa sa odporúča pravidelne konzumovať aj ľuďom s Crohnovou chorobou, pretože má výborné účinky na správnu funkciu tráviaceho traktu.

Čítajte aj: RECEPTY našich čitateľov: Cuketové dobroty, ktoré si doma pripravujete najradšej

V tomto článku sa zaoberáme Stres ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chudnúci jedálniček stvorený na jeseň. So 4 receptami to pôjde ľahšie ako v LETE

Chudnúci jedálniček stvorený na jeseň. So 4 receptami to pôjde ľahšie ako v LETE

18.10.2019
Po lete je potrebné telo posilniť, doplniť vitamíny a pripraviť ho na jeseň. Začíname sa menej hýbať a kilá môžu začať naskakovať rýchlejšie.... Čítať viac
 
Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

Chudnite podľa znamení. Ako sa vám budú najľahšie zhadzovať kilá?

15.10.2019
Niekto potrebuje presný plán, iný trochu voľnosti či jasné dôkazy o tom, že jeho stravovanie je zle nastavené. Čo platí na Kozorožcov... Čítať viac
 
Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

14.10.2019
Vedeli ste, že tekutinami dokážete rovnako podstatne ovplyvniť zhadzovanie kíl ako zmenou jedálnička? Tak neváhajte a začnite už... Čítať viac
 
Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019
Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá. Čítať viac
 
Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

07.10.2019
Viete, čo by ste mali robiť, aby sa kilá, ktoré ste počas leta schudli neboli do Vianoc naspäť? Máme pre vás pár tipov. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Zelená cuketa proti kilám a jojo efektu. Aj vyprážaná, toto z nej však nevyhadzujte
TS
dab