predplatne
 
Zdravie   Deti

5 ročné deti bez obrazovky? Nové odporúčania sú prísne, vyhnite sa týmto chybám!

17.10.2019

Deti multimédiá milujú a strávili by s nim aj hodiny. Zabavia ich, všeličo naučia, no môžu aj škodiť. Prečo by ste mali u drobcov obrazovky obmedziť na minimum?

Menej sedieť a viac sa hrať. Multimédiá oberajú o pohyb aj fantáziu.

Menej sedieť a viac sa hrať. Multimédiá oberajú o pohyb aj fantáziu.Autor: Shutterstock

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) prvýkrát vydala odporúčanie týkajúce sa denného režimu u detí mladších ako 5 rokov. Uvádza v ňom napríklad to, že v prvých 2 rokoch života by dieťa nemalo pozerať do obrazovky, tabletu či hrať počítačové hry. V ďalších 3 rokoch by aktivity s multimédiami mali zaberať maximálne hodinu denne, no odborníci pripúšťajú, že najlepšie by bolo, ak by sa im malé deti vyhli úplne.

Čítajte aj: Takto mieri reklama na slabiny mozgu. Najzraniteľnejšie sú deti

Čas strávený pozeraním rozprávok, hraním hier a online zábavou, odporúča Svetová zdravotnícka organizácia vymeniť za pohyb, klasické hry a aktivity s rodičmi. Je to síce náročnejšie, no pre samotný vývoj dieťaťa veľmi dôležité. 

Podstatný čas

Medzi 1. a 5. narodeninami odporúča WHO deťom najmenej 3 hodiny fyzických aktivít denne. Hry na detských ihriskách, chôdza, ale aj kreatívne aktívne hranie by mali byť prirodzenou súčasťou života tiež najmenších detí. V rámci sedavých aktivít by rodičia mali uprednostňovať čítanie či rozprávanie príbehov pred televíziou a používaním multimédií. 

„Rozvíjanie fyzických aktivít, obmedzovanie sedavého času a zabezpečenie kvalitného spánku u malých detí zlepší fyzické a mentálne zdravie a pomôže predísť detskej obezite i s ňou spojeným ochoreniam, ktoré sa môžu objaviť aj neskôr v dospelosti,“ povedala expertka z WHO Fiona Bullová.

Premotivovaných vrtuľníkových rodičov vystriedali kosačkoví. Ide o ešte horší výchovný trend!

Málo sa hýbu

Zásady Svetovej zdravotníckej organizácie pre najmenšie deti vytváral tím expertov, pričom zohľadňoval dopady nedostatočného spánku či pasívneho životného štýlu na zdravie. Správa WHO uvádza, že nedostatok fyzickej aktivity má ročne vo svete na svedomí vyše 5 miliónov úmrtí vo všetkých vekových kategóriách. Takmer štvrtina dospelých a 80 % adolescentov nemá dostatok pohybu.

Vážna choroba z nedostatku spánku! Koľko spávajú vaše deti?

Ďalšie odporúčania

Ak sa teda už v ranom veku objaví zdravá fyzická aktivita, upraví sa sedavé správanie i spánok, pomáha to formovať návyky od obdobia detstva cez dospievanie až po dospelosť. Kľúčové je:

  • nahradiť čas strávený pozeraním do smartfónov, tabletov a televízora hrami bez použitia multimédií,
  • okrem pohybu je dôležitý aj sedavý čas, keď sa dieťa sústredí na interaktívnu hru, kde si cibrí kreativitu alebo predstavivosť,
  • dbajte na to, aby malo dieťa dostatok spánku, WHO odporúča deťom vo veku 3 až 4 rokov 10 až 13 hodín kvalitného spánku denne.

Môže vás zaujímať: 

V tomto článku sa zaoberáme Spánok ...viac Výchova ...viac
Autor: nh
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Prísna či liberálna výchova? Herec Přemysl Boublík v tom má jasno

Prísna či liberálna výchova? Herec Přemysl Boublík v tom má jasno

19.11.2019
Obľúbení herci Přemysl Boublík a Karin Olasová majú syna, ktorý v septembri začal chodiť do školy. Aké je Oliver dieťa a čo na neho platí?... Čítať viac
 
Bolí vaše dieťa chrbát? Aj sedieť treba vedieť. Ukážeme vám ako

Bolí vaše dieťa chrbát? Aj sedieť treba vedieť. Ukážeme vám ako

10.11.2019
Dôležité je, aby si dieťa pozície často menilo a sedenie prerušovalo prestávkami, v ktorých sa hýbe, prípadne si precvičí telo. Čítať viac
 
Konečne kľúč na neposedné deti: Hyperaktivitu vygumuje maličkosť, robili ste to doteraz opačne?

Konečne kľúč na neposedné deti: Hyperaktivitu vygumuje maličkosť, robili ste to doteraz opačne?

09.11.2019
Miluje vaše dieťa hojdačky, kolotoče a nosenie na rukách? Nuž, ktoré nie. Príjemnosť týchto činností je biologicky zakódovaná. Navyše,... Čítať viac
 
Popíjanie v tehotenstve dieťatku škodí. Aj príležitostný pohárik môže mať fatálne následky

Popíjanie v tehotenstve dieťatku škodí. Aj príležitostný pohárik môže mať fatálne následky

07.11.2019
Daj si, veď 1 pohárik tebe ani dieťatku nemôže uškodiť... Podobné rady si u nás tehotné ženy vypočujú často. Aká je ale pravda? Čítať viac
 
Imunita dieťaťa súvisí s počtom objatí. Koľkokrát denne ju treba posilňovať?

Imunita dieťaťa súvisí s počtom objatí. Koľkokrát denne ju treba posilňovať?

03.11.2019
Trojročné deti sú na imunitnú záťaž zrelé. Má to však veľké ale! Čítať viac
 
 

wanda.sk

5 ročné deti bez obrazovky? Nové odporúčania sú prísne, vyhnite sa týmto chybám!
nh