predplatne
 
Zdravie   Deti

Rodičia, toto radšej nerobte: 8 vecí, ktoré je dobré vedieť o detskom spánku

13.06.2018

Dodržiavajte rituály, stanovte pravidlá, ale aj odmeňujete. Deti potrebujú limity, aby sa dobrovoľne dokázali ponoriť do sveta snov.

Nechce zaspať? Možno ste na vine aj vy. Zistite, či dlhodobo neprehliadate problém.

Nechce zaspať? Možno ste na vine aj vy. Zistite, či dlhodobo neprehliadate problém. Autor: Shutterstock.com

Načo potrebujú deti spánok? Dôvodom nie je len to, aby neboli na druhý deň mrzuté a aby ste si vy od nich oddýchli. Drobci potrebujú spánok, aby rástli a zostali zdraví. Ich svaly, srdce a celé telo sa v spánku zregenerujú. Spánok tiež riadi procesy, ktoré v detskom organizme ovplyvňujú rast, ale aj napríklad to, nakoľko budú počas dňa hladní alebo plní, čo im pomáha regulovať váhu. Je však toho omnoho viac, prečo je pre ne dôležitý. Pozrite si, čo by ste o ich spánku mali určite vedieť.

Posilňuje mozog

Zatiaľ čo vaše dieťa sníva, jeho mozog si triedi a uchováva myšlienky zo dňa, aby si na ne mohol neskôr spomenúť. To je kľúčová časť učenia. Vaše dieťa potrebuje spať, aby mohlo udržať pozornosť v škole. Ak má kvalitný a dostatočne dlhý spánok, dokáže plniť úlohy rýchlejšie a bude sa lepšie sústrediť, čo mu pomôže vyhnúť sa chybám.

 Návod, ako sa vyspať s TOP zásadami spánkovej hygieny

Predchádzajúca strana 1 / 8 Nasledujúca strana
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

Pre tých, ktorí v práci nehovoria NIE: Ako nevyhorieť a stanoviť si limity

včera
Ste perfekcionista? Neviete nadriadenému či kolegom povedať nie? Zmeňte to. Aspoň raz za čas. Čítať viac
 
Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

Doprajte si: 7 dôvodov, prečo krátky šlofík cez deň prospieva

18.09.2018
Čo sa stane s vaším telom, keď si po obede pospíte? Taký „šlofík“ robí zázraky. Prečo sa oplatí? Čítať viac
 
7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

7 mýtov o vlasoch, ktorým veríte zbytočne

17.09.2018
Padajú vám vlasy, sú riedke, alebo ich jednoducho máte iné, ako by ste chceli? Vitajte v klube! Viete, ktorým vlasovým poverám netreba... Čítať viac
 
Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

Zatočte s krutou bolesťou a získajte náskok pred rakovinou

17.09.2018
Bolieva vás česanie vlasov alebo stuhnuté miesto na chrbte? Nedá vám spať palec na nohe či sa budíte, tam kde ste ani nezaspali? Predplaťte... Čítať viac
 
Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

Herec Martin Nahálka: Po plastike srdca. Mal som šťastie!

16.09.2018
Herca z Liptova chytila Nitra za srdce. No keď sa mu začalo nebezpečne zväčšovať, museli Martina Nahálku (38) vziať do parády lekári.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Rodičia, toto radšej nerobte: 8 vecí, ktoré je dobré vedieť o detskom spánku
Nina Haceková