predplatne
 
Zdravie   Deti

Aby deti jedli zdravo, skúste to s nimi hravo

24.04.2019

Fuj, nechcem, nechutí mi to, nebudem to viacej jesť! Aj vy patríte medzi rodičov, ktorým už dochádzajú nervy pri stravovaní vašich ratolestí?

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Galbani

Nútiace techniky nezaberajú, to si isto pamätáte ešte zo svojho detstva. Ako prinútiť malých nezbedníkov, aby im jedlo chutilo a bolo zároveň výživné?  Ak hľadáte spôsob, ako im do stravy prepašovať aj menej obľúbenú zeleninu, prebuďte fantáziu a zahrajte sa s jej prípravou.

Múdra sova

Budete potrebovať:

8-9 cherry paradajok
1 balenie mozzarelly Galbani
1 uhorka (nakladačka)
1 mrkva
pažítka
biely toastový chlieb
tekvicové semienka

Postup prípravy: Zeleninu umyte, mrkvu ošúpte. Cherry paradajky nakrájajte na polovice a naukladajte na tanier, čím vytvoríte telo sovy. Mozzarellu nakrájajte na plátky, z dvoch plátkov vykrojte kolieska na oči sovy. Z uhorky odkrojte kolieska, ktoré tiež položíte na oči. Potom z nich vykrojte aj časti na krídla a na hlavu. Na vrch očí ešte položte tekvicové semienka. Z kúska mrkvy vykrojte nos a nohy, zvyšnú mrkvu použijete na spodok taniera ako konár. Na jej koniec ešte naaranžujte odstrihnutú pažítku. Z bieleho toastového chleba vykrojte formičkami dve hviezdičky.

To, že jednotvárna strava neprospieva deťom vám nemusíme pripomínať. Ako ale docieliť, aby boli detské jedlá pestré a aby deťom zároveň chutili? Pohrajte sa so surovinami a vyskladajte deťom milé a vtipné postavičky priamo na tanieri. A pokojne do tejto činnosti zapojte aj samotné deti. Príprava je jednoduchá a potrebujete k tomu ingrediencie, ktoré sa nájdu v každej domácnosti.

Darmo budete dieťaťu vysvetľovať, že zelenina je zdravá a má v sebe veľa vitamínov. Ak deti odmietajú určitý druh potraviny, skúste ju nenápadne zamaskovať do jedál. Napríklad spomínanú zeleninu môžete vykrojiť do rôznych tvarov a dieťa nespozná, že neobľúbenú surovinu konzumuje. Dôležité sú aj návyky, ktoré by ste u detí mali pestovať už od útleho detstva. Stolujte spolu ako rodina, jedzte všetci rovnaké jedlá a nezabúdajte využívať zdravé a výživné potraviny v kuchyni už od útleho detstva.

Smelý zajko na trávičke

Budete potrebovať:

3 ks šalátových listov
kúsok mrkvy s vňaťou
1 balenie mozzarelly Galbani
1 plátok šunky
1 reďkovka
kúsok pažítky
ľanové semienka
2 hrianky z toastového chleba
nátierka

Postup prípravy: Zeleninu umyte, mozzarellu zlejte z nálevu. Šalátové listy natrhajte nadrobno, prípadne nechajte túto činnosť deťom. Mozzarellu nakrájajte na plátky, z ktorých povykrajujte jednotlivé tvary na telo zajaca – kruh na hlavu, podlhovasté tvary na uši a telo, kúsky na nohy a chvost. Použiť môžete aj formičky na medovníky. Rovnako aj zo šunky vykrojte tvary – kruh na bruško a podlhovasté tvary na uši. Zostáva dorobiť tváričku – na krúžok mozzarelly položte plátok reďkovky, z pažítky vytvorte fúzy, na oči použite ľanové semienka, na ústa tenučké kúsky mrkvy a na nos kúsok tmavšej časti reďkovky. Všetko poskladajte do tvaru zajaca. Na bok ešte naaranžujte hrianky vykrojené do tvaru vajíčok a natrite ich nátierkou. Pokiaľ chcete svoj výtvor doviesť k dokonalosti, nakrájajte mrkvu na plátky, z ktorých tenkým nožom vykrojte malé mrkvičky. Z vňate natrhajte malé kúsky a naaranžujte mini mrkvičky.

Pozrite si aj ďalšie inšpirácie na recepty nielen pre najmenších v galérii.

Autor: PR článok
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

SUPERtelo do plaviek o 6 týždňov: S plánom expertky vyformujete pás, zadok i stehná

SUPERtelo do plaviek o 6 týždňov: S plánom expertky vyformujete pás, zadok i stehná

24.05.2019
Genetika síce predurčuje naše prirodzené krivky, ale vďaka dôkladne a cielene naplánovanému fitness programu, ktorý dáva viac... Čítať viac
 
Stereotypy, ktoré vám bránia schudnúť. 6 spôsobov, ako ich poraziť

Stereotypy, ktoré vám bránia schudnúť. 6 spôsobov, ako ich poraziť

21.05.2019
Zaužívané stereotypy a veľakrát aj zlozvyky v rámci stravovania nie je ľahké zmeniť. Zamerajte sa na zmenu tých jednoduchších.... Čítať viac
 
Jedávate za pracovným stolom? 5 následkov na priberaní vás odradí

Jedávate za pracovným stolom? 5 následkov na priberaní vás odradí

15.05.2019
Je viacero dôvodov, prečo sa aspoň cez obednú prestávku oplatí odlepiť zadok zo stoličky. Inak vám začne postupne rásť. Čítať viac
 
8 dôvodov, prečo máte stále hlad. Takto si s ním konečne poradíte

8 dôvodov, prečo máte stále hlad. Takto si s ním konečne poradíte

14.05.2019
Pijete smoothies, stravujte sa rafinovane alebo za behu? Pozor, takto žalúdok nadlho neutíšite. Čítať viac
 
7 spôsobov ako telo prinútiť chudnúť pomocou lymfy. Zbavíte sa aj celulitídy

7 spôsobov ako telo prinútiť chudnúť pomocou lymfy. Zbavíte sa aj celulitídy

07.05.2019
Lymfa odvádza z tela odpad, okrem iného i tuky, čistí sa v mieste uzlín. Zdravá  vám okrem mnohých prospešných služieb telu pomôže... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Aby deti jedli zdravo, skúste to s nimi hravo
PR článok