predplatne
 
Zdravie   Deti

Aby deti jedli zdravo, skúste to s nimi hravo

24.04.2019

Fuj, nechcem, nechutí mi to, nebudem to viacej jesť! Aj vy patríte medzi rodičov, ktorým už dochádzajú nervy pri stravovaní vašich ratolestí?

Ilustračné foto

Ilustračné fotoAutor: Galbani

Nútiace techniky nezaberajú, to si isto pamätáte ešte zo svojho detstva. Ako prinútiť malých nezbedníkov, aby im jedlo chutilo a bolo zároveň výživné?  Ak hľadáte spôsob, ako im do stravy prepašovať aj menej obľúbenú zeleninu, prebuďte fantáziu a zahrajte sa s jej prípravou.

Múdra sova

Budete potrebovať:

8-9 cherry paradajok
1 balenie mozzarelly Galbani
1 uhorka (nakladačka)
1 mrkva
pažítka
biely toastový chlieb
tekvicové semienka

Postup prípravy: Zeleninu umyte, mrkvu ošúpte. Cherry paradajky nakrájajte na polovice a naukladajte na tanier, čím vytvoríte telo sovy. Mozzarellu nakrájajte na plátky, z dvoch plátkov vykrojte kolieska na oči sovy. Z uhorky odkrojte kolieska, ktoré tiež položíte na oči. Potom z nich vykrojte aj časti na krídla a na hlavu. Na vrch očí ešte položte tekvicové semienka. Z kúska mrkvy vykrojte nos a nohy, zvyšnú mrkvu použijete na spodok taniera ako konár. Na jej koniec ešte naaranžujte odstrihnutú pažítku. Z bieleho toastového chleba vykrojte formičkami dve hviezdičky.

To, že jednotvárna strava neprospieva deťom vám nemusíme pripomínať. Ako ale docieliť, aby boli detské jedlá pestré a aby deťom zároveň chutili? Pohrajte sa so surovinami a vyskladajte deťom milé a vtipné postavičky priamo na tanieri. A pokojne do tejto činnosti zapojte aj samotné deti. Príprava je jednoduchá a potrebujete k tomu ingrediencie, ktoré sa nájdu v každej domácnosti.

Darmo budete dieťaťu vysvetľovať, že zelenina je zdravá a má v sebe veľa vitamínov. Ak deti odmietajú určitý druh potraviny, skúste ju nenápadne zamaskovať do jedál. Napríklad spomínanú zeleninu môžete vykrojiť do rôznych tvarov a dieťa nespozná, že neobľúbenú surovinu konzumuje. Dôležité sú aj návyky, ktoré by ste u detí mali pestovať už od útleho detstva. Stolujte spolu ako rodina, jedzte všetci rovnaké jedlá a nezabúdajte využívať zdravé a výživné potraviny v kuchyni už od útleho detstva.

Smelý zajko na trávičke

Budete potrebovať:

3 ks šalátových listov
kúsok mrkvy s vňaťou
1 balenie mozzarelly Galbani
1 plátok šunky
1 reďkovka
kúsok pažítky
ľanové semienka
2 hrianky z toastového chleba
nátierka

Postup prípravy: Zeleninu umyte, mozzarellu zlejte z nálevu. Šalátové listy natrhajte nadrobno, prípadne nechajte túto činnosť deťom. Mozzarellu nakrájajte na plátky, z ktorých povykrajujte jednotlivé tvary na telo zajaca – kruh na hlavu, podlhovasté tvary na uši a telo, kúsky na nohy a chvost. Použiť môžete aj formičky na medovníky. Rovnako aj zo šunky vykrojte tvary – kruh na bruško a podlhovasté tvary na uši. Zostáva dorobiť tváričku – na krúžok mozzarelly položte plátok reďkovky, z pažítky vytvorte fúzy, na oči použite ľanové semienka, na ústa tenučké kúsky mrkvy a na nos kúsok tmavšej časti reďkovky. Všetko poskladajte do tvaru zajaca. Na bok ešte naaranžujte hrianky vykrojené do tvaru vajíčok a natrite ich nátierkou. Pokiaľ chcete svoj výtvor doviesť k dokonalosti, nakrájajte mrkvu na plátky, z ktorých tenkým nožom vykrojte malé mrkvičky. Z vňate natrhajte malé kúsky a naaranžujte mini mrkvičky.

Pozrite si aj ďalšie inšpirácie na recepty nielen pre najmenších v galérii.

Autor: PR článok
Fotogaléria
FocusMedia

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

Farebné jesenné nápoje na chudnutie. Chutia výborne, zasýtia a tlačia váhu dole

dnes
Vedeli ste, že tekutinami dokážete rovnako podstatne ovplyvniť zhadzovanie kíl ako zmenou jedálnička? Tak neváhajte a začnite už... Čítať viac
 
Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

Alkohol verzus chudnutie: Môžem piť, keď chudnem? Čo sa môže a čo nie?

11.10.2019
Diéta a alkohol?! Veľmi častá dilema, tých ktorí sa už niekedy snažili zhodiť prebytočné kilá. Čítať viac
 
Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

Ako zabrániť JOJO efektu?! 5 tipov, aby sa kilá už nevrátili

07.10.2019
Viete, čo by ste mali robiť, aby sa kilá, ktoré ste počas leta schudli neboli do Vianoc naspäť? Máme pre vás pár tipov. Čítať viac
 
Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

Chudnite ako Francúzka: Jedzte všetko, len s jedným ALE a kilá pôjdu dolu

03.10.2019
Ženy z Paríža sa pýšia eleganciou, štýlom, ale najmä dokonalou postavou. Vyskúšajte francúzsku diétu a výsledok vás prekvapí.   Čítať viac
 
Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

Výzva na mesačný detox od cukru: V tele spôsobí revolúciu! Idete do toho?

01.10.2019
Zámerom mesačného detoxu je, aby ste dostali pod kontrolu, čo jete, ale zároveň mali z jedla radosť. Budete sa cítiť lepšie a budete... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Aby deti jedli zdravo, skúste to s nimi hravo
PR článok