Zdravie   Deti

Babre sa v jedle? 7 rád lekárky, ako dieťa odučiť od vyberavosti

19.06.2017

Potravinová neofóbia je prechodná a väčšinou vymizne s vekom vášho drobca. No len ak nespravíte kľúčovú chybu!

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad.

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad. Autor: Profimedia.sk

Dieťa sa od prvých dní svojho života v rodine stretáva s istými vôňami, stravovacími zvykmi, úpravou potravín, ktoré tvoria pocit domova, istoty. Je to súčasť nutričného programovania. Každý z nás považuje stravu svojej mamy za tú domácu, bezpečnú a aj v dospelosti si pamätáme chute a vône domova. Najmä dovolenky s exotickými jedlami môžu pre vášho krpčeka znamenať narušenie pocitu bezpečia domova, čo prejaví odmietaním novej stravy.

Čítajte aj: Dnešné deti sú ako tikajúca bomba. Pozrite, kam spejú ich návyky

Má fóbiu?

Potravinová neofóbia je odborné pomenovanie strachu z nových alebo neznámych potravín, nemusia byť ani exotické. Je bežná u batoliat a malých detí, objavuje sa medzi prvým a štvrtým rokom, postupne vymizne sama. Nechuť skúšať nové potraviny zväčša ustúpi v piatich, šiestich rokoch. Nie je to ani intolerancia či alergia na potraviny, len detský strach, ktorý je potrebné odbúravať trpezlivosťou a dobrým príkladom.

Nenúťte

Stravovacie návyky niektorých batoliat môžu dočasne viesť až ku zvýšeniu rizika nedostatočného príjmu živín. To je potrebné riešiť včas a pomôcť deťom obľúbiť si väčší počet rôznych potravín. No ...„Najhoršie, čo môže rodič robiť v prípade potravinovej neofóbie je nútiť dieťa do jedla,“ hovorí lekárka pre deti a dorast MUDr. Katarína Šimovičová.. „Dieťa sa môže vzoprieť až do nevoľnosti a totálneho odmietania potravy.“

VIDEO: Takmer si zabili syna! Na osude najtučnejšieho chlapca sveta majú vinu rodičia

Takto ho to odučíte

1. 15-krát

Nestačí dieťaťu ukázať či dať ochutnať potravinu trikrát a vybavené. „Odmietanú potravinu ponúkajte dieťa až 15-krát, než ju prijme,“ hovorí MUDr. Katarína Šimovičová.

2. Núkajte počas odstavovania

Podľa doktorky Šimovičovej je kritické obdobie na zvýšenie tolerancie potravín odstavovanie od dojčenia. „Rozmanitosť potravín, ktoré boli prvýkrát ponúknuté deťom v tomto období, môže znížiť neskoršie odmietnutie potravín." 

3. Jedzte rozmanito počas dojčenia

Aj rozmanitosť vášho jedla a rôznorodosť chutí v materskom mlieku môže viesť k tomu, že dieťatko sa s novou potravinou rýchlejšie zmieri.

4. Buďte príkladom

Sami si dajte aj netradičné potraviny a chváľte ich. Nikdy neodmietajte potraviny, nehovorte „Toto je zlé“, maximálne „Na toto dnes nemám chuť.“

Kŕmite dieťa lyžičkou? Odborníčka radí, kedy to už nechať v jeho réžii

5. Jedzte spoločne

...s dieťaťom. Nechajte ho ochutnať z vlastnej porcie. Jedlo je aj súčasť sociálneho styku a spoločné stravovanie zvyšuje dôveru. Samozrejmosťou je zdravé jedlo aj na vašom tanieri. 

6. Kombinujte známe a nové

K overenému jedlu, ktoré dieťatku chutí, primiešajte nové, ktoré spočiatku odmieta. Zvýšite tak jeho dôveryhodnosť.

7. Servírujte hravo

Dajte si záležať na dizajne jedla. Nemusíte z neho vytvárať umelecké dielo, no rozhodne stavte na farby – tie zeleninové. Jedia aj oči! 

Máte doma tučka? 7 skvelých rád, ako dieťa zbaviť nadbytočných kíl

Strach a fóbie

Autor: TS, dab
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Radia odborníci: Ako ochrániť deti v období chrípky

Radia odborníci: Ako ochrániť deti v období chrípky

15.01.2018
Naši najmenší vykazujú najvyššiu chorobnosť na akútne respiračné a vírusové ochorenia. Aké opatrenia sú nutné v kolektíve a čo môžete... Čítať viac
 
SÚŤAŽ: Nuda s deťmi? Stavte na 3 princípy a vyhrajte zábavnú HRU

SÚŤAŽ: Nuda s deťmi? Stavte na 3 princípy a vyhrajte zábavnú HRU

12.01.2018
Zábava s rodičmi je pre deti viac ako ťukanie do mobilu. Skúste zmeniť pár vecí a uvidíte, že ich to s vami bude baviť. Čítať viac
 
Kedy sa budia? Spánkové návyky detí majú dopad na ich psychiku

Kedy sa budia? Spánkové návyky detí majú dopad na ich psychiku

10.01.2018
Tínedžeri, ktorí musia skoro vstávať, majú vyššie riziko duševných ochorení, a to aj napriek tomu, že spali viac ako sedem hodín. Čítať viac
 
Školákom sa deformuje chrbtica. Len 30 % nemá problémy!

Školákom sa deformuje chrbtica. Len 30 % nemá problémy!

05.01.2018
Poškodenia chrbtice sú čoraz častejšou diagnózou slovenských detí. Zachrániť ich má vzniknutý projekt. Čítať viac
 
Lacné hračky z novoročného výpredaja? Odborníci radia, na čo dať pozor

Lacné hračky z novoročného výpredaja? Odborníci radia, na čo dať pozor

03.01.2018
Ak ste si nechali nákup hračiek až po Novom roku za menej peňazí, buďte obozretní. Môžu byť nebezpečné! Čítať viac
 
 

wanda.sk