Zdravie   Deti

Babre sa v jedle? 7 rád lekárky, ako dieťa odučiť od vyberavosti

19.06.2017

Potravinová neofóbia je prechodná a väčšinou vymizne s vekom vášho drobca. No len ak nespravíte kľúčovú chybu!

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad.

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad. Autor: Profimedia.sk

Dieťa sa od prvých dní svojho života v rodine stretáva s istými vôňami, stravovacími zvykmi, úpravou potravín, ktoré tvoria pocit domova, istoty. Je to súčasť nutričného programovania. Každý z nás považuje stravu svojej mamy za tú domácu, bezpečnú a aj v dospelosti si pamätáme chute a vône domova. Najmä dovolenky s exotickými jedlami môžu pre vášho krpčeka znamenať narušenie pocitu bezpečia domova, čo prejaví odmietaním novej stravy.

Čítajte aj: Dnešné deti sú ako tikajúca bomba. Pozrite, kam spejú ich návyky

Má fóbiu?

Potravinová neofóbia je odborné pomenovanie strachu z nových alebo neznámych potravín, nemusia byť ani exotické. Je bežná u batoliat a malých detí, objavuje sa medzi prvým a štvrtým rokom, postupne vymizne sama. Nechuť skúšať nové potraviny zväčša ustúpi v piatich, šiestich rokoch. Nie je to ani intolerancia či alergia na potraviny, len detský strach, ktorý je potrebné odbúravať trpezlivosťou a dobrým príkladom.

Nenúťte

Stravovacie návyky niektorých batoliat môžu dočasne viesť až ku zvýšeniu rizika nedostatočného príjmu živín. To je potrebné riešiť včas a pomôcť deťom obľúbiť si väčší počet rôznych potravín. No ...„Najhoršie, čo môže rodič robiť v prípade potravinovej neofóbie je nútiť dieťa do jedla,“ hovorí lekárka pre deti a dorast MUDr. Katarína Šimovičová.. „Dieťa sa môže vzoprieť až do nevoľnosti a totálneho odmietania potravy.“

VIDEO: Takmer si zabili syna! Na osude najtučnejšieho chlapca sveta majú vinu rodičia

Takto ho to odučíte

1. 15-krát

Nestačí dieťaťu ukázať či dať ochutnať potravinu trikrát a vybavené. „Odmietanú potravinu ponúkajte dieťa až 15-krát, než ju prijme,“ hovorí MUDr. Katarína Šimovičová.

2. Núkajte počas odstavovania

Podľa doktorky Šimovičovej je kritické obdobie na zvýšenie tolerancie potravín odstavovanie od dojčenia. „Rozmanitosť potravín, ktoré boli prvýkrát ponúknuté deťom v tomto období, môže znížiť neskoršie odmietnutie potravín." 

3. Jedzte rozmanito počas dojčenia

Aj rozmanitosť vášho jedla a rôznorodosť chutí v materskom mlieku môže viesť k tomu, že dieťatko sa s novou potravinou rýchlejšie zmieri.

4. Buďte príkladom

Sami si dajte aj netradičné potraviny a chváľte ich. Nikdy neodmietajte potraviny, nehovorte „Toto je zlé“, maximálne „Na toto dnes nemám chuť.“

Kŕmite dieťa lyžičkou? Odborníčka radí, kedy to už nechať v jeho réžii

5. Jedzte spoločne

...s dieťaťom. Nechajte ho ochutnať z vlastnej porcie. Jedlo je aj súčasť sociálneho styku a spoločné stravovanie zvyšuje dôveru. Samozrejmosťou je zdravé jedlo aj na vašom tanieri. 

6. Kombinujte známe a nové

K overenému jedlu, ktoré dieťatku chutí, primiešajte nové, ktoré spočiatku odmieta. Zvýšite tak jeho dôveryhodnosť.

7. Servírujte hravo

Dajte si záležať na dizajne jedla. Nemusíte z neho vytvárať umelecké dielo, no rozhodne stavte na farby – tie zeleninové. Jedia aj oči! 

Máte doma tučka? 7 skvelých rád, ako dieťa zbaviť nadbytočných kíl

Strach a fóbie

Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

5 super spôsobov, ako spraviť z dieťaťa majstra kreativity

5 super spôsobov, ako spraviť z dieťaťa majstra kreativity

dnes
Nudí sa a nič ho nebaví? Strčili ste mu do ruky tablet a aj ten ho po piatich minútach omrzel? Možno to chce zmenu vášho prístupu. Čítať viac
 
Len chrípkové prázdniny nestačia. Zásady, aby deti naozaj neochoreli

Len chrípkové prázdniny nestačia. Zásady, aby deti naozaj neochoreli

19.02.2018
Chrípka naberá na sile, epidémia je horšia ako minulý rok. Čo robiť, aby sa vaše dieťa nenakazilo? Čítať viac
 
Stravujú sa vaše deti v jedálňach? V školských sa chystajú veľké zmeny

Stravujú sa vaše deti v jedálňach? V školských sa chystajú veľké zmeny

18.02.2018
V súčasnosti je na zodpovednosti vedenia školy a kuchárov, aby zostavovali jedálne lístky podľa odporúčaní ministerstiev. Pristupujú... Čítať viac
 
Nestíhate? Šikovné tipy, ako zvládnuť varenie a deti bez nervov

Nestíhate? Šikovné tipy, ako zvládnuť varenie a deti bez nervov

14.02.2018
Život takmer každej ženy je pretkaný šialeným kolobehom pracovných povinností a dlhým zoznamom domácich prác. Aj vy máte príliš málo... Čítať viac
 
Neobsedí, hrbí sa a škriabe do zošita: Spoločný dôvod, o ktorom ste netušili

Neobsedí, hrbí sa a škriabe do zošita: Spoločný dôvod, o ktorom ste netušili

11.02.2018
Niektoré ťažkosti sa vedia ozvať naozaj prostredníctvom najmenej očakávaných ciest. Povedali by ste, že za problémy v škole dieťaťa... Čítať viac
 
 

wanda.sk