Zdravie   Deti

Babre sa v jedle? 7 rád lekárky, ako dieťa odučiť od vyberavosti

19.06.2017

Potravinová neofóbia je prechodná a väčšinou vymizne s vekom vášho drobca. No len ak nespravíte kľúčovú chybu!

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad.

Nedôveruje zdravému jedlu? Overte si, či dieťa nepreberá váš zlý príklad. Autor: Profimedia.sk

Dieťa sa od prvých dní svojho života v rodine stretáva s istými vôňami, stravovacími zvykmi, úpravou potravín, ktoré tvoria pocit domova, istoty. Je to súčasť nutričného programovania. Každý z nás považuje stravu svojej mamy za tú domácu, bezpečnú a aj v dospelosti si pamätáme chute a vône domova. Najmä dovolenky s exotickými jedlami môžu pre vášho krpčeka znamenať narušenie pocitu bezpečia domova, čo prejaví odmietaním novej stravy.

Čítajte aj: Dnešné deti sú ako tikajúca bomba. Pozrite, kam spejú ich návyky

Má fóbiu?

Potravinová neofóbia je odborné pomenovanie strachu z nových alebo neznámych potravín, nemusia byť ani exotické. Je bežná u batoliat a malých detí, objavuje sa medzi prvým a štvrtým rokom, postupne vymizne sama. Nechuť skúšať nové potraviny zväčša ustúpi v piatich, šiestich rokoch. Nie je to ani intolerancia či alergia na potraviny, len detský strach, ktorý je potrebné odbúravať trpezlivosťou a dobrým príkladom.

Nenúťte

Stravovacie návyky niektorých batoliat môžu dočasne viesť až ku zvýšeniu rizika nedostatočného príjmu živín. To je potrebné riešiť včas a pomôcť deťom obľúbiť si väčší počet rôznych potravín. No ...„Najhoršie, čo môže rodič robiť v prípade potravinovej neofóbie je nútiť dieťa do jedla,“ hovorí lekárka pre deti a dorast MUDr. Katarína Šimovičová.. „Dieťa sa môže vzoprieť až do nevoľnosti a totálneho odmietania potravy.“

VIDEO: Takmer si zabili syna! Na osude najtučnejšieho chlapca sveta majú vinu rodičia

Takto ho to odučíte

1. 15-krát

Nestačí dieťaťu ukázať či dať ochutnať potravinu trikrát a vybavené. „Odmietanú potravinu ponúkajte dieťa až 15-krát, než ju prijme,“ hovorí MUDr. Katarína Šimovičová.

2. Núkajte počas odstavovania

Podľa doktorky Šimovičovej je kritické obdobie na zvýšenie tolerancie potravín odstavovanie od dojčenia. „Rozmanitosť potravín, ktoré boli prvýkrát ponúknuté deťom v tomto období, môže znížiť neskoršie odmietnutie potravín." 

3. Jedzte rozmanito počas dojčenia

Aj rozmanitosť vášho jedla a rôznorodosť chutí v materskom mlieku môže viesť k tomu, že dieťatko sa s novou potravinou rýchlejšie zmieri.

4. Buďte príkladom

Sami si dajte aj netradičné potraviny a chváľte ich. Nikdy neodmietajte potraviny, nehovorte „Toto je zlé“, maximálne „Na toto dnes nemám chuť.“

Kŕmite dieťa lyžičkou? Odborníčka radí, kedy to už nechať v jeho réžii

5. Jedzte spoločne

...s dieťaťom. Nechajte ho ochutnať z vlastnej porcie. Jedlo je aj súčasť sociálneho styku a spoločné stravovanie zvyšuje dôveru. Samozrejmosťou je zdravé jedlo aj na vašom tanieri. 

6. Kombinujte známe a nové

K overenému jedlu, ktoré dieťatku chutí, primiešajte nové, ktoré spočiatku odmieta. Zvýšite tak jeho dôveryhodnosť.

7. Servírujte hravo

Dajte si záležať na dizajne jedla. Nemusíte z neho vytvárať umelecké dielo, no rozhodne stavte na farby – tie zeleninové. Jedia aj oči! 

Máte doma tučka? 7 skvelých rád, ako dieťa zbaviť nadbytočných kíl

Strach a fóbie

Autor: TS, dab
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Mala som pocit, že veľa viem. Schopnosti novorodencov, ktoré vás šokujú

Mala som pocit, že veľa viem. Schopnosti novorodencov, ktoré vás šokujú

dnes
Myslíte si, že nový človek prichádza na svet ako nedokonalá kôpka kriku a pár vrodených reflexov? Omyl! Čítať viac
 
VIDEO: Bábätko na papanie budíte zbytočne. Čo radí pediatrička?

VIDEO: Bábätko na papanie budíte zbytočne. Čo radí pediatrička?

08.12.2017
Ako viete, či vaše dieťa vypilo dosť mlieka? Platí ešte stále kŕmenie v pravidelných intervaloch, alebo sa stačí spoľahnúť na prírodu?... Čítať viac
 
Konečne radosť z učenia! Experiment odhalil, čo deťom zlepší výsledky v škole

Konečne radosť z učenia! Experiment odhalil, čo deťom zlepší výsledky v škole

06.12.2017
V dobe technológií, zvyšujúceho sa násilia a čoraz menšej úcty k učiteľskému remeslu, je na čase zmeniť prístup k deťom. Ten starý už... Čítať viac
 
Naparovanie uľaví aj deťom. Pediater radí, kedy s ním nezačínať

Naparovanie uľaví aj deťom. Pediater radí, kedy s ním nezačínať

03.12.2017
Naparovanie je nielen stáročiami, ale najmä praxou overené. Odporúčajú ho aj detskí lekári. Čítať viac
 
VIDEO: Pri detskej kolike nestresujte, pomôžu rady pediatričky

VIDEO: Pri detskej kolike nestresujte, pomôžu rady pediatričky

28.11.2017
Novorodenecká kolika, teda vytrvalý plač najmä večer, dá rodičom zabrať. Pediatrička MUDr. Elena Prokopová poradí, ako k nej pristupovať... Čítať viac
 
 

wanda.sk