predplatne
 
Zdravie   Deti

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice

14.09.2018

So začiatkom školy sa záťaž na deti stupňuje. Nielen psychická, ale aj fyzická. Ako im sňať čo najviac problémov z pliec?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa? Autor: Shutterstock

Po začatí školskej dochádzky začínajú viac sedieť, hrbia sa zle držia chrbticu. Okrem toho prenášajú ťažkú školskú tašku. Štúdie potvrdzujú, že plná aktovka spôsobuje u detí bolesti chrbta či hlavy. Následkom býva i skolióza a svalová nerovnováha. Začne sa prejavovať bolesťou chrbta, ktorá môže neskôr prerásť do výraznejších ťažkostí. Ako tomu zabrániť?

Rodičia sa sťažujú: Škôlky sú plné chorých detí. Kto pochybil?

Správna aktovka

Správna taška by mala byť primeraná veku, výške a hmotnosti dieťaťa. Celková hmotnosť naplneného batohu by mala byť približne do 10 % hmotnosti dieťaťa a nemala by presiahnuť 15 %. Dvadsať päťkilové dieťa by malo niesť tašku s hmotnosťou asi 2,5 kg, maximálne 3,75 kg.

Vhodná obuv

Výber vhodnej obuvi samozrejme závisí aj od toho, kde ju bude školák nosiť. Pre celodenné nosenie v interiéri vyberajte ľahkú a vzdušnú obuv, ideálne z prírodného materiálu. Deťom sa nôžky potia viac ako dospelým. Nezabudnite, že deti cez prestávky radi behajú, papučky by sa im nemali vyzúvať. Ideálne sú šnúrky alebo zapínanie na suchý zips. „Deťom by sme mali vyberať obuv presne podľa tvaru ich nožičiek. Obuv by nemala byť príliš veľká, ale ani úzka. Noha má mať v topánke malú vôľu,“ hovorí fyzioterapeutka Zuzana Rohutná.

Čo si prezúvajú? Obuv môže zdeformovať chodidlo a spôsobiť skoliózu!

Reflexné prvky

Nepustite ho do školy bez reflexného označenia. Zvoľte nálepky, nášivky alebo obrázky, ktoré sa dajú pripnúť na školskú tašku. Zvážte aj farbu oblečenia. V tmavých farbách je pre vodiča ťažko viditeľné. Ak má napríklad čiernu bundu, ideálne je skombinovať ju napríklad s farebnými nohavicami. Ľudia, ktorí majú na sebe zároveň reflexné prvky, sú pre vodičov viditeľní až do diaľky 200 m. Napokon, povinnosť mať na sebe reflexné prvky chodcom idúcim po okraji vozovky prikazuje zákon.

Čítajte aj: 

Chrbtica

V tomto článku sa zaoberáme Chrbtica ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Deti bažia po režime, nechať ich rozhodovať samy je hlúposť! Tvrdí expertka

Deti bažia po režime, nechať ich rozhodovať samy je hlúposť! Tvrdí expertka

16.11.2018
Sú často choré, nervózne a hnevajú? Nechajte ich padať a rozbiť si kolená. Ale pod jednou podmienkou. Čítať viac
 
FOTO: Dievčatká mali spoločný trup. V piatok sa ich podarilo úspešne oddeliť

FOTO: Dievčatká mali spoločný trup. V piatok sa ich podarilo úspešne oddeliť

12.11.2018
Bolo známe, že dievčatá majú spoločnú pečeň, ale lekári pred piatkovým zákrokom nevedeli, či nemajú spoločnú aj časť čreva, čo by operáciu... Čítať viac
 
Slzy, krik a lúčenie. Separačná úzkosť nie je len závislosť na mame

Slzy, krik a lúčenie. Separačná úzkosť nie je len závislosť na mame

09.11.2018
Hysterické výstupy neznamenajú rozmaznanosť. Naopak, ide o citový stav, keď sa dieťa dostane do slepej uličky a nevie z nej von. Čítať viac
 
Nové alarmy s hlasom matky. Pípanie deti nepočujú. Pomôžu?

Nové alarmy s hlasom matky. Pípanie deti nepočujú. Pomôžu?

08.11.2018
Alarm, ktorý signalizuje požiar, deti často nezobudí. Spia hlbšie a dlhšie ako dospelí a menej vnímajú zvuky. Nahrávka s matkiným... Čítať viac
 
Zázrak si nevie vysvetliť. Rybár vytiahol z oceána batoľa. Žije!

Zázrak si nevie vysvetliť. Rybár vytiahol z oceána batoľa. Žije!

06.11.2018
To, čo sa prihodilo novozélandskému rybárovi sám označil za „podivný zázrak." V ráno ako každé iné sa z neho stal hrdina. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice
TS
dab