predplatne
 
Zdravie   Deti

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice

14.09.2018

So začiatkom školy sa záťaž na deti stupňuje. Nielen psychická, ale aj fyzická. Ako im sňať čo najviac problémov z pliec?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa? Autor: Shutterstock

Po začatí školskej dochádzky začínajú viac sedieť, hrbia sa zle držia chrbticu. Okrem toho prenášajú ťažkú školskú tašku. Štúdie potvrdzujú, že plná aktovka spôsobuje u detí bolesti chrbta či hlavy. Následkom býva i skolióza a svalová nerovnováha. Začne sa prejavovať bolesťou chrbta, ktorá môže neskôr prerásť do výraznejších ťažkostí. Ako tomu zabrániť?

Rodičia sa sťažujú: Škôlky sú plné chorých detí. Kto pochybil?

Správna aktovka

Správna taška by mala byť primeraná veku, výške a hmotnosti dieťaťa. Celková hmotnosť naplneného batohu by mala byť približne do 10 % hmotnosti dieťaťa a nemala by presiahnuť 15 %. Dvadsať päťkilové dieťa by malo niesť tašku s hmotnosťou asi 2,5 kg, maximálne 3,75 kg.

Vhodná obuv

Výber vhodnej obuvi samozrejme závisí aj od toho, kde ju bude školák nosiť. Pre celodenné nosenie v interiéri vyberajte ľahkú a vzdušnú obuv, ideálne z prírodného materiálu. Deťom sa nôžky potia viac ako dospelým. Nezabudnite, že deti cez prestávky radi behajú, papučky by sa im nemali vyzúvať. Ideálne sú šnúrky alebo zapínanie na suchý zips. „Deťom by sme mali vyberať obuv presne podľa tvaru ich nožičiek. Obuv by nemala byť príliš veľká, ale ani úzka. Noha má mať v topánke malú vôľu,“ hovorí fyzioterapeutka Zuzana Rohutná.

Čo si prezúvajú? Obuv môže zdeformovať chodidlo a spôsobiť skoliózu!

Reflexné prvky

Nepustite ho do školy bez reflexného označenia. Zvoľte nálepky, nášivky alebo obrázky, ktoré sa dajú pripnúť na školskú tašku. Zvážte aj farbu oblečenia. V tmavých farbách je pre vodiča ťažko viditeľné. Ak má napríklad čiernu bundu, ideálne je skombinovať ju napríklad s farebnými nohavicami. Ľudia, ktorí majú na sebe zároveň reflexné prvky, sú pre vodičov viditeľní až do diaľky 200 m. Napokon, povinnosť mať na sebe reflexné prvky chodcom idúcim po okraji vozovky prikazuje zákon.

Čítajte aj: 

Chrbtica

V tomto článku sa zaoberáme Chrbtica ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Chcete budovať sebavedomie dieťaťa? V 6 rokoch môže byť neskoro!

Chcete budovať sebavedomie dieťaťa? V 6 rokoch môže byť neskoro!

dnes
Prvé roky života sú kľúčové, rozhodnú o povahových vlastnostiach na celý život. Dokážete ich ovplyvniť včas? Čítať viac
 
VIDEO: Stopnite vzdor dieťaťa v 8 rýchlych krokoch. Ľahšie, ako sa zdá!

VIDEO: Stopnite vzdor dieťaťa v 8 rýchlych krokoch. Ľahšie, ako sa zdá!

včera
Dochádza vám trpezlivosť pri každej návšteve obchodu, ihriska alebo na návšteve? Naučte sa spraviť z výchovy premyslený systém.... Čítať viac
 
Váš príbeh: Nebola to obyčajná bolesť hlavy! 4-ročná Anetka dostala mozgovú príhodu

Váš príbeh: Nebola to obyčajná bolesť hlavy! 4-ročná Anetka dostala mozgovú príhodu

17.09.2018
Nikto nechce myslieť na to, čo by bolo, keby záchranka neprišla tak rýchlo a keby Anetke neotvorili hlavičku hneď, ako sa dalo. Čítať viac
 
Expertka: Internet deťom nazakazujte, od smartfónov sa odučia samy

Expertka: Internet deťom nazakazujte, od smartfónov sa odučia samy

16.09.2018
Tak ako klesá počet fajčiarov, postupne klesne aj počet ľudí nonstop nalepených na displejoch. Tvrdí Jarmila Tomková, psychologička... Čítať viac
 
Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice

14.09.2018
So začiatkom školy sa záťaž na deti stupňuje. Nielen psychická, ale aj fyzická. Ako im sňať čo najviac problémov z pliec? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice
TS
dab