predplatne
 
Zdravie   Deti

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice

14.09.2018

So začiatkom školy sa záťaž na deti stupňuje. Nielen psychická, ale aj fyzická. Ako im sňať čo najviac problémov z pliec?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa?

Ide to aj ľahšie. Akú váhu nosí na chrbte vaše dieťa? Autor: Shutterstock

Po začatí školskej dochádzky začínajú viac sedieť, hrbia sa zle držia chrbticu. Okrem toho prenášajú ťažkú školskú tašku. Štúdie potvrdzujú, že plná aktovka spôsobuje u detí bolesti chrbta či hlavy. Následkom býva i skolióza a svalová nerovnováha. Začne sa prejavovať bolesťou chrbta, ktorá môže neskôr prerásť do výraznejších ťažkostí. Ako tomu zabrániť?

Rodičia sa sťažujú: Škôlky sú plné chorých detí. Kto pochybil?

Správna aktovka

Správna taška by mala byť primeraná veku, výške a hmotnosti dieťaťa. Celková hmotnosť naplneného batohu by mala byť približne do 10 % hmotnosti dieťaťa a nemala by presiahnuť 15 %. Dvadsať päťkilové dieťa by malo niesť tašku s hmotnosťou asi 2,5 kg, maximálne 3,75 kg.

Vhodná obuv

Výber vhodnej obuvi samozrejme závisí aj od toho, kde ju bude školák nosiť. Pre celodenné nosenie v interiéri vyberajte ľahkú a vzdušnú obuv, ideálne z prírodného materiálu. Deťom sa nôžky potia viac ako dospelým. Nezabudnite, že deti cez prestávky radi behajú, papučky by sa im nemali vyzúvať. Ideálne sú šnúrky alebo zapínanie na suchý zips. „Deťom by sme mali vyberať obuv presne podľa tvaru ich nožičiek. Obuv by nemala byť príliš veľká, ale ani úzka. Noha má mať v topánke malú vôľu,“ hovorí fyzioterapeutka Zuzana Rohutná.

Čo si prezúvajú? Obuv môže zdeformovať chodidlo a spôsobiť skoliózu!

Reflexné prvky

Nepustite ho do školy bez reflexného označenia. Zvoľte nálepky, nášivky alebo obrázky, ktoré sa dajú pripnúť na školskú tašku. Zvážte aj farbu oblečenia. V tmavých farbách je pre vodiča ťažko viditeľné. Ak má napríklad čiernu bundu, ideálne je skombinovať ju napríklad s farebnými nohavicami. Ľudia, ktorí majú na sebe zároveň reflexné prvky, sú pre vodičov viditeľní až do diaľky 200 m. Napokon, povinnosť mať na sebe reflexné prvky chodcom idúcim po okraji vozovky prikazuje zákon.

Čítajte aj: 

Chrbtica

V tomto článku sa zaoberáme Chrbtica ...viac
Autor: TS, dab
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Najrizikovejšie aktivity počas prázdnin. Na čo myslieť?

Najrizikovejšie aktivity počas prázdnin. Na čo myslieť?

20.02.2019
Helmu musia mať povinne deti nielen pri lyžovaní a snoubordingu, ale aj korčuľovaní. Ak vonku premrznú, studené ruky a nohy zachráni... Čítať viac
 
Lekár o detskej onkológii na Slovensku: Napredujeme. Liečba sa poľudšťuje

Lekár o detskej onkológii na Slovensku: Napredujeme. Liečba sa poľudšťuje

19.02.2019
Úspešnosť liečby na Slovensku dosahuje úroveň vyspelých západoeurópskych krajín. Riadime sa najlepšími odporúčaniami. Čítať viac
 
Najčastejšie chyby, ktoré ničia zuby vašich najmenších

Najčastejšie chyby, ktoré ničia zuby vašich najmenších

15.02.2019
Deti potrebujú so starostlivosťou o chrup pomôcť. Kedy začať a čomu sa vyvarovať? A prečo neveriť mýtusu o fluoride? Čítať viac
 
Podchyťte ťažkosti s chrbticou čím skôr! 3 veci, ktoré u dieťaťa nezanedbajte

Podchyťte ťažkosti s chrbticou čím skôr! 3 veci, ktoré u dieťaťa nezanedbajte

14.02.2019
Alarmujúca štatistika! Bolesť chrbta trápi každého tretieho školáka. Aj toho vášho?  Čítať viac
 
Aj nádcha môže byť zradná! 5 najväčších chýb, ktoré robia rodičia pri podávaní liekov

Aj nádcha môže byť zradná! 5 najväčších chýb, ktoré robia rodičia pri podávaní liekov

13.02.2019
Nie sú to len neškodné sirupy a tabletky. Čítajte príbalové letáky a dvakrát zvážte, či dieťa liek naozaj potrebuje. Čítať viac
 
 

wanda.sk

Ťažký prvý mesiac v škole: 3 tipy proti bolesti chrbtice
TS
dab