predplatne
 

Cvik na pevné prsia

30.03.2012

Túžite mať dostatok mlieka pre bábätko, ale aj krásne a príťažlivé prsia po tom, čo s dojčením skončíte? Posilnite si prsné svalstvo. Prsníky vám totiž môžu váhou mlieka oťažieť aj o 1,7 kilogramu! S cvičením začnite hneď, ako sa vám ustáli produkcia mlieka.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

CVIČTE CIELENE

Behanie okolo bábätka a jeho nosenie vo „vajíčku“ vám síce dá zabrať, ale cielený tréning nepodceňujte. Pichnutie, zabolenie v chrbte, či únava, sú prvými znakmi toho, že treba začať cvičiť. Teraz môžete tréning odštartovať s moderátorkou Lenkou Šóošovou. Pri cvičení sa nikam neponáhľajte. Aktívne môžete začať trénovať dva mesiace po klasickom pôrode a štyri mesiace po cisárskom. Cvičenie vás navyše vytiahne zo stereotypu. Denne vám postačí pätnásť minútový tréning.

V tomto článku sa zaoberáme Prsia ...viac
Autor: Zdravie

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

FOTO: Krásne bruško do 3-och mesiacov. Dá sa vyjesť! Tu máte dôkaz 40-ničky

15.02.2019
40-ročná finančníčka nikdy nemala problém s kilami navyše, no už v začiatkoch zmeny práce si na fotkách všimla, že vyzerá inak. Sedavý... Čítať viac
 
VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

VIDEOworkout pre telo snov: Netýrajte sa hodinu! Stačia 4 minúty 2 x týždenne a máte ho

13.02.2019
Za 4 minúty spálite rovnako ako za hodinu behu. Viete si to predstaviť? Na toto máte čas aj vy! Čítať viac
 
VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

VIDEOtréning: Vyformujte si vnútorné stehná so Zorou Czoborovou

12.02.2019
Na posilňovanie vám postačí uterák alebo loptička. Jednoduché cviky si môžete pokojne zacvičiť večer pred televízorom Čítať viac
 
VIDEO: Zadok hore! Ak vás  pobolievajú členky, ide mu o život

VIDEO: Zadok hore! Ak vás pobolievajú členky, ide mu o život

10.02.2019
Poznáte syndróm mŕtveho zadku? Máte ho, ak nedokážete spraviť drep. Čítať viac
 
VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

VIDEO: Ploché brucho s TOP tréningom Zory Czoborovej

04.02.2019
Brušné svaly vám rýchlo zrátajú lenivosť. Odštartujte zmenu hneď od začiatku týždňa. Posilňovanie sa oplatí nielen kvôli pevnému... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Cvik na pevné prsia
Zdravie