predplatne
 

Cvik na pevné prsia

30.03.2012

Túžite mať dostatok mlieka pre bábätko, ale aj krásne a príťažlivé prsia po tom, čo s dojčením skončíte? Posilnite si prsné svalstvo. Prsníky vám totiž môžu váhou mlieka oťažieť aj o 1,7 kilogramu! S cvičením začnite hneď, ako sa vám ustáli produkcia mlieka.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

CVIČTE CIELENE

Behanie okolo bábätka a jeho nosenie vo „vajíčku“ vám síce dá zabrať, ale cielený tréning nepodceňujte. Pichnutie, zabolenie v chrbte, či únava, sú prvými znakmi toho, že treba začať cvičiť. Teraz môžete tréning odštartovať s moderátorkou Lenkou Šóošovou. Pri cvičení sa nikam neponáhľajte. Aktívne môžete začať trénovať dva mesiace po klasickom pôrode a štyri mesiace po cisárskom. Cvičenie vás navyše vytiahne zo stereotypu. Denne vám postačí pätnásť minútový tréning.

V tomto článku sa zaoberáme Prsia ...viac
Autor: Zdravie

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

VIDEO: Stačia 4 minúty! Tabata vám vyformuje dokonalé krivky

VIDEO: Stačia 4 minúty! Tabata vám vyformuje dokonalé krivky

15.11.2018
Nie je len pre pokročilých, do formy dostane i začiatočníkov. Pri tabate si môžete dovoliť aj drobné úpravy. Čítať viac
 
Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

Športy pri bolestiach chrbtice. Na čo si dať pri konkrétnych pozor a čo jej prospeje?

11.11.2018
Bolesťou vám organizmus naznačuje, že niečo nerobíte správne. Platí to aj o chrbte. Prečo potrebuje pevné svaly a správne tenisky?... Čítať viac
 
5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

5 x budíček bez rannej kávy. Nahraďte ju a pocítite malý zázrak

06.11.2018
Každé ráno je ťažký boj? A lepšiu náladu nevyhráte ani so šálkou silnej kávy? Skúste čosi iné. Čítať viac
 
Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

Vybehajte si TOP formu! 7 zdravých účinkov vás bude motivovať

05.11.2018
Jesenný beh poteší telo i dušu. Pravidelný tréning sa pozitívne odrazí na vašom zdraví a zlepší vám spánok. Čítať viac
 
FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

FOTOtréning: Cítite chrbát? Posilňujte therabandom. Zabrať dostane zadok i stehná

04.11.2018
Máte už theraband? Vďaka odporu, ktorý pružný pás vyvíja, si výborne posilníte celé telo. Zacvičte si s trénerkou Luciou Medekovou.... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Cvik na pevné prsia
Zdravie