predplatne
 

Cvik na pevné prsia

30.03.2012

Túžite mať dostatok mlieka pre bábätko, ale aj krásne a príťažlivé prsia po tom, čo s dojčením skončíte? Posilnite si prsné svalstvo. Prsníky vám totiž môžu váhou mlieka oťažieť aj o 1,7 kilogramu! S cvičením začnite hneď, ako sa vám ustáli produkcia mlieka.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.

Fyzioterapeutka Barbora Hanicová s Lenkou Šóošovou.Autor: ALENA MAJOROŠOVÁ

CVIČTE CIELENE

Behanie okolo bábätka a jeho nosenie vo „vajíčku“ vám síce dá zabrať, ale cielený tréning nepodceňujte. Pichnutie, zabolenie v chrbte, či únava, sú prvými znakmi toho, že treba začať cvičiť. Teraz môžete tréning odštartovať s moderátorkou Lenkou Šóošovou. Pri cvičení sa nikam neponáhľajte. Aktívne môžete začať trénovať dva mesiace po klasickom pôrode a štyri mesiace po cisárskom. Cvičenie vás navyše vytiahne zo stereotypu. Denne vám postačí pätnásť minútový tréning.

V tomto článku sa zaoberáme Prsia ...viac
Autor: Zdravie

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

FOTOtréning s Martinom Šmahelom: Pevné bruško proti bolesti chrbta

16.09.2018
Pevné brucho vám dodá šmrnc a zbaví vás aj bolestí chrbta. Každý cvik si vyžaduje minimálne desať opakovaní. Čítať viac
 
Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

Zničené kolená v 30-ke? Chyby, ktorými k nim spejete veľmi rýchlo

15.09.2018
Kolená majú rady šport. Ale vyberajte dôkladne. Nesprávny pohyb ich pošle do predčasného dôchodku. Čítať viac
 
VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

VIDEO: Farmár Martin Bagar v akcii. Schudol 21 kíl, a tu je jeho rada

14.09.2018
Pustil sa do chudnutia a za štyri mesiace bol o vyše dvadsať kíl ľahší. No také jednoduché to nebolo. Čítať viac
 
Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

Farba rozhoduje! Vyberte si na cvičenie ideálny theraband

13.09.2018
Schováte ho do vrecka a pomôže vám pri strečingu, posilňovaní i rehabilitácii. Dôležité je však nájsť správny odtieň pružného pásu.... Čítať viac
 
VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

VIDEO: Oplatí sa vystrieť. Správne držanie tela nezlepší len náladu

06.09.2018
Málokto si udrží vystretý chrbát behom celého dňa. Ak si však dáte pozor na správne držanie tela, budete si užívať množstvo pozitívnych... Čítať viac
 
 

wanda.sk

Cvik na pevné prsia
Zdravie