Béčko v pilulkách môže škodiť najmä mužom, varujú vedci!

13.09.2017

Doplnky výživy nemusia byť vždy zdravé. Podľa istej štúdie zvyšujú preparáty B6 a B12 u mužov riziko, že dostanú rakovinu pľúc.

Tabletky nie sú zázračné a nie vždy majú ten efekt, aký od nich očakávate.

Tabletky nie sú zázračné a nie vždy majú ten efekt, aký od nich očakávate. Autor: Shutterstock.com

Užívate preventívne veľa výživových doplnkov na niečo alebo proti niečomu? Výskumníci z Taiwanu uverejnili v odbornom Časopise klinickej onkológie štúdiu o vitamíne B.

Vyznáte sa v béčkach? Vitamínov B je hneď niekoľko 

  • Podľa ich dát mali muži, ktorý cielene užívali vitamín B6 alebo B12, zvýšené riziko pľúcnej rakoviny.
  • U žien sa súvislosť medzi užívaním tohto vitamínu a rakovinou nedokázala.

Chi-Ling Cheng z Taiwanskej univerzity v Taipehu a jeho tím zozbierali dáta približne 77 000 ľudí, ktorí žili v americkom spolkovom štáte Washington a mali 50 až 76 rokov.

Príliš vysoké dávky

Účastníci výskumu uviedli, aké vitamínové preparáty brali v posledných 10-tich rokoch. Priemerne zjedli viac piluliek s vitamínom B, ako odporúčajú odborné normy. Výskumníci zistili, že tieto preparáty užívateľov nielenže nechránili pred rakovinou pľúc, ale boli škodlivé. Vedci sa dobrovoľníkov pýtali aj na ďalšie údaje, napríklad na výšku, vek, ochorenia, stupeň vzdelania, fajčenie či konzumáciu alkoholu. Po 6-tich rokoch ich anamnézu skontrolovali.

Koľko je príliš? 

808 účastníkov v tomto časovom rozmedzí ochorelo na rakovinu pľúc - čo je asi 1 %.

  • Odporúčaná denná dávka vitamínu B6 (Pyridoxínu) je 1,3 miligramu, čo v strave predstavuje asi 90 gramov lososa so šálkou hnedej ryže a  šálkou surovej brokolice.  
  • Odporúčaná denná dávka vitamínu B12 je 2,4 mikrogramu, ktorý pokryjete napríklad 30 gramami syru s 90 gramami opečeného kuracieho mäsa a šálkou bieleho nízkotučného jogurtu a k tomu počas dňa skonzumujete kváskové pečivo.

Čítajte: Vládca vitamínov: Prijímate ich zbytočne, ak vám chýba tento minerál 

Muži, ktorý užívali vitamín B6 a B12 ako jednotlivý preparát vo vysokých dávkach, nie ako súčasť multivitamínového mixu, mali zvýšené riziko rakoviny pľúc. Tí, ktorí užívali vitamín B6 v dávke 20 miligramov alebo B12 v dávke 55 miligramov, mali toto riziko dvojnásobné. Na rakovinu pľúc ochorelo 1,9 až 2,22 % mužov.  

Zdravá rada
Dbajte na príjem živín z potravín, ktoré sú ich prirodzenými zdrojmi a predávkovania sa obávať nemusíte. Kde ich nájdete? Čítajte ►TU!

Farby dúhy ťahákom proti rakovine. Pestrosť vám predĺži život 

Bude vás zaujímať: 

Autor: Adriana Fábryová, Beata Ditte
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Potrebujete uvoľniť chrbát alebo stuhnutý kĺb? Pomôže vám bavlnená páska

Potrebujete uvoľniť chrbát alebo stuhnutý kĺb? Pomôže vám bavlnená páska

dnes
Kineziotejping nie je len pre športovcov. Môže zmierniť zápal, znížiť napätie či podporiť hojenie zranenia. Účinok však dosiahnete... Čítať viac
 
Športujete? Kedykoľvek môžete na chvíľu oslepnúť

Športujete? Kedykoľvek môžete na chvíľu oslepnúť

dnes
Máte vysoký alebo nízky tlak? Oba extrémy sa vedia pohrať so zrakom. Rovnako i šport a nedostatok tekutín. Čítať viac
 
Začervenané alebo žlté bielka: Potrebujú lekára alebo zmenu?

Začervenané alebo žlté bielka: Potrebujú lekára alebo zmenu?

21.06.2018
Zdravé oko by malo byť mimo dúhovku biele. Občas sa ale stáva, že je viac či menej červené či dokonca žlté. Čo to znamená? Že oko trpí. Treba... Čítať viac
 
Koľko trvá bolesť vašej chrbtice? Rátajte, odhalíte zápal!

Koľko trvá bolesť vašej chrbtice? Rátajte, odhalíte zápal!

20.06.2018
Bolí vás len občas? Alebo vás budí zo sna? Zodpovedajte si otázky a odhaľte zápalové ochorenie chrbtice včas. Ak ho neliečite, môže... Čítať viac
 
Ste dlho v aute? S boľavým hrdlom necestujte, môžete prísť o nohu

Ste dlho v aute? S boľavým hrdlom necestujte, môžete prísť o nohu

20.06.2018
Ak ešte pridáte nedostatok pitného režimu a ohnuté kolená, koledujte si o vážne problémy. Ako im predísť? Čítať viac
 
 

wanda.sk

Béčko v pilulkách môže škodiť najmä mužom, varujú vedci!
Adriana Fábryová
Beata Ditte