Bolí vás hlava alebo vám slzia oči? Možno máte blok rebra!

13.01.2018

Stačí rýchly pohyb pri športe alebo oslabené prsné svalstvo a problémy s rebrom sú na svete. Pri vzniku akútnej blokády môžete pociťovať pichanie v oblasti hrudníka, pod lopatkou, ale pokojne aj v kolene!

Na blokádu rebra sú náchylnejší ľudia so sedavým zamestnaním, nevyhýba sa ani športovcom.

Na blokádu rebra sú náchylnejší ľudia so sedavým zamestnaním, nevyhýba sa ani športovcom.Autor: Shutterstock

Ťažkosti sa odvíjajú od toho, s ktorým rebrom máte problém. „Kým blokáda prvého rebra spôsobuje bolesti hlavy a pliec, druhé rebro môže byť zodpovedné za poruchy rovnováhy, pocit na vracanie, nadmerné slzenie očí, šumenie v ušiach, prípadne za pocit zaľahnutého ucha,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Lenka Augustínová. Ešte väčšmi vás môže vystrašiť zablokovanie štvrtého a piateho rebra, keďže môže pripomínať infarkt. V tomto prípade sa môže objaviť dýchavičnosť, nepravidelnosť srdcového rytmu alebo bolesť na hrudníku. „Piate rebro súvisí aj s bolesťami driekovej chrbtice a slabín. Blokáda šiesteho rebra môže vyústiť do funkčného skrátenia dolnej končatiny,“ upozorňuje odborníčka. Ťažkosti sa najčastejšie týkajú prvých siedmich.

Zacvičte si: VIDEOtip fyzioterapeutky: Pri tomto cviku si váš chrbát oddýchne

Pozor na stereotypy

Za všetkým sa skrýva rotácia rebra v pozdĺžnej osi. Horná hrana rebra sa buď otočí dovnútra, alebo sa odklopí smerom von. Príčiny rotácie rebier môžu byť rôzne. Dôležitú úlohu zohráva najmä prsné svalstvo. Platí to v prípade, keď je slabé, ale nesvedčí mu ani prílišná pretrénovanosť. „Blokáda potom vyvolá takzvané zreťazené spazmy. Tie sú zodpovedné za vznik prenesených bolestí,“ približuje fyzioterapeutka. Práve preto sa pri blokáde rebra ohlasujú aj vzdialenejšie časti tela ako napríklad hlava, kolená, lakte, ale i lýtka. Blokádu rebra môžu vyvolať aj bežné činnosti a pohybové stereotypy. Rovnako ako chrbtu, ani rebrám nevonia rýchly, nekoordinovaný pohyb. Môže ich zablokovať aj vytrvalý, únavný kašeľ, nevhodná poloha pri spaní, príliš tvrdý alebo, naopak, mäkký matrac alebo zlý predklon.

Uvoľní ich pohyb

Vo všeobecnosti sa ťažkosti s blokádou rebra dotýkajú najmä ľudí so sedavým zamestnaním. Ohrození ste aj v prípade hypermobility, keďže pohybový aparát je oslabený. Častejšie sa zablokovanie objavuje u žien stredného a vyššieho veku i u športovcov, ktorí svalstvo dlhodobo preťažujú. Zablokované rebro môže uvoľniť fyzioterapeut. „Mobilizáciou, teda špecifickým pohybom, dá rebro do jeho pôvodnej polohy. Spôsoby mobilizácie sa pri jednotlivých rebrách odlišujú,“ hovorí Lenka Augustínová o riešení ťažkostí. „Pomôžu vám aj špecifické cviky, ktoré vás naučí fyzioterapeut a môžete ich potom cvičiť aj doma. Dôležitá je aj úprava držania tela, pohybových návykov a odstránenie stresových faktorov.“

Odborná mobilizácia, teda špecifický pohyb, dá rebro do jeho pôvodnej polohy. Zdroj foto: Archív L. A.

Potrebuje telocvik

Po správnych ťahoch či cvičení by mala bolesť, ktorú spôsobilo zablokovanie rebra, ustúpiť do dvoch dní. Aj napriek tomu vás ešte čaká kontrolná terapia, na ktorej odborník skontroluje, či je rebro skutočne v dobrej polohe. Ak nie, celý postup treba zopakovať. V budúcnosti sa však musíte vyvarovať spúšťačov, ktoré blokáciu spôsobili. „Pri opakovaných blokádach môžete predchádzať ich vzniku cieleným cvičením. Často sa využívajú napríklad prvky z metodiky Ľudmily Mojžišovej, prípadne dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa profesora Pavla Kolářa. Odborník sa pri tomto cvičení pozerá na vás ako na celok. Pozoruje najmä pohybové správanie, ale dôležitú úlohu zohráva i psychická pohoda a výživa,“ dodáva fyzioterapeutka.

Viac: • Bolí vás chrbát? Pozrite sa, čo nosíte v taške a cez ktoré plece ju máte prehodenú
• Tip po práci: Príjemné uvoľnenie celej chrbtice. Ako nová!
• FOTO: Joga vás vyformuje, neveríte? Pozrite sa na Miley Cyrus či Colina Farrella
• Bolieva vás chrbát? Vymeňte bazén za perličkový kúpeľ, radí odborníčka

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Ďalšie články z tejto sekcie

Zatekajú vám hlieny do hrdla? Nemusí to byť len nádcha

Zatekajú vám hlieny do hrdla? Nemusí to byť len nádcha

dnes
Preplachujte si nos, dajte si viac vankúšov pod hlavu a netlmte ranný kašeľ. Ak to nepomáha, hlieny v hrdle nemusela spustiť nádcha.... Čítať viac
 
Zubár šokuje: Sklovina môže prasknúť aj zo žuvačky!

Zubár šokuje: Sklovina môže prasknúť aj zo žuvačky!

21.01.2018
Pohľadom do zrkadla prasklinu na sklovine neodhalíte, až kým sa nezafarbí od jedla. Neupozorní na seba ani bolesťou! Veľký problém... Čítať viac
 
Len chrápete, alebo vám ide o život? Lekár radí, čo sa dá robiť

Len chrápete, alebo vám ide o život? Lekár radí, čo sa dá robiť

20.01.2018
Nie každý, kto v noci chrápe, musí mať spánkové apnoe. Hoci radšej prísť k lekárovi zbytočne, ako nikdy. Čítať viac
 
Vyčerpáva vás kašeľ? Zbytočne sa trápite dlhšie, ako treba

Vyčerpáva vás kašeľ? Zbytočne sa trápite dlhšie, ako treba

19.01.2018
Kedy je kašeľ ešte v pohode a čo si o tom myslia vaše priedušky? Čítať viac
 
Prevencia obezity detí vás milo prekvapí. Ako často robíte toto?

Prevencia obezity detí vás milo prekvapí. Ako často robíte toto?

18.01.2018
Viete, prečo deti tak túžia po čipsoch a čokoláde? Možno by ich toľko nepotrebovali, ak by ste vo výchove spravili drobnú zmenu. Čítať viac
 
 

wanda.sk