predplatne
 

Bolí vás hlava alebo vám slzia oči? Možno máte blok rebra!

13.01.2018

Stačí rýchly pohyb pri športe alebo oslabené prsné svalstvo a problémy s rebrom sú na svete. Pri vzniku akútnej blokády môžete pociťovať pichanie v oblasti hrudníka, pod lopatkou, ale pokojne aj v kolene!

Na blokádu rebra sú náchylnejší ľudia so sedavým zamestnaním, nevyhýba sa ani športovcom.

Na blokádu rebra sú náchylnejší ľudia so sedavým zamestnaním, nevyhýba sa ani športovcom.Autor: Shutterstock

Ťažkosti sa odvíjajú od toho, s ktorým rebrom máte problém. „Kým blokáda prvého rebra spôsobuje bolesti hlavy a pliec, druhé rebro môže byť zodpovedné za poruchy rovnováhy, pocit na vracanie, nadmerné slzenie očí, šumenie v ušiach, prípadne za pocit zaľahnutého ucha,“ vysvetľuje fyzioterapeutka Lenka Augustínová. Ešte väčšmi vás môže vystrašiť zablokovanie štvrtého a piateho rebra, keďže môže pripomínať infarkt. V tomto prípade sa môže objaviť dýchavičnosť, nepravidelnosť srdcového rytmu alebo bolesť na hrudníku. „Piate rebro súvisí aj s bolesťami driekovej chrbtice a slabín. Blokáda šiesteho rebra môže vyústiť do funkčného skrátenia dolnej končatiny,“ upozorňuje odborníčka. Ťažkosti sa najčastejšie týkajú prvých siedmich.

Zacvičte si: VIDEOtip fyzioterapeutky: Pri tomto cviku si váš chrbát oddýchne

Pozor na stereotypy

Za všetkým sa skrýva rotácia rebra v pozdĺžnej osi. Horná hrana rebra sa buď otočí dovnútra, alebo sa odklopí smerom von. Príčiny rotácie rebier môžu byť rôzne. Dôležitú úlohu zohráva najmä prsné svalstvo. Platí to v prípade, keď je slabé, ale nesvedčí mu ani prílišná pretrénovanosť. „Blokáda potom vyvolá takzvané zreťazené spazmy. Tie sú zodpovedné za vznik prenesených bolestí,“ približuje fyzioterapeutka. Práve preto sa pri blokáde rebra ohlasujú aj vzdialenejšie časti tela ako napríklad hlava, kolená, lakte, ale i lýtka. Blokádu rebra môžu vyvolať aj bežné činnosti a pohybové stereotypy. Rovnako ako chrbtu, ani rebrám nevonia rýchly, nekoordinovaný pohyb. Môže ich zablokovať aj vytrvalý, únavný kašeľ, nevhodná poloha pri spaní, príliš tvrdý alebo, naopak, mäkký matrac alebo zlý predklon.

Uvoľní ich pohyb

Vo všeobecnosti sa ťažkosti s blokádou rebra dotýkajú najmä ľudí so sedavým zamestnaním. Ohrození ste aj v prípade hypermobility, keďže pohybový aparát je oslabený. Častejšie sa zablokovanie objavuje u žien stredného a vyššieho veku i u športovcov, ktorí svalstvo dlhodobo preťažujú. Zablokované rebro môže uvoľniť fyzioterapeut. „Mobilizáciou, teda špecifickým pohybom, dá rebro do jeho pôvodnej polohy. Spôsoby mobilizácie sa pri jednotlivých rebrách odlišujú,“ hovorí Lenka Augustínová o riešení ťažkostí. „Pomôžu vám aj špecifické cviky, ktoré vás naučí fyzioterapeut a môžete ich potom cvičiť aj doma. Dôležitá je aj úprava držania tela, pohybových návykov a odstránenie stresových faktorov.“

Odborná mobilizácia, teda špecifický pohyb, dá rebro do jeho pôvodnej polohy. Zdroj foto: Archív L. A.

Potrebuje telocvik

Po správnych ťahoch či cvičení by mala bolesť, ktorú spôsobilo zablokovanie rebra, ustúpiť do dvoch dní. Aj napriek tomu vás ešte čaká kontrolná terapia, na ktorej odborník skontroluje, či je rebro skutočne v dobrej polohe. Ak nie, celý postup treba zopakovať. V budúcnosti sa však musíte vyvarovať spúšťačov, ktoré blokáciu spôsobili. „Pri opakovaných blokádach môžete predchádzať ich vzniku cieleným cvičením. Často sa využívajú napríklad prvky z metodiky Ľudmily Mojžišovej, prípadne dynamická neuromuskulárna stabilizácia podľa profesora Pavla Kolářa. Odborník sa pri tomto cvičení pozerá na vás ako na celok. Pozoruje najmä pohybové správanie, ale dôležitú úlohu zohráva i psychická pohoda a výživa,“ dodáva fyzioterapeutka.

Viac: • Bolí vás chrbát? Pozrite sa, čo nosíte v taške a cez ktoré plece ju máte prehodenú
• Tip po práci: Príjemné uvoľnenie celej chrbtice. Ako nová!
• FOTO: Joga vás vyformuje, neveríte? Pozrite sa na Miley Cyrus či Colina Farrella
• Bolieva vás chrbát? Vymeňte bazén za perličkový kúpeľ, radí odborníčka

Autor: Katarína Posluchová
Fotogaléria

Video

Ďalšie články z tejto sekcie

Od bolestí brucha k vyšetreniu hrubého čreva. Čo vás čaká?

Od bolestí brucha k vyšetreniu hrubého čreva. Čo vás čaká?

včera
Signály hroziacej rakoviny hrubého čreva sa dajú zachytiť skôr, ako prepukne. A čím skôr sa ochorenie zistí, tým lepšie je liečiteľné.... Čítať viac
 
Prvá pomoc: Po zástave srdca do 5 minút odumiera mozog. Vyhrajte boj s časom! 

Prvá pomoc: Po zástave srdca do 5 minút odumiera mozog. Vyhrajte boj s časom! 

16.10.2018
Na premýšľanie nie je čas, rozhodujú sekundy. Ak ste nablízku, život človeka je vo vašich rukách. Ak si nie ste istý, je lepšie urobiť... Čítať viac
 
Mŕtvica sa hlási mesiac dopredu. 9 varovaní prehliadate

Mŕtvica sa hlási mesiac dopredu. 9 varovaní prehliadate

15.10.2018
Bolesť hlavy či obyčajné zakopnutie môže predpovedať mozgový infarkt. Všímate si to? Čítať viac
 
Pichanie v kolene už rozchodiť nemusíte. Môže to byť artróza?

Pichanie v kolene už rozchodiť nemusíte. Môže to byť artróza?

14.10.2018
Artróza sa spočiatku prejavuje bolesťou pri námahe či preťažení, neskôr ju pocítite aj v pokoji. Čítať viac
 
Alergia na kov na vás číha všade. Keď svrbí, strážte si aj to, čo zjete!

Alergia na kov na vás číha všade. Keď svrbí, strážte si aj to, čo zjete!

13.10.2018
Väčšina kovových predmetov obsahuje nikel, prvok, ktorý je najsilnejší kontaktný alergén. Nepríjemné vyrážky, svrbenie či začervenanie... Čítať viac
 
 

wanda.sk